文 | 金尚 原创一、消极思维（习得性无助）二、情绪障碍（过度警觉）三、解离症状四、躯体形式障碍五、药物和酒精依赖六、边缘性人格障碍一、消极思维（习得性无助）珊珊的父母在珊...
关于原生家庭治愈的话题，大多数心理治疗的方法都会涉及。有三种比较好的心理咨询方法我推荐，一个是叙事疗法，一个是现实疗法，一个是接纳承诺疗法（ACT）。叙事疗法通过重新建构我...
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在情绪管理成为一种“能力”的当下，有时我们会忽略一个事实：有些情绪，并不是靠意志力就能“稳定”的。尤其是在一段反复消耗、不断伤害的亲密关系中，你可能经常怀疑自己是不是太敏感...
今天我想聊一个一直被大家严重忽视的话题——边缘型人格。边缘型人格听上去是一种很严重的病症，似乎离我们很远。其实它离我们很近，只要仔细观察，就会发现很多人都有边缘型人格的症状...
作者：樊瑞娟最近休假重温了一下森田疗法，原因是有些来访者做了很久，发现症状很顽固。前期的评估虽然发现来访者多有内心冲突、人格缺失、社会支持缺乏，但除此之外，森田疗法提出的疑...
精神分析的三个自我：本我、自我、超我。自我心理疗法的三个自我：真实我、现实我、理想我。本我是包括性本能在内的生物本能，是一种内驱力，遵循快乐原则，超我是人类文化对本我的限制...
以下是常用的 强迫症自我评测量表（如 Y-BOCS 简化版或 OCI-R），可用于初步评估强迫症症状的严重程度。需注意：自我评估不能替代专业诊断，若症状严重影响生活，请及时...
一、自我疗法定义、目标和实现目标的过程自我疗法定义：以三个自我理论为基础，自己给自己治疗的方法。自我疗法的目标是：使真实我成长强大起来，彻底根治强迫症。实现目标的过程：通过...
强迫症的“不管”之法是我们在长期的强迫症心理辅导中所总结出来的一套心理矫正的方法，该方法简单易行，便于实施，效果也很不错。但是由于一些来访者对于该方法理解不足，会出现操作上...
《重大人生启示录》附录：强迫症的治疗 每个人都由三个“我”构成：“本能我”“真实我”“理想我”。“本能我”：又名“低级我”，包括性本能在内的生物本能，只遵循快乐原则，如同动...
失恋带来的痛苦，往往不只是因为失去了一个人，更因为它是一种典型的 “未完成创伤”。在心理学上，这常常与 “蔡格尼克效应”有关。我们的大脑对未完成的任务、未说出口的话，有一种...
在讨论自我治疗之前，需要先划一条清晰而严肃的边界。自我治疗只适用于问题尚处于可控阶段的个体：那些仍然保有一定冲动控制能力、尚未陷入危及生命或触犯法律的严重行为、没有因失控性...
精神科诊断手册里，焦虑症、抑郁症、强迫症被分列在不同章节，各有各的诊断标准，各有各的条目清单。但在真实的临床场景中，它们极少以纯粹的单一面貌出现。一个有强迫清洗行为的人，可...
恐惧症阵营核心是对特定对象或场景的显著、过度的恐惧和回避。患者通常清楚自己的恐惧不合逻辑，但无力控制。特定恐惧症：恐惧高度集中于某一对象。动物型：怕蛇、蜘蛛、狗等。自然环境...
焦虑症并非简单的“想太多”或“性格软弱”，它是一种真实存在的身心失调。当大脑中的杏仁核过度活跃，前额叶皮层的理性调控功能减弱，人便会陷入持续、弥散且看似毫无缘由的恐惧之中。...
一个人最初对世界的全部信任，是在母亲的怀抱和父亲的目光中悄然建立的。当这最原初的联结因至亲父母的永久缺席而断裂，心灵所承受的震荡远比我们所见的沉默更为深远。福利院的孩子所面...
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