1.暂停思考！暂停思考！暂停思考！执拗地把一个问题或者一件事情用自己的方式弄明白，哪怕这种思维方式是行不通的，而且还会有钻牛角尖的行为，这是所有焦虑症患者的共同特征。我经常...
第一天 自助疗愈第一步：换个视角看惊恐1-1惊恐发作长什么样儿惊恐发作又称急性焦虑发作，是一种突然发作、不可预测、反复发作，以焦虑、恐惧、痛苦、躯体不适等惊恐体验为主要表现...
大多数人会说，他们很少考虑死亡。然而，在无意识的水平上，对我们日渐老去、趋近生命终点的认识，几乎无一例外地引起了死亡焦虑。而这种焦虑以一种不易察觉的形式，在生活的诸多方面都...
作者：静待花开自我经历我是一名资深的焦友，开始是因为考大学压力引发的焦虑，那时候逃避一切与心理疾病有关的字眼。最开始身心症状还能抗住，后来严重的时候就不得不找医生了。药物和...
急性焦虑发作，又称作惊恐发作，是由于焦虑导致的躯体化症状。急性焦虑发作症状：发作时主要表现为突如其来的惊恐体验，仿佛将要窒息、疯狂或死亡。可有濒死感和精神崩溃感。常伴有自主...
在我一众来访者中，特别是躯体症状1年以内的“新手”，在咨询中告知践行森田疗法的“接纳症状、为所当为”一段时间后，最常见的问题是：“老师，我已经尽全力去接纳了，但还是每天都在...
这么多年以来很少有人像欧文·亚隆这样探讨死亡恐惧。欧文·亚隆在写本书的时候，他的很多朋友都问他在写什么。当他说在写死亡恐惧相关的书时，他们几乎都会就不再问更多，绕开话题开始...
每一位神经症患者在疗愈焦虑、抑郁与强迫的过程中，不免会对「死亡」这一课题进行过或多或少的思考。无论是疑病症的朋友对于所担忧患上的疾病致死可能性的分析，失眠的朋友对于长期缺觉...
01我们平时面对死亡这个话题时有一种回避的态度，谈论死亡成了一种忌讳。甚至和死亡有关的数字也会受到人们厌弃。比如，我们经常避免说与4有关的数字，因为4和死谐音，我们会刻意回...
前段时间，有读者给我们留言问：“请问老师，对死亡的焦虑和害怕该如何缓解呢？难以接受自己有一天再也不存在，然后所学的知识、语言、人际关系等等一下子格式化了，世界再也没有我的痕...
“救救我，我喘不上气了，心跳得好快，感觉自己快不行了！”，但送到医院后，身体相关检查均未发现异常。如果你或家人也曾有这样的体验，并且害怕再次发作，可能是患有惊恐障碍。01在...
我最近看了一本书名非常“专业”的书《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》，这本书的作者是现代焦虑症治疗的先驱克莱尔•威克斯，这同时也是她的经典代表作《焦虑症的自救》...
01概念阐释什么是广泛性焦虑障碍 现代生活，焦虑如影随形。考不上大学怎么办？找不到好工作怎么办？TA这么喜欢我，万一有一天离开我怎么办？怀孕了，宝宝如果不健康怎么办？生完孩...
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