小三分离师：老公出轨，和小三真爱。我离婚和不离婚都很难受，我该怎么办?

小三分离师：老公出轨，和小三真爱。我离婚和不离婚都很难受，我该怎么办?

其实说白了，目前婚姻状况现在就是“三人行”的情况，一方面，你还是在不断的抱有期待，另一方面现实原因，也只能拖着。近几年，因为婚内出轨导致离婚的比例一直在呈上升的趋势，丈夫出轨，妻子出轨...思姐每天的后台，都会有这样看不完的信息：“我不甘心，我真的不甘心，自己的婚姻，被这个女人毁了，我不能离婚，离了婚，我不等同于成全了他们吗？我做不到。”“虽然我知道，他真的很渣，可是我真的离不开他，下不了决心离婚，怎么办呢？”“我想挽回他，毕竟孩子不能没了父亲啊，他还小！”...于是很多人选择原谅，选择守婚。“我没有勇气离婚”选择守婚是因为没有勇气去离开，思姐群内就有不少例子： 这就是思姐群内刚进来的姐妹，还没做到放下，整天忍不住去关注对方，是否跟小三联系，到什么程度了...到后来，哪怕他今天哪怕多关心了你一句，你都觉得是种恩赐，这是正常婚姻应该有的样子吗？信任不再，彼此之间的桥梁已经断了。这也是大部分女人守婚的痛苦之处，没办法把注意力回到自己身上，终日郁郁寡欢，做什么事情都没动力，毫无斗志。有时候情绪反复起来，对着自己的孩子发脾气，让孩子跟着一起受伤。事后跟孩子道歉，但是内心却极度的委屈，而这些都要自己默默的去承受...最后，身体弄垮了，男人也身在曹营心在汉，对这段婚姻，更是随便了。嘴上的原谅已经是自己花很大的勇气说服自己做的决定了，但内心的原谅，更是需要花费更多心力，修复婚姻有多难，这比你重新开启一段婚姻要来的困难。很多人走到思姐这说：“思姐，我的婚姻好像进入了一个死局，我不想离婚，但是又过不好现在的婚姻，究竟应该怎么办？”我们害怕未来的生活，害怕婚姻解体之后自己要独自面对所有，更是不甘心，自己没有做错，却要承受这么多东西...我们始终无法接受，自己选错了男人。这就是大部分被出轨女人正在面临的现状，不敢离婚变成了自己的软肋，而出轨者就会利用这样的软肋，做出更过分的行为。但大家是否考虑过这样的问题，如果第三者都不想要这个男人，你是不是也会打心底里看不起他呢？还是因为有人在跟我们争，所以自己要不遗余力的去抢回来，不然总有一种自己的东西，被抢走的感觉，内心的不甘心，不服气，一下子就全上来了。很多人，并不愿意接受这样的事情。我们挽留，把期待放在对方身上，不能否认的是，这些举动的背后，是因为我们爱自己，因为爱自己，所以害怕被抛弃，害怕那浓重的挫败感。可事实呢？事实是，他就是一盆坏掉的肉，就因为有人抢，所以这盆肉在发光。仅此而已，不是吗？大家想想，是不是这样呢？所以啊，爱自己，本来就是一种本能，思姐一直要你们学会先爱自己，再去爱别人，你们完全是可以做到的，只不过要改变一下方向而已。那么回归到主题，我们应该怎么办？分享给你五个步骤，告诉你被出轨后，应该怎么做。其实出轨考验的就是“人性”，而出轨后那一系列的事情，就是人性的显现。就像思姐上面说的，因为这个男人有人跟我们争，所以我们想要去挽回，其实我们真正想要的是这个男人爱我们，忠心于我们。那么转换思想来说，把你们自己变成被人抢的目标，这就可以实现，不是吗？如果我们有别的男人来抢，你猜你的丈夫还会去出轨吗？他还会心甘情愿的放手吗？大家都是一样的，这就是人性。第一步，接受现实，掌控情绪，做到三字经既然对方已经背叛了你，请你去接受一个现实：这个男人并没有什么过人之处，出轨也就代表他没有这么爱你，既然如此，你还有什么理由去执着呢？并且，不管离婚还是没离婚，你的爱情都已经死了。连最基础的忠诚都无法做到，还有爱吗？如果爱你，又怎么忍心让你受这样的折磨？有些人或许会说，他说再也不出轨了，婚姻跟恋爱不一样，要离婚真的要面对很多，既然他认错了，那我还是想给一次机会。但事实真的如此？很多妻子原谅了以后，查手机，查定位，限制几点回家，用这些举动来制造安全感，但实际上，男人能忍受多久？在他心里，你既然已经原谅了，为什么要持续做这些事情？谁会喜欢倍感压力的婚姻？瞧，婚姻依然不美好。更何况，你还是有情绪反复的时候，一旦情绪反复，对方能做到包容你的情绪吗？你自己的内心又有多煎熬呢？所以，你只有一条路，接受现实：对方不爱你，你也该学着去放下，只要你一天不放下，你的关注点都会在对方是否会继续出轨上面，旧伤未愈，再添新伤。 那种痛，会持续下去。分享思姐群内经常说的三字经，用来提醒自己：不关注，不指责，不抱怨，不期待。这十二字真言，拉住了很多情绪反复的姐妹。 更具体的内容，可以移步去看：经年哲思：出轨救助干货第（23）篇——男人出轨，拯救你婚姻的三字经（不指责、不抱怨、不期待、不关注） 第二步，放下感情，理性抉择那么当我们学着去接受现实的时候，到了这一步，我们就该学着去放下了。不管你们之间是什么样的形势，不管对方是走心出轨，还是求你原谅，放下都是必须的。只要你一天放不下，你就无法走出泥潭，只要你放不下，你就会一直被这件事影响。再说的简单点，「放下」就是一种自我疗愈。但是「放下」是一件很难很难的事情，思姐很清楚，特别是在被出轨这件事上，双方之间的纠葛剪不断，只要对方稍微对自己好一点，我们就开始不停地期待，然后再被现实不断的打脸。因此，我们必须先明确放下的是什么？很多姐妹都有一个特征：一会想通了,一会又开始钻进死胡同。不想便宜小三，不想自己的付出白费...心里又过不去。气不过，也离不开。每天反复在纠结，纠结什么呢？ 过往的执念，失去的恐惧，以及未来的不确定性，对他的感情依赖...过去的事情，始终已经过去了，把自己禁锢在过去，始终无法放开眼界，与其让自己不上不下，不如直接跌落到谷底来的痛快，跌的越深，反弹的也会越有力。那我们失去的是什么呢？失去的只不过是一份假象的爱而已，怕失去，本身就是人性的特点之一，只要看清楚失去的是什么，也就不难战胜。你失去的无非就是他不再爱你的心，是他的背叛，冷漠，这样会不会更容易放下呢？未来本身就具备不确定性，但是如果不跨出一步，你永远都停留在不确定，就像马伊琍，可能连她自己都不知道，自己会如此成功，但她勇敢的迈出了第一步，才有了后来的成就，不是吗？一切或许没这么糟糕，脚踏实地，才能Move on，才能走上上坡路。至于依赖，请记住，我们已经是成年人，你不是非他不可，才能过好生活。 第三步，修复创伤，建立框架被背叛的经历，被感情伤害的事实，被分手，让我们的自尊、自信、自我认知，降到最低谷，我们疯狂地想要恢复原来的样子，我们接受不了失去，这是一件让人产生实实在在的痛感的事情。于是，我们会焦虑，失眠，体重急速下降，感觉一切都没有意义。在这里，我们需要做的，是从这个坑里走出来，也就是把自信拉起来，把自我认知，恢复到正常状态。这是一个修复创伤的过程，也是必不可少的一个过程。为什么拉回自信和自尊要放在第一位呢？因为太多的姐妹在这里会犯一个错误——卑微地去求。求他回来，你只要回来，让我怎么做都可以，我愿意为了你去改变。这个时候，你跟他并不是处在一个平等的位置上，你看他带着需求的光环，他看你是嫌弃。所以，求回来又能如何呢？他看不上你。只有拉回了自信，找回了自我，捡起了自尊，才能够重新跟他平视，才能够理智地看待这件事。自信的方法，其实很多。思姐给群里的姐妹们，成立读书会，阅读静心开阔眼界，专业的瑜伽老师教大家冥想，健身，都是在帮助大家关注自我。这个关注自我，重新爬出来的过程，思姐这边带着的，被出轨的，三到六个月，反复会明显减少；被分手的，1-3个月时间，基本就走出来了。还有就是修复框架，框架是为了坚定自我。一旦失去框架，很容易失去主动权。如果对方没有达到你的要求，就不轻易原谅。 这就是一个明显的框架意识。而不是对方示好，我要不要原谅他？ 第四步，审视自我，审视关系当我们已经拿回了自尊和自信，也可以走到这第四步。到了这里，才是我们找原因的时候。每一个姐妹，刚开始来找思姐的时候，我都不会说，出轨是你的错。而事实上，出轨也确实不是妻子的错。但，姐妹们好像惯性地从一开始就把这个责任揽了过来。但这样的行为，只会让我们越发地谴责自己，越发地降低自信。所以这之前，一定不要把一切原因归到自己身上。以男人出轨为节点，出轨之前，如果你们的关系有问题，那么两个人各占50%的责任。男人出轨以后，出轨这件事，男人是100%的责任。所以这里，我们要审视的，是出轨以前，那50%的责任，不要被社会上那些论调所影响，好像男人出轨，就是因为夫妻关系不和谐，妻子做的不够好，并不是。社会的主流，大部分都是把女人放在了被选者的地位上，“他选择了你，你该高兴啊”。就好像对方回归，就跟没犯错一样，我们就应该直接原谅，不原谅就是一种错。这样的思想，会让自己变得没有框架，没有底线，没有标准。在这个步骤里，正确归因是前提，在出轨这件事上，你根本没错。要是没认识到这一点，那么到了审视这一步，你必然会变成自我谴责的过程，变成了他出轨都是因为我做得不好。我们说的正确审视，是审视自己在上段关系里的表现。（1）审视我们在亲密关系里是否有做得不足的地方。夫妻之间必然会有矛盾，会有问题。或许原本会有更好的处理矛盾的方式，但是你操之过急？或许是没有考虑对方的感受，有些事情或许可以处理得更有策略？再或者，是不是对家庭事务大包大揽，导致丈夫的懈怠？更有的姐妹，是不是没有保持自己转身的能力，一味依赖于他？这些在第一段关系里做得不够的地方，都是需要反思的。如果你在第一段关系里太过于强势，那就学会柔和一点；如果你在第一段关系里总是让矛盾激化，那就学会看到矛盾背后的东西；如果你在第一段关系里太作，那就学会别让自己情绪化；如果你在第一段关系里太过于依赖，那就让自己学会独立思考，和独立解决问题；如果你在第一段关系里没有做到跟对方的有效沟通，就需要思考一下，是什么阻拦了你们之间的爱在流淌。每一项，都不是简单看几篇文章，就能够提升的。是一件需要长久去思考，思考了再去实践，实践了再来思考的过程。为什么思姐总说，让大家单身180天？就是在这里，我们需要时间去审视自己，每一次审视，每一次实践，都是在成长。轻易地进入另一段关系，就阻隔了我们的成长之路。不成长，又如何让我们开启不一样的结局呢？（2）你还要审视自己当初为什么会选择他。这个跟原生家庭有关，有些姐妹，原生家庭，父亲家暴。她非常想逃离那个环境，但最后还是会被一个家暴的男人吸引。为什么呢？她总是想把这个男人投射成自己的父亲，去完成小时候没法完成的使命——制止家暴，保护妈妈。如果不和原生家庭和解，那么我们始终还是会在这样的怪圈里。正常的男人，引不起我们的兴趣，只有那些有致命气息的男人，才会让我们兴奋。所以，我们必须去问自己，是什么让我们选择了他。曾经思姐在群里领过话题，到底有没有方法辨别出轨男，几百姐妹总结了一下，还真的总结出了规律。1.他总是喜欢搞暧昧，界限感不强，俗称中央空调；2.他喜欢用自己的标准评价其他女人，对出轨这件事觉得无所谓；3.他目的性强，为自己的利益，没有底线。那么，当初，又是什么让我们忽略了这些端倪和现象呢？俗话说，婚前睁大眼。那么在下一次关系到来时，我们是否能够避开之前的坑，不再投入错的人的怀抱，不再被错的人吸引呢？好好回想前任的行为，他会教给你很多东西。（3）审视自己在婚姻里的成长性很多姐妹在遭遇了被出轨以后，并不仅仅遇到了情感危机，更多的是财务危机，和处理事件能力的危机。多年来，不曾考虑过的事情，发生在自己身上，于是不知所措。一转身，发现自己除了婚姻一无所有。平庸的事业、疏离的朋友、浅薄的家底。离开他，你什么都没有。所以，当他投入别人的怀抱，要跟你离婚时，你做不到淡定自若。除了感情上的被抛弃感，你还发现自己生活得一地鸡毛。思姐群里的姐妹，有CEO，有高管，有公务员，也有家庭主妇，有小职员。她们应对丈夫出轨的能力，完全不同。高管们虽然痛苦，但打起离婚仗精神抖擞，孩子、票子一样不缺。而掌握不了家里财政大权的姐妹，很多时候，就会很被动。票子人家捏着，房子不是自己的名字，抢个抚养权，都难。怪谁呢？谁让你一心扑在家庭里呢？谁让你拿钱出来买房子，还不放自己名字呢？（4）如果这时他仍然在求复合，审视他是否还能够一起走下去当我们的自信和自尊回来以后，我们才有能力去理智地看待这个曾经伤害我们的人。是否值得原谅。我们可以很冷静的面对他，站在筛选者的角度，重新去做一次选择。“我是不是还能跟他共度一生？”“我们是不是真的这么契合，他值得我爱吗？”“我是否真的不再害怕他再次出轨？”所以，你看，出轨后要不要原谅这个问题，是到了这一步，才能考虑的事。不过思姐这，好几个姐妹，都表示，在走出阴影之后，觉得不想跟这个男人继续过了，发现自己已经看不上了。 其实真正意义上的重建关系，就是在理智和中立之后，自己做出的最有利于自己的选择。当然，到了这一步，我们也会有更多的选择，不会只有他一个人。而且，即使我们选择了原谅他，这将是我们自己做出的选择，是基于自己的利益的。这样我们心里，就不会再有怨气，也就没有了你心里面那根被背叛的刺。这才算是完整的审视阶段。不过要告诉大家的是，审视的过程，并不简单。这是一个不断内向看自己的过程。你依然会在这个过程中，走弯路，你依然会觉得：“到底是不是我真的有问题？”有位名人说过，终其一生，我们都在跟自己搏斗。世俗之人，很少有这个机会，去看自己，感谢这些经历，给了我们平静地看自己的机会，每一次向内看，都会让我们更了解自己一分，也就让我们成长一分，这份成长，是内在的成长。思姐的主要任务，就是给予你们专业的指导，帮助你看向自我，问问自己，“我到底要什么？”“我人生的剩下的几十年，要做哪些有意义的事情？”“我，是谁？我，从哪来？我，要到哪去？”想明白这些问题，我们才能去第五步。第五步，前行，保持筛选性，做出决定前行，是最后一步骤，简单的两个字其实包含了很多含义。终于可以放下这个包袱，轻松勇敢的继续向前走。终于摆脱了情绪上的困扰，开心灿烂的笑。感觉自己就像经历了重生，重新开始憧憬未来，觉得自己的人生又有了意义，不过这一次，我们会先为自己。我们开始明白自己的渺小，也开始明白自己的伟大。我们始终是大海里的一滴水，这样的我们，很渺小。终其一生，也窥不得世间百分之一。所以要常怀谦卑之心，包容世间万物，一切皆有缘由。同时我们也很伟大，因为我们，是自己的主宰者。我们可以让自己的人生辉煌如壁，也能蹉跎一生，碌碌无为。这身皮囊，受之父母，承载着我们的灵魂，思姐希望你们可以善待她，用好她。同时，我们也可以影响身边的人，照亮身边的人，就像一颗恒星，温暖四周，又砥砺前行。这是前行的大义。前行的小义，就是让我们想明白了，就去做吧，给自己期限，去探索未来的道路，定下来，就不变了。用五年、十年，成就自己的梦想，成为那个，我们想成为的人，一直走在向上的路上，这一路，还会有很多人同行，以后，无论选择谁，都不改变自己的道路。这样的你，才算活明白，永远不会再被伤害。让我们活出生机，心中有爱，一路撒爱。心怀感恩，笑对人生。如果你真的对于丈夫出轨这件事情，深表不甘心的话，你就更应该做好自己，如果没有能力去离婚，那我们就先不离婚，努力的去提升自己的价值，像马伊琍一样，在事业上使劲的发力。等你走到一半的时候，你再回头看这件事，也许你已经不想要他了。