老公和小三还偷偷联系妻子怎么应对？原配怎么做男人才会与小三断绝关系？

咨询的过程中，很多姑娘都会问我一个问题，就是：怎么判断男人和小三有没有真的断干净，或者说怎么做才能让他们彻底断开呢？

其实在这个问题之前，你首先要考虑清楚婚外情断的究竟是什么？不仅仅是要断他和小三之间的联系，还有其他一些很重要的方面，那么都有哪些呢？

1、断男人的美梦

这个是第一步，也是最重要的。如果他内心认为这段婚外情给自己带来的全部都是美好，是非常快乐的，那么他这个念想肯定是很难断掉的。

所以你要干嘛？要打破他的幻想，让他意识到如果他再继续搞婚外情，他是要付出很大代价的，他的事业呀，包括生活呀，都会变得一团糟。这样这个男人才会感受到压力，才会有主动断绝婚外情的可能。

很多女性在这一步容易心软，或者过于急躁，反而让男人产生抵触情绪。你需要冷静而有策略地让他看清现实，比如通过家庭责任、社会形象、经济损失等多个角度，让他自己意识到这段关系的得不偿失。只有他自己真正意识到这是一场注定破碎的梦，他才会从心底愿意走出来。

2、断他从三儿那获得的满足

哪些满足呢？最常见的其实无非就是情绪价值上的，也就是我们常说的心理层面上的满足。当然了，还有就是生理层面上的了，懂的都懂，这里老师也就不过多去讲了。

但你要知道，这些满足往往是你在这段婚姻中可能暂时没有提供给他的，或者是他自以为在第三者那里才能找到的。你要做的不是一味指责，而是冷静分析——他究竟在追求什么？是新鲜感？是被崇拜？还是逃避婚姻中的压力？只有搞清楚这些，你才能有针对性地弥补或重建你们之间的互动模式，让他重新把情感需求诉诸于家庭。

3、断他对三儿的情感依恋

想要断开依恋，其实就像小孩子断奶一样，如果说你老公的这些需求只能从三儿那获得，你满足不了他的话，那么他肯定是很难断掉的。

情感依恋往往是在长时间相处和情绪投入中建立的，不是一朝一夕就能切断。你可能需要一步步地替代第三者在男人情感世界中的角色，但不是讨好，而是重新建立你们之间的亲密感和信任。比如通过共同回忆、家庭活动、深入沟通等方式，让他重新感受到家庭的温暖和你的不可替代性。

4、断他和三儿的联系

这种就是你所能想到的实际联系，比如手机联系方式呀，微信呀，还有各种社交平台，像什么某音某书呀等等，看他们的联系断了没有？

除了这些以外，要是他们私下还在偷偷见面，或者说时不时的约会什么的，那么这个男人他肯定没有真的回归。

如果说这个男人和三儿是同事，他们之间有工作上的往来，那这个是避免不了的，你可以让他事先和你报备，比如“我今天可能跟她有工作上的接触，大概多久多久”，总之就是要在你知道的前提下，他才能去做这件事情。

要注意的是，切断联系不仅是形式上的删除拉黑，更要关注他们是否还有隐藏的联系渠道，比如共用朋友、小号或线下偶遇的可能。必要时可以通过家庭监督、共同作息等方式减少他单独行动的空间，但也切忌把他逼得太紧，否则容易引发反弹。

5、断小三的利益

如果说三儿一直能从你老公那儿获得源源不断的利益，比如最直接的，你老公经常给她打钱，又是给她发红包，又是各种转账的，数额还都不小。

或者说给她工作上的帮助，给她介绍资源呀，拉拢客户呀，甚至帮她规划自己人生的。那么对这个三儿来说，她就是有利可图的，她不能失去你老公。

如果你老公给她的这些好处没有断，他们之间就不可能真的断干净。你老公给这个三儿花的每一分钱，都是属于你们夫妻的共同财产。

所以不管是给她还是几十万，你都可以把这个钱给追回来。只有她在你老公身上图不到什么东西了，这个三儿才会干嘛？才会考虑放手。

除了追回财产，也要让男人意识到，这种经济上的付出不仅伤害家庭利益，也可能被第三者利用成为把柄。必要时可通过法律咨询、财务监管等方式，彻底切断这种不正当的利益输送。

那么具体怎么去做？我们要有策略，要有目标，逐步的去推进，最后让这两个人乖乖分手。

第1步，给男人施加压力

就是你要这个男人知道，如果他继续出轨，你会对他做出什么样的惩罚，他会有什么样的下场。

“现在这个局面，我老婆一直在给我施加各种压力，我要是再不和三儿分手，她是不会让我有好日子过的，我得跑了。”

这样他才会有意识，觉得自己必须要和三儿分手，因为我老婆不同意，相比自己这些切实的利益来说，小三也没那么重要。

你必须要让男人产生这种意识，因为绝大部分男人在出轨的时候，都是没打算和妻子离婚的，更没有真的想和三儿结婚。

虽然嘴上跟三儿说“我要娶你，你是我最爱的人”，但实际也不过是想玩玩而已，说些好听的甜言蜜语来哄骗小三。

施加压力的方式有很多，比如明确你的底线，让他清楚如果再犯将会面临财产分割、社会关系曝光、子女影响等后果。但要注意，压力不是情绪发泄，而是冷静而坚定地传递你的原则。

第2步，实现物理隔绝

经历上一步之后，男人要把这个三儿的联系方式全部拉黑删除，他的手机要公开，自己的行程也要主动告知。

两个人不见面，不约会，也不去酒店，就算见了面，彼此也像陌生人一样。这其实也就是物理上的隔绝，两个人彻底断了联系。

这个阶段需要你的监督与配合，但尽量不要演变成“警察抓小偷”的模式。你可以与他共同商定一些规则，比如定期查看手机、报备行程等，并在这个过程中逐步恢复你们之间的信任。

第3步，彻底翻篇

比如之前当你和男人提到三儿，他可能会恼羞成怒，对你发脾气，让你不准再提这件事。但现在如果聊到这件事，他不会再有什么大的情绪波动，就是整个人已经云淡风轻了，甚至内心毫无波澜，直接一笑而过了。

你从他的话语中，已经听不出他对三儿的任何依恋。他自己也感慨就像做了一场梦一样。如今醒了，他要回归现实了，一切都过去了。这样的话，这场婚外情对于男人来说，才算是彻底的翻篇。

这个过程中，你可以通过共同生活、情感交流、未来规划等方式，帮助他把注意力从过去转移到当下和未来。如果他愿意主动反思和忏悔，那是最好的；但如果他仍有些回避，你也需要给他一定的时间去消化和成熟。

不过虽然这个男人回归了，他觉得翻篇了，但是你这边还没有完全结束，你还有一些难关要去突破。

1、搞定自己的胡思乱想

比如你老公只是出去接了个工作电话，没有当着你的面，然后时间又比较久，你就觉得“不对，他是不是又有问题了？是不是又在偷偷约着和三儿见面？是不是不想让我知道？”其实他可能是真的在讨论工作上的事情。

或者你给他打电话，他一直没有接，然后又没有及时给你回过来，你又开始胡思乱想：“是不是三儿现在在他边上？是不是他们俩又死灰复燃了？”其实他当时可能是真的没有看到，过了二十分钟他给你打回来了，但是你又没有听到。

总之，虽然这个男人回归了，但你的心里一直有疙瘩，只要有一点情况，你就觉得不对劲了，就是你只看到了他没有做到的，或者说没达到你要求的。

但是却忽略了他已经做出的改变，没有看到他确实在努力彻底和三儿断开，这些你都没有注意到，反而容易将男人越推越远。

这些胡思乱想其实非常正常，是受伤后的心理防御机制在起作用。你要学会的是觉察这些情绪，而不是被它们控制。可以通过写日记、与朋友倾诉、甚至专业心理辅导来疏导情绪，避免过度解读对方的行为。

2、重新恢复对他的信任

因为他之前出轨这件事，你对他的信任已经崩塌了，三儿的出现破坏了你们之间的信任。哪怕这个男人说他已经和三儿完全断干净了，你也没法做到完全相信，你还是会担心，他心里是不是还在想着那个女人？

他一出差，你就担心他是不是又去找三儿了。他出门和朋友聚会，给你打了视频报备，你也还是会焦虑，觉得他说话不对劲，三儿是不是也在场？是不是故意躲起来了，没有入镜？

就是不管这个男人怎么做，怎么保证，你都没法完全相信他，就是觉得他们之间没有真的断干净，是男人在欺骗你。

重建信任是一个漫长的过程，需要他的持续透明和你的逐步放手。你可以设定一些小目标，比如尝试在不查岗的情况下度过一天，或者主动分享一些积极感受，慢慢积累信任感。如果他真心回归，他会理解并配合你这个过程。

3、疗愈内心创伤

虽然他已经回归了，但是之前对你所造成的很多内心创伤还在，你的脑海里还是会不自觉的浮现出很多你老公和那个女人的恩爱画面。

还有就是对方之前对你所进行的一些打压呀，贬低呀，说你这也不好，那也不好了等等。说的多了，你自己也会产生自我否定，真的怀疑自己的价值。

“我是不是没有三儿漂亮？是不是没有三儿身材好？是不是没有三儿善解人意？”总之就是觉得是自己不够好，男人才会出轨。这时候你的自信心会被瓦解，开始质疑自己。

这些都属于是你的内心创伤，如果这些创伤没有被疗愈，那么你的婚姻还是会有无尽的内耗，你们的夫妻关系很难真的修复好。

疗愈创伤需要时间，也需要你主动做一些事。比如重新关注自己的外在和内心，培养兴趣爱好，扩大社交圈，甚至寻求心理咨询。你要明白，他的出轨选择反映的是他的问题，而不是你的价值。

4、修复夫妻关系

要是夫妻关系没有修复好的话，比如你们一天都说不到十句话，完全不搭理对方，或者经常性的冷战，谁也不理谁，夫妻生活上面也几乎为零，那么这个回归就等于是无效的。

因为你们之间的情感连接是断开的，你根本没法相信他，那么在这种情况下，哪怕他真的已经和三儿断干净了，你们的婚姻状态也不会好。

修复关系需要两个人共同努力。可以从每天十分钟的聊天开始，分享日常感受；也可以定期安排约会，重温过去的美好；甚至在身体接触上逐步恢复亲密。如果问题积累较深，婚姻咨询也是一个很好的选择。

如果还是不知道具体怎么去做的话，可以给老师发消息，我拉你一把！