老公出轨了，女人最该做这件事

遇到丈夫有婚外情，我一直跟大家说要坚决开战。很多人不知道到底什么是“开战”。实际上在整个婚姻咨询领域都没有开战之说，只有我一个人提倡开战。这种开战并非一时冲动或者情绪化的对抗，而是基于对婚姻本质的深刻理解和对人性心理的精准把握，是一种有策略、有步骤、有目标的系统性行动。

我不是想当然地让大家开战，而是从婚姻管理的角度讲开战。在我治理婚外情的11年里，大量来访者的经历都验证了开战是行之有效的方法，她们也因此获益良多。这些女性在开战的过程中不仅找回了婚姻的主导权，更重要的是找回了自我的价值和尊严，重新定义了夫妻关系的平衡点。开战不是要把男人逼到绝路，而是要通过明确的态度和行动，让男人意识到出轨的代价，同时为婚姻的修复创造可能的空间。

在了解开战之前，我们可以先了解目前市场上存在的五个派系的做法。如果按照它们的方法去应对婚外情，最终结果很糟糕，而且会让人更加被动。这些派系之所以流行，是因为它们看似简单易行，或者迎合了人们一时的情绪需求，但实际上它们往往忽视了婚姻问题的复杂性和长期性，甚至进一步加剧了夫妻之间的矛盾。

第一，鸵鸟派，发现老公出轨了，叫女人忍气吞声，想办法转移注意力，逃避问题。这种做法表面上看起来是避免冲突，但实际上是在纵容男人的出轨行为，让问题像雪球一样越滚越大。妻子长期压抑自己的情绪，不仅心理会受到严重伤害，婚姻中的不平等也会日益固化，最终可能导致身心俱疲甚至抑郁。

第二，孔雀派，让女人不断地提升自己，提升自己的认知，内在变强大；提升自己的形象，外在变得更漂亮。这种做法的初衷或许是好的，但它错误地把婚姻问题的责任单方面推给了妻子，仿佛男人出轨就是因为妻子不够好。事实上，婚姻是两个人的事，单方面的改变很难根本解决双方互动中积累的问题。

实际上这两个派别时常混合在一起，但是这样的方法根本救不了你的婚姻。从根本上说，这两派的做法是让女人纵容出轨的男人，同时也在纵容外面的小三。它们让妻子陷入自我怀疑和盲目努力的循环，却忽略了婚姻中真正需要面对和解决的结构性矛盾。

第三，挽回派，不分析男人为什么出轨，也不看婚姻到底出了什么问题，让女人一味地挽回老公。这种派别强调技巧和手段，比如教女人如何撒娇、如何示弱、如何制造浪漫，但却回避了婚姻中可能存在的沟通障碍、权力失衡或情感疏离等深层问题。结果往往是治标不治本，即便男人暂时回归，婚姻的根本矛盾并未解决。

第四，狐仙派，让女人算八字、看风水，甚至开坛做法，这些都是完全无效的，大家千万不要这样做。婚姻问题是现实的人际关系问题，需要理性分析和科学应对，依靠迷信手段只会延误处理时机，甚至让妻子陷入更严重的精神依赖和错觉。

第五，大鹅派，超过一半的女人可以归为这个派，它们的方法就是一哭二闹三上吊、四逼离婚、五回娘家，这些行为只会把事情闹得更僵。情绪化的对抗虽然能暂时发泄愤怒，但往往缺乏战略目标，容易让夫妻关系彻底破裂，甚至影响子女的心理健康和家庭声誉。

这五类做法贬低了女性的价值，让妻子一味地讨好、忍让男人，根本没有解决婚姻问题，最终男人还是会逼离婚。它们共同的问题在于，都没有从婚姻管理的系统视角出发，没有帮助妻子建立清晰的目标和有效的策略，反而让妻子在情绪和行动上处于被动挨打的局面。

而我首创的开战派是让女人变成母狼、变成战士，是强有力的，因为我们不会无底线让步，而是勇敢正视问题，去找婚姻问题的真正原因。开战不是要妻子变得强势或冷漠，而是要让她们学会用理性的态度和有效的方法，去捍卫自己的权益和婚姻的底线。这种开战是基于对婚姻价值的真正尊重，是对双方责任的重新确认。

鸵鸟派和孔雀派的逻辑归因都是落脚在女人身上，男人出轨都是因为妻子不好。其实稍微动动脑子就知道这是不对的，如果妻子真的不好，当初男人为什么娶她呢？婚姻是两个人共同选择的结果，男人出轨往往反映出他在婚姻中的逃避、自私或情感管理能力的缺失，而不是妻子单方面的缺陷。

很多出轨的男人有很多理由，抱怨妻子这不好、那不好。有的说妻子太强势，可是他最初欣赏的就是她的强势能干，结婚后老婆还帮他撑起一个家。这种抱怨往往是一种借口，是男人为了合理化自己的出轨行为而进行的责任转移。妻子需要看清这一点，而不是被这些指责带入自我否定的陷阱。

有的说妻子瞧不起他，要是真瞧不起他，她怎么可能会嫁给他呢，还把娘家的资源都整合给他，帮他打拼事业，她怎么瞧不起他了？这些说辞常常是男人内心自卑或挫折感的投射，妻子不必为此背负不必要的罪责。婚姻中的尊重是相互的，如果男人感到被轻视，更应该通过沟通和行动来重建互信，而不是选择出轨。

还有男人说妻子是废物，其实最初她挣的工资比他还高，结婚后妻子放弃自己工作，专职做家庭主妇成就他，怎么就变成都是妻子的问题了？这种指责不仅不公平，更是对妻子付出的全盘否定。妻子需要意识到自己的价值，不被这种扭曲的归因所迷惑。

很多遭遇背叛的妻子把男人出轨的原因弄错了，这是非常严重的错误。错误的归因会导致错误的行动，比如一味地改变自己或讨好对方，而忽略了婚姻中真正需要修复的环节。只有正确归因，才能找到正确的解决路径。

她们觉得是因为自己人老珠黄了，拼命去做美容，结果发现外面的女人比自己还年纪大。年龄和外表并不是男人出轨的决定性因素，许多年轻漂亮的女性同样会遭遇背叛。问题的核心在于婚姻的质量和双方的互动模式，而非表面的条件。

她们觉得自己不够好、不够强大，结果发现外面的女人是洗脚妹、KTV、夜总会的小姐姐。这说明男人出轨的对象并不一定比妻子优秀，出轨行为更多与男人的心理需求、道德观念或婚姻满意度有关。妻子不必通过比较来否定自己，而应该聚焦于婚姻本身的問題。

总而言之，男人出轨，并不是妻子的问题，而是婚姻出了问题。婚姻是一个动态的系统，出轨往往是这个系统出现故障的信号。妻子需要做的是诊断这个系统的故障点，而不是一味地自责或讨好。

从我处理的大量个案来看，男人出轨其实跟妻子是怎样的人没有直接关系。我接触到的来访者有家庭主妇、有事业成功的女强人，也有高级知识分子。所以千万不要认为男人出轨就是女人做错了什么，是她们人格不独立或者经济不独立，真相并不是这样的。出轨的原因多种多样，可能涉及男人的个人心理、婚姻中的沟通模式、外部诱惑的影响等，不能简单归咎于妻子的某种特质。

处理婚外情，最为关键的就是要做好归因，去分析婚姻的互动模式、分析婚姻管理的层面。归因是解决问题的第一步，只有找准了原因，才能制定出有针对性的策略。妻子需要冷静下来，跳出情绪化的反应，用理性的眼光审视婚姻中的各种信号。

综合起来说，婚姻出现了婚外情，就是因为没有建立良性的婚姻模式、没有做好夫妻沟通、没有建立好的房事模式，一句话总结就是没有做好婚姻管理。婚姻管理包括情感管理、冲突管理、性生活管理、经济管理等多个方面，任何一个环节的缺失都可能为婚外情埋下隐患。妻子需要从这些具体层面入手，检查婚姻中的漏洞。

大多数人都忽略了婚姻管理，有些人只知道婚姻要经营，但是不知道怎么经营，最终导致婚姻出现了危机。婚姻管理是一门科学，也是一门艺术，它需要夫妻双方共同学习、不断调整。如果缺乏这方面的意识和能力，婚姻就容易陷入僵局或危机。

了解了婚外情的根本原因，我们再来详细讲讲什么是开战，要怎么开战。开战不是简单的对抗，而是一场有计划、有步骤的战略行动，目的是重建婚姻的秩序和底线。

首先是在战略层面上，我们决定了开战，就要用三个战略：隔离战略、离婚战略和持久战略。这三个战略构成了开战的基本框架，帮助妻子在复杂的情境中保持方向和定力。

隔离战略：我们要把孩子隔离出来，把公公婆婆和其他亲友隔离出来，先集中在你们夫妻之间开战，不要波及外围。婚姻问题是夫妻之间的核心问题，如果过早引入外部因素，可能会让问题复杂化，甚至引发不必要的家庭矛盾。妻子需要保护孩子的心理健康，避免他们卷入成人的冲突，同时也要尊重长辈的界限，不让他们过度干预。

离婚战略：我们一定要做好离婚的心理准备，你不做好离婚的心理建设，男人总会拿离婚吓唬你。离婚战略不是鼓励妻子轻易放弃婚姻，而是让妻子建立起自己的底线和底气。只有当妻子真正不怕离婚时，才能在谈判中占据主动，避免被男人的威胁所操控。

持久战略：婚外情开战是一场持久战，我们要做好长久战斗的思想准备。当然了不是说要十年八年，从时间上来说，我们至少要准备3~6个月。另外持久战略同时也是持续的，每一周我们都要定期跟他开战。婚外情的处理很少能一蹴而就，它需要妻子的耐心和毅力，通过持续的行动和沟通，逐步瓦解婚外情的结构，推动婚姻向好的方向转变。

第二，在战术层面上。战术是战略的具体实施，它要求妻子在行动中保持灵活性和针对性，避免被男人的行为所牵制。

战术上最核心的一点是“他闹他的、我打我的”，敌动我不动，我们不要随着他而变化。这是一种以静制动的智慧，让妻子能够保持冷静，不被男人的情绪或行为所干扰，从而更好地执行自己的计划。

“他闹他的”，就是说我们不要过多关注、在意他。如果你注意力都在老公身上，你看到他做了什么事，马上就开始有反应，你会坐卧不安。过度关注男人会让妻子消耗大量精力，却难以产生实际效果。妻子需要学会转移注意力，聚焦于自己的成长和行动计划。

“我打我的”，就是说我们提前布好局，每一步要做什么，我们都事先规划好。具体要怎么规划，在婚姻管理师班和开战训练营中，我都会系统全面的讲解。战术规划包括沟通时机的选择、谈话内容的准备、应对各种可能情况的预案等，这些都需要专业的指导和反复的练习。

我们把这两个开战的方向定稳了、定牢了，我们就正式进入到了开战。开战是一个动态的过程，它需要妻子根据实际情况不断调整策略，但核心的方向和目标不能动摇。

开战是要有清晰目标，分阶段去落实行动。没有目标的行动是盲目的，没有阶段的任务是混乱的。妻子需要明确自己想要什么，是修复婚姻还是准备离婚，然后根据目标制定具体的行动计划。

第一阶段，评估你的婚姻。评估是开战的第一步，它决定了后续行动的方向和重点。妻子需要客观分析婚姻的现状，判断婚姻是否还有挽救的价值和可能。

不是什么婚姻都值得挽救，很多人不做任何评估，直接搞挽回，这是非常错误的做法。有些婚姻已经名存实亡，或者存在家暴、赌博等严重问题，盲目挽留只会让妻子陷入更深的痛苦。评估可以帮助妻子避免不必要的投入和伤害。

我很反对挽回这个词，这个词祸害了多少女人。挽回暗示着妻子是过错方，需要去争取男人的回归，这种心态本身就不平等。开战强调的是夫妻共同面对问题，而不是妻子单方面的努力。

处理婚外情，我们首先要评估自己的婚姻有没有必要存续，如果婚姻已经名存实亡，那没必要留下那个男人。评估的标准包括婚姻的基础、双方的投入、问题的严重性、修复的可能性等。妻子需要综合考虑这些因素，做出理性的判断。

只有客观评估过自己的婚姻，你才能够理智、冷静处理这件事，你才能够掌握好方向。但是评估婚姻有些关节点非常专业，我建议大家不要自己乱评估，还是要找专业的人士帮忙。专业的婚姻管理师能够提供更全面、更客观的视角，帮助妻子避免主观偏见和情绪干扰。

如果评估的结果是可以离婚，那我们就往离婚的方向走；评估的结果是挽救，我们再去努力挽救。无论评估结果如何，妻子都需要做好心理和物质的准备，确保自己有能力应对各种可能的结果。

第二阶段，挽救婚姻。如果评估显示婚姻还有挽救的价值，妻子就需要进入挽救阶段。挽救不是讨好或妥协，而是通过系统的行动，重建婚姻的健康模式。

很多人总是问要怎么挽救，挽救的方法并不是固定的。每个人的婚姻模式不同，要具体分析，具体制定方案。以我的辅导经验来说，我会系统地评估来访者，评估她是一个什么样的人，她的婚姻认知、心理状态，还有性格如何，有什么软肋、执行力如何，这些都要精准分析。挽救方案需要个性化定制，不能照搬别人的经验。

第三个阶段，抓软肋。软肋是男人或小三的弱点或痛点，抓住软肋可以帮助妻子在开战中占据主动，有效施加压力。

我会全面分析来犯者的婚姻状况，去抓男人的软肋、小三的软肋，找出他们的软肋到底在哪里，在开战中把这些弱点都抓出来。这样我们才知道从哪个地方入手，从哪个地方开始行动。软肋可能包括男人的事业声誉、家庭关系、经济利益，或小三的情感依赖、社会压力等。妻子需要巧妙利用这些软肋，但不意味着要进行恶意攻击，而是以此作为谈判的筹码或推动问题解决的杠杆。

第四阶段，夫妻会谈。会谈是开战中的重要环节，它为夫妻提供了直接沟通的机会，帮助双方澄清问题、表达需求、寻找解决方案。

夫妻会谈是一个十分专业的活，要梳理出大量的问题，涉及的内容非常考究技术性。除了夫妻会谈，还有三方会谈、妻三会谈，这些都是非常核心的专业技术。会谈需要准备充分的话题、把握恰当的时机、运用有效的沟通技巧，避免陷入争吵或冷战。妻子需要在会谈中保持冷静、坚定，同时也要倾听男人的想法，推动双方的互动向积极方向发展。

如果大家有需要，可以找专门的机构寻求帮助。要彻底治理婚外情，往往需要多轮的夫妻会谈和三方会谈，就像抽丝剥茧一样，一步步找出并解决矛盾。专业的婚姻管理师能够为会谈提供指导和支持，帮助妻子在复杂的情绪和情境中保持清晰的方向。