据调查，中国内地1/3的学生因学校和家长的双重压力而存在心理问题。
而严重的心理问题，会导致孩子出现自杀自残的行为。而自杀前的征兆，最大的表现是睡眠不好，如果连续4-5天睡眠不好，表现出焦虑，家长一定要注意。
一般有两类孩子会比较容易出现自杀倾向。一种是抑郁偏躁狂型，另外一种是抑郁偏内向型。
抑郁偏躁狂型的孩子你平时看不出他有问题，就是性格上比较外向、冲动。对这种孩子，说话时千万别和他顶。
曾经有新闻报道：有一个初二的孩子，平时成绩优秀，考试在前几名，有一次滑落到15名。班主任找家长来谈话，家长对孩子说：“你看老师对你多关心，你再不好好学，怎么对得起老师？”孩子回道：“你再说！再说我跳楼！”家长说：“你跳跳看！你跳一百次都不管你！”结果这孩子真的跳楼了，导致终身残废。
抑郁偏内向型的孩子表现出来是沉默寡言、不说话、走路不抬头、吃饭不香，睡眠质量不高，会说：“活着没意思，活着很累。”这类人想问题时，事情还没发生，就喜欢往坏处去想。比如：下次考试考不好怎么办？大学考不上怎么办？而不是想着如何努力，下次争取考好。
所以在面对有自杀倾向的孩子，从业多年的龙老师给各位父母的建议有以下几点：
1、在孩子有不良情绪的时候，安抚情绪，不让情绪升级
首先当孩子有不良情绪时，父母首先要接纳和理解孩子的情绪；然后父母要能够共情孩子的这些情绪反应；再次，父母要想办法让孩子放松或者降低孩子的不良情绪；最后，父母要理解孩子情绪所要表达的深层需要，并寻找满足孩子深层需要的途径。
从心理学的角度来说：情绪是引发行为的重要关键，而安全感是维持关系的基础。像愤怒、暴躁可能只是表层的情绪，比如，当孩子对父母指责：“你怎么这么晚才回家！”时，而情绪背后隐含着 “我需要你的陪伴”这样的深层需要的信息，孩子其实是渴望被关怀陪伴的。
有时孩子会有不良的情绪，如焦虑、愤怒、无助、激惹、内疚、麻木等， 其实这些情绪背后隐藏着孩子的深层需要，作为父母应该试着理解孩子情绪背后的深层需要是什么。
因此作为父母的你，首先要管理好自己的情绪，积极倾听孩子的需求，让孩子知道你在关心着他们，在孩子有不良情绪时，安抚孩子的情绪，不让情绪升级。
2、保持积极沟通，找到产生自杀倾向的原因
美国自杀协会前主席帕佛说过： “防止自杀的最有效途径不是注意自杀本身，而是导致该行为的发生的原因”。青少年的认知、自我调节能力还尚未完全成熟，不一定能很好地处理消极情绪和巨大压力。导致青少年自杀的原因可能是由于：经历了重大生活事件、躯体疾病、精神疾病，又或者有家庭自杀史等。
作为父母， 你要加强与孩子的沟通，建立与孩子的信任，深入地了解孩子。你需要让孩子知道：连面对死亡的勇气都有，那这个世界上还有什么东西好害怕的？让孩子意识到自杀并不是一个好的解决问题的方法。
作为父母有必要在孩子出现负性不良情绪时与孩子进行积极有效地沟通，寻找孩子自杀的关键原因，从而对症下药，帮助自己的孩子走出困境。
3、改变过去与孩子的互动方式，适当满足孩子的需求
父母与孩子的联系最为紧密。作为父母，与孩子的互动对处于青春期的孩子有很大影响，父母的教育方式和期望与青少年自杀有一定关系。
父母过高的期望会给孩子带来很大压力，从而增加孩子的心理负担，家长应给与孩子合理的期望，不要过于严苛。
如果家庭关系紧张，家庭成员的交流也会恶化，这时青少年很容易感到孤立无援，却又没有值得倾诉的对象，也无法表达自己压抑的情绪。家庭互动中，父母与子女之间还会出现冲突，而冲突背后可能是我们尚未被满足的心理需要。
其实父母可以从一些粗暴、直接的沟通方式， 转变为一种有效的沟通，真正地关心孩子的发展，走进孩子的内心世界，而这时的孩子就会更能敞开心扉与父母交流，从而使父母更能理解孩子的需求，进一步对孩子产生正面的影响，这就是一个良性循环。
4、抛弃“家长思维”，尊重孩子是一个独立的人
从业心理工作多年，我会发现：很多父母对孩子都会有一种自我催眠：你是我生的，所以你就应该听我的。
其实，青少年阶段的孩子会有较强的自尊心和荣誉感。如果父母一味把孩子当成“私有物”，那亲子关系必将变得紧张有冲突。
所以父母应该营造与孩子同伴式的平等关系，尊重孩子的人格。要用平等、爱护的角度呵护孩子的成长。不要用“家长思维”想当然认为孩子有自杀倾向只是为了让父母感到被威胁从而达到他们的目的。要多与孩子保持联系，用行动告诉孩子爸爸妈妈是关心你的，多陪伴孩子，满足孩子对父母的依恋需求。
5、寻找专业的帮助
及时寻找专业的帮助时非常必要的，家长可以拨打心理咨询热线，或者带着自己的孩子进行现场专业的心理咨询、医院面诊等。
龙梓煊：国家二级心理咨询师，国家青少年成长规划专家，从事心理工作10余年。专注为大体重减肥者进行各类心理辅导、干预治疗，至今已为20000人次患者服务。如果您遇到减肥出现的各种心理问题，欢迎私聊我~
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