女人外遇调查：女人出轨，大多会经历这三个心理变化

女人外遇调查：女人出轨，大多会经历这三个心理变化

PART01.

天底下没有不偷腥的猫，男人会出轨，同样的，女人也会出轨。

有研究表明，近30年以来，中国女性的出轨指数，竟然是全世界最高的，这简直出乎了所有人的意料。这一现象背后，与社会结构变迁、女性经济地位提升、婚恋观念转变等复杂因素密切相关。现代女性在职场和社交中拥有更多自主空间，接触异性的机会大幅增加，而婚姻内部的情感需求若长期得不到满足，便容易向外寻求补偿。同时，网络社交的普及也为婚外情的滋生提供了温床，一些看似无害的“异性知己”“蓝颜知己”，往往在情感渗透中逐渐越界。

于是对于“女人出轨怎么办”，丈夫们也分成了两个阵营。

一方阵营：离，必须离。

妻子出轨，对于男人来说就是巨大的打击，一是根本无法容忍被老婆戴绿帽子，尤其是当这件事被传出去之后，脸面何存啊，不光光是自己被羞辱，孩子和父母也有可能被外人指指点点。这种耻辱感不仅源于背叛本身，更来自于社会对男性尊严的隐性期待——仿佛被出轨即意味着失败。男人往往陷入自我怀疑：是不是我不够好？是不是我赚得不够多？抑或是我忽略了她的情感需求？这些追问如影随形，日夜啃噬自信。

二是妻子出轨还能不能回来这得另说，一般来说妻子出轨都是铁了心的想离婚的，如果硬拉着对方回来，万一不能重修旧好，反而还要再次遭遇被背叛的风险，所以必须离，离婚才能解决这一切。长痛不如短痛，与其在一段已经变质的关系中相互折磨，不如彻底斩断情丝，各自寻求新生。尤其对于有孩子的家庭，表面维持完整却充满冷漠与欺骗的环境，反而比坦诚的单亲家庭更不利于孩子的成长。

另一方阵营：不离，修修补补还能过。

考虑到多年的情感基础，利益的纠葛，还有孩子的身心健康，这段婚姻还是有继续的必要的，再说离婚后还有没有精力进行下一段感情，还能不能找到更适合的，这都很难说。婚姻不仅是两个人的结合，更是两个家庭的联结，共同财产、社会关系、子女教育等千丝万缕的牵扯，让“离婚”二字变得沉重无比。尤其对于中年夫妻，重启人生的成本太高，不确定性太大。

所以在这些个情况下，可以试一试重新开始。也许这场危机正是婚姻重生的契机，迫使双方直面长期积压的问题。如果双方都愿意反思自身、真诚沟通、重建信任，经历过风雨的关系甚至可能比之前更加稳固。很多夫妻在走出出轨阴影后，反而找到了更健康的相处模式，学会了如何更好地表达爱与被爱。

当然了，也有一些拿不定主意的人，在离与不离之间不断徘徊，其实我非常能理解这些被出轨者，在遭遇了妻子的背叛之后，一方面无法接受，另一方面又狠不下来心去离婚，因为没有人向自己告知一个正确的答案，所以只能一拖再拖，折磨自己，那么在女人出轨后，最好的解决方法到底是什么呢？这种犹豫不决的状态最是消耗人，既无法真正原谅，又无法果断结束，每天都在猜疑、痛苦、回忆中反复挣扎，失眠、焦虑、抑郁随之而来，工作生活都受到严重影响。

PART02.

我们先来了解下女人出轨后在心理和生理上会有哪些表现？为什么说女人一旦出轨就无法停止？

①担惊受怕，毕竟出轨是一件见不得光的事情。

出轨这种事在社会上都是不被大家接受的，尤其是对于女性来说，出轨的负面舆论和道德谴责，足以毁灭一个人。相较于男性出轨，社会对女性出轨的容忍度更低，指责更严厉，“荡妇羞辱”的现象依然普遍存在。这种潜在的社会压力让出轨女性时刻处于高度警觉状态。

所以在出轨还没被出现时，大多数人还是比较担惊受怕的，害怕自己的行为被揭露，害怕沦为所有人的笑柄，害怕给孩子留下一生的阴影。她们会变得异常敏感，任何与出轨相关的话题都可能引起过度反应。手机不敢离身，又害怕手机响起；既渴望与情人联系，又担心留下痕迹。这种矛盾心理让她们长期处于应激状态，甚至出现心悸、失眠、肠胃不适等躯体症状。

但为什么明明知道做这件事会给自己带来不好的后果，女人还是会一如既往地享受偷来的果实呢？

第一，单纯地体验到了出轨的刺激，有的女人不为其他，就是想给自己的平淡生活寻找一条出路，所以走上了出轨这条路。日复一日的家务劳动、千篇一律的婚姻生活、逐渐褪色的激情，让一些女性感到窒息。出轨带来的新鲜感、神秘感和禁忌感，如同给灰暗生活注入的一剂强心针，让她们重新感受到自己的存在与魅力。

第二，出轨给自己带来了认同感，女人在婚姻中也是需要理解和被支持的，如果一直得不到伴侣的认同，女人的自我价值是很难被发掘的，自然地，她也就感受不到自己在婚姻中的重要性。反过来如果情人能够给予她这份需求，让她看到自己的价值所在，她当然会更倾向于情人。很多女性在长期婚姻中扮演着妻子、母亲、儿媳的角色，却唯独失去了自我。情人的出现让她重新成为被关注、被欣赏的个体，这种精神满足往往比肉体出轨更具诱惑力。

第三，“真爱”的错觉让她一错再错，女人都是比较倾向于感受的，尤其是沉浸在婚外情中的女人，她们会为了所谓的爱情而不断降低自己的底线，总觉得情人才是最好的，家里的男人永远也比不上。这种情感依赖会随着时间推移不断加深，情人的优点被放大，丈夫的缺点被放大，认知偏差让她们越来越难以客观看待婚姻现实。

②心怀愧疚，为了让自己心安而去弥补伴侣。

要承认，虽然有的女人会走上出轨的道路，但她们并没有想过离婚。

她们是知道的，出轨是出轨，婚姻是婚姻，不可能为了情人而放弃家庭，所以当出轨被发现后，她们第一时间肯定对伴侣是抱有愧疚之心的。这种愧疚感源于对婚姻承诺的违背，对家庭责任的逃避，以及对伴侣造成的伤害。她们会突然变得特别殷勤，主动包揽家务，对丈夫格外体贴，买礼物示好，甚至在对方面前刻意贬低情人，以证明那“只是一时糊涂”。

基于这一点，我们能看到大部分的出轨女人会弥补自己的过错，想要获得伴侣的原谅。但这种弥补往往流于表面，缺乏真正的情感投入。她们可能回避深度沟通，不愿谈论出轨背后的真实原因，只是希望通过物质补偿和行为示好快速翻篇。这种“敷衍式修复”很难真正治愈关系创伤。

但在获取原谅的同时，并不是好好认错，说几句道歉的话就够了，很多女人不懂男人的心理，在解决这件事情的过程中，不知道如何去应对对方产生的挫败感和愤怒感。男性在被出轨后，自尊心会受到极大打击，需要重建男性尊严和掌控感。而女性往往低估这种心理需求，要么过度道歉显得卑微，要么逃避问题显得冷漠，都无法有效安抚伴侣情绪。

于是在错误的认知下，两个人不但不会好好进行沟通，最终很有可能还会把问题严重化。妻子觉得“我都已经道歉了，你还想怎样”，丈夫觉得“你根本没有真心悔改”，双方陷入权力争夺和情绪对抗，修复机会在相互伤害中逐渐流失。

这是个非常现实的情况，伴侣无法走出被出轨的阴影，出轨者也无法正确面对自己的错误，导致整个事情在不断地进行恶性循环。被出轨方可能会陷入持续的情绪反复，今天决定原谅，明天又无法释怀；出轨方则可能从最初的愧疚，逐渐转变为厌烦和防御，甚至将出轨合理化：“都是因为你不够好，我才出轨”。

③破釜沉舟，既然已经出轨了，那么就勇敢为爱再活一次。

前面我说到了，女人是比较感性的，相对于男人来说，女人更看重爱，更注重对关系的渴求。

所以当女人越来越满足于婚外的关系，而逐渐厌恶婚姻时，那么她们宁愿不顾一切地舍弃家庭，也要投奔到婚外情当中。这种决绝往往建立在对情人的过度理想化之上，她们忽略了婚外情一旦转为日常婚姻，很可能重蹈覆辙。激情期的荷尔蒙蒙蔽了双眼，让她们相信这次遇到的是“真爱”，值得为之付出一切代价。

可能很多人会觉得这种女人很傻，很天真。但对于她们来说，或许正是这段婚外关系的出现，才能让她真正感受到“真爱”的存在。在原来的婚姻中，她们可能长期情感干旱，如同行尸走肉，而情人的出现让她们重新活过来，感受到心跳和激情。这种强烈的对比让她们无法再回到死气沉沉的婚姻中。

于是她们会出现以下这些表现：

——拒绝沟通，心不在焉。心不在焉是因为她已经爱上了别人，一个已经变心，正在另寻新欢的女人，是不会花太多的时间在家庭上的，所以她们不想沟通，更不想向伴侣解释这件事，一旦伴侣说到关于出轨的事情，女人还有可能会恼羞成怒，直接逼离婚。她会用“我们需要空间”“我累了”等借口回避任何深入交流，家庭对话仅限于表面事务，情感连接彻底中断。

——情绪无常，时常窃喜时常冷漠。窃喜是因为她在回味和情人在一起的点点滴滴，冷漠则是因为她会把伴侣和情人来进行对比，越对比越觉得，伴侣不是自己期望中的样子，会对伴侣感到失望和嫌弃。她可能莫名其妙地对丈夫发脾气，挑剔各种小事，其实是在发泄内心的冲突和不满——既愧疚于自己的背叛，又怨恨丈夫“不懂”自己。

——容貌焕发，好像变了一个人。爱美之心人皆有之，尤其是在面对心爱的人时，女人都会想要把自己最美的一面展现在对方面前，这也是为了保证自己有足够的吸引力，给情人留下好的印象。突然开始健身减肥，购买性感的内衣，尝试新的发型和妆容，这些外在变化往往是内心激情的 outward 表现。可悲的是，这种魅力重燃的对象却不是丈夫。

——逃避亲热，没有性生活。即便有性生活，但也是极其敷衍的，只当是交了个差，而且最明显的就是平常的亲吻啊，拥抱啊，牵手啊，她会逃避，并找很多理由来拒绝伴侣。身体是最诚实的，当情感已经游离，身体接触会变得难以忍受。她会用“太累了”“不舒服”等借口回避亲密，睡觉也背对背，肢体语言充满防御和疏离。

当伴侣无法承受出轨妻子的这些变化时，要么顺其自然，要么选择分开，这是最普遍的两种情况，但我在前面也提到了，还有很多人纠结于离或者不离，因为拿不定主意，所以想要找到一个万全的方法来解决现状。这种纠结状态可能持续数月甚至数年，双方都在痛苦中煎熬，却谁也无法先迈出那一步。

PART03.

那究竟有没有一个能解决女人出轨的好方法呢？

其实啊，纠结于离不离婚的男人们，确实有很多顾虑存在，之所以还没有走到离婚的那一步，或许是情感的纠葛，又或许是利益的牵扯，无论是哪一方面，我都有理由相信如果有机会摆在你面前，有人能告诉你怎么去做，你应该会愿意在努力一次的，只不过你不知道问题在哪，不知道如何入手，所以会比较迷茫，那么这次我来好好总结下出轨修复的一些方法，带你走出情感困扰。

首先，明确对方出轨的原因。

在接手了这么多出轨的案例之后，我一直秉承的观点就是：出轨了并不代表“不爱了”。

可能绝大多数的人觉得，甚至我会在文章里也写到，像女人出轨这种情况，多半都是身与心同时进行的，所以一旦她们出轨，就代表肯定是不爱伴侣了。

这并不是绝对的，只是说有这个可能性的存在。很多时候，出轨是一种症状而非病因，是婚姻已经生病发出的信号。可能是长期沟通不畅积累的怨气，可能是情感需求被忽视的绝望，也可能是个人成长不同步导致的隔阂。这些深层问题不解决，即使换一段关系，也可能历史重演。

我还是觉得出轨肯定是哪里出现了问题，要么是关系的问题，要么是人的问题。

所以从关系中找到问题所在，从双方的相处模式中找到一丝丝线索，这其实对于关系修复是一个很重要的开始。需要审视的是：我们的情感银行是否已经破产？日常互动是加分多还是减分多？我们是否还在共同成长？亲密与独立的空间平衡吗？性生活的质量如何？价值观是否依然一致？

至于怎么去发现问题呢？那最好的方式就是沟通啦。在沟通中，你的每一个动作，每一个手势，每一个眼神都很关键。

①进行彻底的关系复盘。这对于出轨者来说，可能比较难以启齿，毕竟她是过错方，所以会想要规避自己的责任和问题，但不要紧，你可以先做好表率，明确地说出自己的问题在哪，让她感受到你是有真心地在解决这个事情，然后再去慢慢引导她，但要注意的是复盘的重点不应该全放在她和情人的种种细节之上，而是要把目光放在这段关系中一直没有解决的问题上。可以问：“你觉得我们的关系是从什么时候开始变质的？”“你在这段婚姻中最缺失的是什么？”“我做的哪些事最让你感到受伤或失望？”这些开放性问题有助于触及核心问题。

②保持“我”的状态，避免责备对方。因为受到伴侣的背叛，所以会有情绪上的崩溃，这是很正常的情况，那么当责备的冲动悄然而至时，一定要保持好“我”的状态，有意识地控制好自己的情绪，不用指指点点对方的行为。用“我感到很受伤”代替“你伤害了我”，用“我需要安全感”代替“你从不给我安全感”。这种表达方式减少攻击性，更容易引发对方的共情而非防御。

记住，如果你想要你的问题得到答案，那么一定要给对方充足的时间，这也是在给自己机会。修复不可能一蹴而就，需要耐心和坚持。有时候对方需要时间整理思绪，消化情绪，过度逼问只会让ta更加封闭。

其次回归自身，停止跪舔。

既然她已经做出了出轨的行为，那么她对于你，对于这段关系肯定是不满意的，如果你还要继续卑微地挽留对方，对方只会越来越厌恶你。低姿态的乞求不仅无法挽回对方，还会进一步降低你的价值和吸引力，让ta更加确信离开你是正确选择。

那怎么才能将这段关系回归到一个正常状态呢？

回归自身，先把自己的生活过好，只有把注意力放在自己身上时，你才能真正明白你做这件事的意义在哪里，你才能清楚自己想要的是什么。重新投入工作，发展个人爱好，锻炼身体，扩大社交圈。当你不再把全部精力寄托在婚姻上，你会发现自己的情绪不再轻易被对方牵动，这种内在的稳定感和自信反而会产生意想不到的吸引力。

有时候，我们在做某一件事情时，并不是非要得到一个答案，而是我们在享受这个过程时，过程本身带给我们的价值。即使最终婚姻无法挽回，这个自我成长的过程也已经让你成为更好的人，为未来的幸福打下了基础。

就在探寻自身价值这件事情上，你可以做任何你想做的事，你可以多提升自己，把自己变得更好，当自己有了更高的眼界和认知，你对自己也会有一个新的认识。学习新技能，阅读拓展思维，旅行开阔视野，这些自我投资永远不会辜负你。当你的世界变大，一段感情的得失就不再能定义你的人生。

最后可以不谈原谅，但是要谈利益，给自己一个交代。

原谅很难，可能有人花了一辈子都没有办法走出被出轨的阴影，所以就不要强迫自己去原谅对方，因为对方犯的错，没有理由让自己一个人承受。原谅应该是自然发生的过程，而不是道德义务。你可以选择不原谅但依然前行，把这件事作为人生经历的一部分，而非定义你身份的标签。

但既然你选择继续，那么就要谈利益了，谈利益并不可耻，甚至是必须的。婚姻不仅是情感共同体，也是经济共同体。明确财产归属，制定财务规划，约定违约条款，这些理性措施反而能为感性关系提供安全保障。知道底线在哪里，双方反而更能放松地尝试修复。

抓住属于自己的利益，保证好自己在婚姻里的权益，这在很大程度上既保护了自己，也能促使对方想留在婚姻里的决心。如果对方知道出轨代价很小，ta可能缺乏真正改变的动力；反之，如果ta知道可能失去重要东西，才会认真考虑是否值得为婚外情放弃家庭。

不要觉得女人不在乎利益，只要是对自己有利的，任何人都想要抓住，所以你完全也可以本着“利己原则”，为自己的将来做好打算。咨询专业律师，了解财产分割规则；收集和保护证据，以防万一；规划独自生活的经济方案，让自己有底气面对任何可能性。

如果对方愿意回来，那么你可以接受，把对方当做合伙人一起经营婚姻，但如果她依然没有悔改，继续做伤害你的事情，你也可以果断放手，潇洒转身，这就是你给自己的交代。婚姻可以给予第二次机会，但不应该给予无限次机会。设置底线和期限，既是自我保护，也是对对方的督促——要么全心回归，要么彻底离开，这种明确的态度反而最能促使对方做出真诚的选择。