几个月前，一位重度抑郁症自杀刚被救的年轻女孩被人推荐来找我，一对话，知女孩对生命无任何认识，完全无知，对自我的认识也完全处于茫然状态，所以才一次次自杀。
当然，如果一个人真的认识了自己这个生命，自然不会产生放弃自己珍贵生命这样的行为。
因为痛苦而自杀的生命，不是勇者。
有人说，我死都不怕，哪里不勇敢。
我说，错。你是不怕死，但是你怕活啊。
而且你的不怕死，是逃避现实，逃避活，逃避痛苦，逃避你自己的问题，怕看见真实的你自己。这是完全不了解生命，自以为死了以后就解脱了，没有痛苦了。
但，你确定是这样吗？
你自以为的就一定是对的吗？
你不知道！
你根本不知道你的自以为——是你给自己找的自我欺骗的谎言，是让自己继续逃避的借口和理由。
你不知道你被自己头脑里错误的念头控制了，欺骗了，祸害了，因此才一直在以错为“对”，而不自知，不回头，不醒悟。
逃避是大多数痛苦者的惯性
见过太多逃避的生命，无论抑郁的，还是不抑郁的。
逃避，是多数人的惯性。
这个世间没有无缘无故的痛苦，都有其因。
不知道，只是没有能力看到，不代表没有。
问自杀过多次的这位重度抑郁症女孩，当时放弃自己的时候是带着满足和幸福吗？女孩说，当然不是。
我当然知道不是，没人会在幸福和满足的状态下自杀。
为什么还要这么问？
因为要告诉女孩，你带着什么离去，什么就会被延续！
因为你当时是处在被负面情绪席卷淹没的一种状态，处在比较深的绝望或失望中，所以才放弃的自己，那是非正常状态。
女孩说是。
几个小时的对话后，女孩说，有的话还不能懂，但是有的听懂了，这些话是第一次听到，觉得很有幸，已经知道应该拿出勇气面对自己了，而不是继续逃避。
真的听懂了，哪怕只是小小的一部分，女孩也不会再去自杀。
过去接待过的各种严重抑郁症、强迫症等案例也证实了这一点：
个案们看到，自己在过去很多世就因为痛苦而曾多次自杀过，因为从来都没有认识和修正过自己的错误，因此才一直把自己活错。因为从来都不接受真实的自己，逃避真实的自己，所以才会一次次继续过去的错误，不改正，就只会为自己和他人制造痛苦。
任何人，只有真受够了，愿意认识自己、改正错误，痛苦的功课才算完成。
否则，不认识自己、不修正错误，对其生命来说就是失败，就算自杀十亿次也不会减少其一丝一毫痛苦。
相反，只会继续经历和累积更多痛苦。
所以说，因抑郁痛苦而自杀的，不能解脱。这样的死亡，意味者其会经历更多痛苦，直到其开始愿意认识自己，愿意修正自己的错误，这个痛苦才能过去。
否则，自杀多少次也不会过去，这些痛苦会烙印在你的灵魂深处，生死不离。
痛苦，意味着你活在了过去，是对过去的不放手
从个人的探索和解决抑郁症等的实践经验中得知，那些持续多年的痛苦，其实就是被过往痛苦的记忆事件或感受（由错误的认知模式导致）卡住了身心而已。就这点问题。但你不认识，就会成为你的大问题，大痛苦。
不管是形成了多少年的错误惯性认知和思维模式，不管是沉溺了多少年的痛苦，只要真想改变，没有什么是改变不了的！
很多持续多年的抑郁症者，因一直没有面对和认识过真实的自己，也没有较高的自我认识和觉知能力（非高学历、高地位、高收入等能力），因此一直陷入痛苦的泥潭中几年，甚至几十年走不出来。
像被困在痛苦的迷宫里，找不到出口。
在过往解决抑郁症等个案的过程中，当个案内心被压抑多年的连自己都不知道的强烈的恨或愤怒、委屈或悲伤、无助或疲惫等情绪（有的人会浮现出过往事件的画面，还有的是胎儿期和更久远的事件）如火山般喷涌而出，有的撕心裂肺的嚎啕，有的愤怒大叫大骂，有的恨的咬牙切齿，有的恐惧到全身发抖，有的极度无助或紧张、悲伤、痛苦等等，都是非常强烈的负面情绪，这时个案才看到原来自己居然有这么多且深的负面情绪，而过去对此竟一无所知。
任何抑郁症都非偶然发生，也不是一下子成为，而是由经年累月的错误认知模式一次次做出的选择累积而成。因为一直对自己没有认识和觉察，聚沙成塔，导致了痛苦结果。
当一个人长期不自觉、不自知背负了超出自己负重能力几倍、十几倍、几十倍的‘行李’在行走，身心感到痛苦、沉重、疲惫无力是自然，也是必然。
有人会认为自己一直很平顺，记忆中并没经历过什么大挫折，但不知道自己为什么就是抑郁痛苦不想活。
还有的是说不清楚的愧疚、不配活，活的谨小慎微，严重隔离，极度压抑和自我否定。
大多数中重度抑郁症个案之前根本不认为自己有愤怒或恨，悲伤或绝望，只知道活的很痛苦，如行尸走肉，不想活。
还有的只知道不想活，连痛苦都感受不到了，身心堵塞严重，导致感知力迟钝麻木。少有人知道真实的自己早被自己压抑和深埋到快窒息崩溃，生命只能以此方式表现出来让你看见。
过去，不记得，不代表真的遗忘。
不认识，不代表错误的认知和思维模式就不存在。
只是你有没有能力和机会看见而已。
不修正，就会导致一系列身心问题，就只会陷入痛苦，无法自拔。
看不清，是因为你一直处在负面情绪的迷宫之中。
当一个人长期处在负面能量（情绪）包围中，很难看清问题，更难解决问题。
改变，一定是在看见问题之后，有改变的意愿，改变才会发生。
抑郁症并非洪水猛兽，它只是对你的提醒——要你不要再继续错下去！
抑郁症其实没什么，无需害怕、绝望，更不要当它是洪水猛兽，它只是对你错误的提醒。
因为你一直不自觉的在用你头脑里错误的认知和思维模式在活你自己、对待一切（也一直被这些错误的想法和念头所控制，把错的当成对的），这是你痛苦的根本，是错误的方向。只要你愿意看见和修正错误，导向正确，自然就会走出痛苦。
过去接待的严重抑郁症个案，随着清理过程中的自然呈现，个案们很快就会粉碎过往的错误认知，才看见自己原来根本不是过去自以为的样子，看到自己一直以来都活错了。才开始真实起来，能客观看待自己，不再只有自己对，才开始明白是非对错，不再如过去一样黑白颠倒，是非对错不分，自然脱离多年的深重痛苦，脱胎换骨，身心轻松，宛如重生。
过去只是过去，放下身心负担，修正错误认知模式，就能轻松行走人生路。
只有在黑暗和痛苦中真的受够了的人，才会去想办法认识自己、改变自己，去提升自己的意识高度，扩展自己的生命广度，这就是真正想要解决问题的人。
这样的人并不多，但只要他们遇到真正有效的方法，走出来会很快。
认识自己，是少有人走的路。
很多人害怕看见自己的真实，不仅害怕别人看到，更害怕自己看到，所以把真实的自己埋藏很深，但埋藏的太深太久连自己都要找不到了。
痛苦的发生，就是倒逼你，让你正视自己的真实（非外在表现的假相），不再对自己的真实无视漠然，穿越种种惯性的错误认知模式和限制，改正错误，去活出真实的自己。
所有的心智成长，几乎都来自痛苦的刺激。
只有面对，也唯有面对，才能真正穿越黑暗与痛苦，走向光明！
当你开始对自己的痛苦产生疑问并找寻答案，改变，就会从那一刻悄然发生。
这些文字，应该至少有一半人看不懂，或无法理解，有的意识限制严重的甚至会嘲讽、攻击。因此，习惯了以错为对，就会无能力分辨正确。能看懂或能理解一些的，哪怕不是完全，说明内心和意识不封闭。
最后
想对因抑郁痛苦而想要自杀的人说，无论你深陷痛苦和沉重、无助和绝望中多少年，那些强烈的痛苦和无助、无力和绝望，不过都只是一种情绪状态，那其实都是纸老虎！
因为你不认识它们的真相，认识不到这些痛苦背后的深刻道理和生命启示，所以才被这些强烈的情绪所主宰和控制，就像被黑暗的漩涡或泥潭席卷、吞噬一样。
你想放弃，只是因为你不认识你自己。
也因为你一直没有改变错误，一直再逃避（自杀是逃避的极致），因此只会痛苦和更痛苦。
痛苦的发生，并非为了让你变惨，只是为了让你认识自己，让你修正一直以来的错误。
当你调转方向，不再继续错，改变错误，你就会走出痛苦。无人例外！
人，只有在痛苦时刻，才有可能反观自己。
当生活很容易时，谁还会去认识自己呢？
所以说，痛苦，是一个人成长的最佳动力和机会！
曾经抑郁痛苦到要自杀的歌手许巍，他的歌给很多迷茫的心灵带去过慰籍，他因为找到了自己的信仰，走出了抑郁症，因成长，内心越来越平和明朗，所以他的音乐色调也不再迷茫，开始明亮，因其纯真不世故的心性，把自己活成了“许少年”。他有一段歌词我喜欢，分享在这里。
希望每一位还在痛苦中挣扎的生命也一样，通过积极努力面对自己，导向正确的方向，走出抑郁痛苦，找到自己内心本就存在安宁、阳光与力量，点亮自己生命，也自然的照亮他人，活出自己生命的真正价值，开启属于自己的生命乐章。
“纵然是全世界没有人再相信
我依然地深信 深信不疑
照耀这世界 清晨第一道光芒
有个灿烂的时刻 曾在天空中开启
愿你能见到 梦想成真的自己
愿这灿烂的光芒 永远都照耀着你
在心里永存着善愿和远方
渴望的生活就在此刻开始”
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