作者：糖宝儿
打开这篇文章的你，相信经历过痛彻心扉的失恋，有些甚至正在承受着失恋的煎熬。别怕，让我们一起面对失恋，分析失恋，进而尽快走出失恋。（此文只用来说明认真恋爱的群体，游戏人间或花心成性的人种除外）
很多文章都在告诉大家如何能够避免失恋，或者是什么原因导致失恋，本文却旨在告诉大家失恋是一个人生经历，它包含着几个必须经历的过程，我们不可能避免或逃避这些过程，那我们就拥抱这些过程，按时间顺序理清失恋后的必经过程，告诉大家在这些过程中，哪些思想和行为是正确的，哪些是错误的，以帮助大家正视自己，尽快走出失恋。
一、失恋第一天：突发性，百思不得其解。
“分手”往往是被通知的，或者我们和爱人彼此处在冷战时期，或者我们自己有所感应，忐忑不安，更甚者我们自认甜蜜，但却突然被告知分手。前两种分手早有预兆，我们的心理或许有些准备，相对好接受。我们来说说第三种，很多人觉得我们明明这么甜蜜，甚至几天前的情人节还收到对方的微信红包，怎么今天就这样了呢！进而百思不得其解，便不断和对方纠缠询问分手原因！
实则完全没必要，首先，分手这件事情是很严肃的，尤其对于男性来说，成熟的人是不会轻易说分手的，所以一定是经过深思熟虑过后的决定，那么在对方深思熟虑的时期内，你并没有察觉甚至觉得幸福，可见你的同感能力很差；其此，既然对方提出分手，那么他不是在征求你的意见，而是在通知你，所以任何你想知道的“为什么”都是无解，这并不是说你不能知道为什么，只是说即使你知道了为什么也没有任何意义，因为既然他因为这些原因而跟你分手，他就是认为这些原因是不可调和的或者他根本不想调和，无论哪种，你觉得还有必要询问分手原因么！如果你想为下段恋情增长经验，那么我可以告诉你，不同的人之间会有不同的经历，这段感情的问题大多数不会出现在下段感情中。
你可能想要报复对方，完全没必要，从感情上来说，曾经爱过，怎么忍心；从理智上看，时间就是生命，用报复的时间去做能够提升自己能力的事情岂不是更有意义，让自己更开心。
那么不问原因，我们只有一条路可以走：接受。并且不要赌气做任何事情，糖宝曾经去对方家里门口等他，结果他只淡淡的一句：你确定你要进去？！糖宝也曾在清晨去他家找他，结果他在给我两个小时之后告诉我：你回去吧！糖宝分享这些伤疤很痛很痛，就是为了告诉大家，任何试图再次出现在他面前的行为都会让对方感觉到压力和反感，令对方想要逃避，好聚好散才是再见不难的唯一方法，即使永不相见也要活得明白！
二、失恋第二天：思念，疯狂想见。打住~
熬过了分手第一天，就像撑了一个世纪那么久一样到了第二天，可谓一日不见如隔三秋。此时，疯狂的思念让我们迫不及待想要见到对方。一定要忍住！见面之前请想一想，你见对方的目的是什么？求和，认错，博可怜，乞求，解释？如果你没有思考这些，就会经历见面后相对无言的尴尬或者被对方牵着鼻子走，无论哪种，都于你无益！如果你想求和，那么你想通过什么方式求和呢？见面后的谈话如果有用的话，昨天也不会分手吧！解释，认错？请问你有信心解释清楚么？每个人的思维逻辑都是不同的，如果对方认定你错，多说无益，如果对方鸡蛋里挑骨头，你觉得他会给你耐心听你解释么！乞求，博可怜？如果这种方法能够挽回你的爱情，那么挽回后的爱情早已失去了之前的模样，你将变得被动且廉价，对方将得寸进尺且毫无愧色，他会觉得是他“委曲求全”的给了你机会，那么你日后应该“感恩戴德”的对待他，请问一段畸形的爱情还是爱情么，有意思么！通过乞求而来的爱情，只能越来越卑微，最后你将被伤得比这次重的多！
三、失恋第三天之后：各种纠结，得出结论：对方仍然爱我！荒谬~
分手后的第三天开始，各种感情不断涌现，你将面对以下情况：
心痛的感觉由神经系统传输到身体，你将感知到身体的有形疼痛，或者间歇性喘不上气，或者手指尖疼，或者整个后背疼，最要命的是头疼！大脑在经历的分手信息的打击后，又经历了情感反作用于脑神经的肿胀，此时你将无法进行理智思考，但是矛盾点就在于，第三天开始，我们的心里无时无刻不在冒出曾经恋情的美好回忆，一段段的回忆刺激着大脑神经，这些回忆无不反应了一个认知：他（她）还爱着你！糖宝把这种回忆认知称作虚拟认知，它并非当下存在的，是错误的认知。但是由于我们之前两天大脑已经受到严重刺激，这种虚拟认知给我们带来的是如雪中送炭般的温暖，如蜜糖般甜蜜，但是它们却是实实在在的毒药！只会蒙蔽我们的双眼，让我们分不清现在和曾经！但是我们有趋利避害的天性，所以会下意识的沉浸在这种虚拟认知中，甚至会得出他（她）还爱我，和我分手只是迫不得已或者现实被逼无奈的结论！
如果认识到虚拟认知但是你仍然沉浸其中的话，我们大可这样思考：请问如果此时你和对方角色对调，你会不会在他（她）的情况下提出分手？你不会，因为你爱！这个逻辑是对的，换句话说他（她）也不会，但是前提是他（她）爱！或者如果他（她）仍然爱你，那么你认为这么爱你的他（她）现在应该怎么做，明明知道你此时痛的生不如死他（她）应该会怎么做，是这样不闻不问、恶语相向甚至为了让你离开进而拳打脚踢么？所以，虚拟认知带给你的是虚假的快乐和满足，就像梦总是要醒来一样，就看你想装睡多久！当经历虚拟认知的时候，请你务必告诉自己：这是假的，以前可能是真的，但是现在他（她）并不爱我了！
四、失恋第N天：他（她）不爱我，既然不是真心，那么以前就是骗我，人渣（报复）！极端~
当我们走出虚拟认知之后，非常容易进入另一种相反的极端状态：完全否定过去，进而否定这个人! 你也许会有如下经历：
过去他（她）那么对我，都是假的，假的居然可以做的那么逼真，那么他（她）一定曾经对我另有所图，而今图不上了或者已经得到了想要的，就想离开，真是人渣，好想报复（伤害）他（她）！
我们之所以会有这种极端的否定，是因为我们的大脑有自我保护倾向，当经历了以上的痛苦之后，为了缓解我们的机体，大脑自动进入自我封闭保护的状态。但是这种状态的危险在于它很容易滋生出报复的情绪，进而做出具有伤害性的行为。此时，理智的我们可以自我进行调节和安慰，平衡内心不甘的情绪，但是往往很难做到，至少糖宝自己做不到，但是糖宝能够认识到这种情绪是错误的！那么，我们可以借助外力来帮我我们排解，此时朋友和家人就是一个很好的依靠。但是糖宝并建议大家将你们的恋爱史和朋友与家人完全分享，毕竟爱情属于隐私，而且家人和朋友也没有那么多经历听你唠叨，即使有的话，同一件事情不同的人会有不同的体会，你们的甜蜜也许在他人看来并非如此，而且我们的目的是为了排解情绪，并不是了解事情的对错，所以我们只要简述分手给我们带来的伤痛以及寻求陪伴即可！相信我，此时，无声的陪伴也要好过滔滔不绝的倾诉，你的滔滔不绝会使你再次陷入上面的某一状态，进而形成怪圈，无益于我们的目标——走出失恋！
那么如何寻求依靠呢？！方法很多，这段时间糖宝自己就尝试了不下20种的方法，回顾之后发现，最有效的是安静！
糖宝曾经和朋友们聚餐，在餐桌上喝了5瓶去寻求酩酊大醉但却异常清醒，什么都没和朋友们说但是止不住往外冒的眼泪出卖了自己，在朋友们的各种逼问下，糖宝只是一句：失恋了，据说是我的错，有点儿想不明白！之后，自己就hold不住了，疯狂大哭。朋友们想要继续询问的意向也被我的哭声淹没了；糖宝也去过疯狂的K歌，K到原本的天籁之音变成了周迅翻版（我爱周迅）；糖宝也和朋友在操场上的僻静角落大哭，被大风吹得裙摆飞扬瑟瑟发抖进而生病也不自知；糖宝也和室友夜间座谈会；也曾听从朋友们的建议去人群中看人；参加学院活动等等，在朋友的陪伴下，糖宝暂时搁置了失恋的伤痛，但是伤痛的程度并没有降低，反之，当再度想起，伤痛加倍涌来。
心理学上个定理：当我们沉浸在痛苦中，各种外力只能搁置痛苦，走出痛苦的只有经历痛苦的过程。也就是说，我们这种朋友的陪伴并不能消除这种痛苦，只是让我们忘却痛苦，但是忘却的时间也许会因朋友的陪伴而延长。举例来说，失恋之后，每一天你都会有朋友的陪伴，有其他的事情去做去分心，时间久了，你会误认为你已经走出了失恋，实则不然，因为再次见到曾经的恋人的时候，心里还是隐隐作痛，这就是最好的证明！如果我们对自己的下段恋情负责，对自己未来的人生负责，我们应该真正走出失恋，而不是让时间抚平伤痛，我们要在这种伤痛中站起来！那么如何做呢？最好的方法是无声的陪伴，这种陪伴最好是家人，因为朋友们无声的陪伴会尴尬！在和家人静静相处的过程中，我们自己体会失恋的痛苦，你要告诉自己，曾经的美好确定是相爱的证明，但是今天的分手也是不爱的证明，那么他（她）不爱了，我要不要继续爱？想明白这个问题，我保证你能从否定你们的爱情，甚至否定他中走出来！这个问题有两种答案：自己继续爱或者不爱！不爱就不用说了；如果你选择继续爱，那么也没有问题，毕竟单恋也是一种感情，而且我们被分手，并没有结束这段感情的准备，那么就允许自己继续爱吧，爱累了就走出来了 ~
五、失恋第N+1天：他不爱我了，我仍然爱着他，纠缠！愚蠢~
此时我们的理智已经恢复得差不多了，很多朋友便期望能够以其他的方式留在对方身边，期望能够在未来的某一天重新开始！愚蠢！分手之后能否做朋友糖宝不清楚，因为糖宝自己正在尝试不要那么丧，所以在尝试做朋友！但是糖宝心里非常清楚，分手之后重新开始的几率基本为0！试想当我们已经认定某个人不适合的时候，是否会在未来的某一天颠覆自己之前的判断？不会的！也许你会反驳道：我的好他（她）还没有发现呢！拜托，当你俩在一起的时候他（她）那么关注你那么爱你都把你定性为“不适合”，试问做了朋友之后又怎会重新爱上你！除非你完全变成另一幅模样，并且他（她）也承认你完全变了一个人，这种几率基本为0！
所以，当我们经历了之前几个阶段的折磨之后，千万不要让自己再次沦为情绪或非理智的奴隶，我们要勇敢站起来掌控自己！这个阶段就是我们最佳的重塑自己的阶段。
进入这个阶段的标志是：你已经认识到你们虽然分手了，但是他仍然很优秀，你自己也可以较平静的看待这个问题。若想走好这个阶段，我们需要做以下几件事情：
减少和他的联系习惯。例如：曾经你们每天都会联系，那么现在就可以隔几天再联系，如果你们分手后无法成为朋友，那么就拒绝联系也是可以的。
增加自己的独处时间。无需呼朋唤友，只需在安静中思考，或工作或学习，培养掌控自己时间的能力，不要把自己的时间交给其他人（指朋友），那样的话你会被朋友牵着鼻子走，当静下来的时候又会回复曾经的糟糕状态。
培养一种新的习惯或兴趣或技能，关键是新的。离开的旧的人，新的源泉一定要注入。此时大家不要寻找新欢，因为对新欢并不公平，也容易让新欢误会，万一新欢才是你的真爱，因小失大何苦呢！新的习惯或兴趣或技能，会让你的生活充满新气息，间接带来新气象，会增加我们对生活的积极性！有助于我们走出失恋的困境！
六、失恋第N+n天，掌握新技能，迎来新生活，平静看待对方的恋情！成功~
我们可能从各种途径获知对方的情况，即使不能，我们可以在心里尝试问自己：他（她）如果恋爱了，我会如何？如果这个问题太难回答，我们可以问一个初级的问题：他（她）现在有女（男）朋友了，我怎么办？如果你仍然比较痛苦，那么说明你并没有完全走出失恋！那么有个有效的方法，我们可以经常性的告诉自己：他（她）现在正在撩意中人！这样的心理暗示虽然存在着假设的可能性，但是却能够帮助我们构建强大的心理承受能力，有助于走出失恋！情感社会学中有一个理论：当我们惧怕某种情感经历的时候，通过不断的构建相似的场景或相似的情绪，有助于增强我们对其的抗压力。这与心理学上的满贯疗法有异曲同工之妙~当我们能够平静的说出：他（她）又女（男）朋友了。我们就赢了！
糖宝将自己与朋友们的失恋经历进行了综合整理之后，形成了以上的内容，希望能够对正在经历失恋痛苦的你有些帮助！为了彰显诚意，糖宝可以透漏：此刻，糖宝与前男友已经保持了友好的好朋友关系，如果他有女朋友，糖宝可以接受这个事实，但是心会痛，因为糖宝仍然爱着他，不过糖宝已经走出了失恋的阴霾，为嘛这么说呢？因为糖宝现在已经可以正常生活，平静接受，并且祝他幸福了！至于心痛嘛，糖宝是一个可以忽略自己心痛的人，与人无尤~所以大家也要加油哦~
望你真情以待，被还以深情，不负相遇，不负相知~
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