作者：龚咏雨
强迫症是所有心理疾病中最顽固、最折磨人、最痛苦的，没有之一。抑郁症不过是求死，而强迫症是“求生不能、求死不得”“生不如死”。
强迫症的逻辑是天衣无缝的，凡是不承认这一点的都说明他没有得过强迫症或他不懂强迫症。但逻辑正确，就必须按照这逻辑去执行生活吗？也就是人能按照“理想我”的要求去生活吗？是不能的，根本做不到，人不是神，人应该选择“真实我”去生活。强迫症的三个“我”的理论（本能我、真实我、理想我）是治愈强迫症的基石，我很难想象不懂这个理论的人是如何真正达到治愈的，即便治愈了也是因为轻症，也是稀里糊涂被治愈的。森田疗法就不建立在三个自我的理论基础之上，通过森田疗法治愈强迫症是一条非常坎坷的道路，治好了也是稀里糊涂被治好的。森田本人也没有得过强迫症。强迫症患者逻辑思维能力强大，最好还是以毒刻毒，把三个自我理论摆出来让他心服口服。
知道但做不到——这是强迫症患者面临的困惑，他已明确理解了三个自我理论，他已深深知道要按照“真实我”去生活而不是“理想我”，可什么是“真实我”的选择呢？当他陷入强迫症状时他试图找到“真实我”的态度，可“真实我”不是一种刻度，不是一个模版，它是不可定义的，它是“无我”状态时顺其自然的选择，可能在不同的情景下所选择的结果是完全相反的。因此，你不能去琢磨“真实我”会怎么想。然后就出现了所有强迫症理论都共同的应对之策，包括但不限于：
无条件拦截一切念；“十不管”；“顺其自然，为所当为”……不一一列举了，大概有12种，它们都在表达一个意思：去他妹的，老子啥都不管了，爱咋咋的。嗯，不错，如果你真的能做到，你的强迫症就被治愈了，或者说保持这种牛叉的态度一段时间，不超过3个月，强迫症念头就再也不会来骚扰你了。但，但可是最郁闷的情况普遍发生了：你做不到如此果决，有时，尤其是在你有压力的时候，强迫症袭来你瞬间就趴下做了奴隶，因为我有某压力啊，因为强迫症的逻辑真的太完美了我承担不起不听它（理想我）的导致的后果啊。然后你的强迫症反反复复发作，十年，数十年，甚至和你一起走进棺材。
不是你不勇敢，而是强迫症太残暴了。我们没有别的办法，仍然是那句话，就在当下，无条件止念，让你的任何念头和强迫症念头一起去死，一起粉身碎骨，你承担由此产生的一切后果，置之死地而后生！就像进入另一个平行世界。
我知道随便我怎么说，当强迫念头袭来，你有时仍然会和它纠缠，纠缠分为多种，除了高强度对抗，还有“记录下来，避免忘记，暂时不管”，还有藕断丝连式的“现在彻底不想了，以后如果再遇到再说吧”，切记切记啊，如果你做不到“绝对的无条件的不管”，哪怕有一丁点的纠缠，也是永远都好不了的。必须“绝对的无条件的不管”，不管当下有多痛苦，一丝妥协都不能有。如果实在扛不住痛苦怎么办？没有办法！承受这份酷刑吧，它会过去的。
（本文所述治疗方法适用于百分之九十九的强迫症症状，但并不适用全部强迫症症状，比如恐毒洗手，还是要循序渐进使用暴露疗法更适合。）
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