用这几招，老公终于主动甩了第三者求我原谅

用这几招，老公终于主动甩了第三者求我原谅

你好，老师，我叫吴静，跟老公结婚6年了，刚恋爱那时候我俩都觉得自己遇到了今生挚爱，交往了一年就结婚了。那时候的日子真是蜜里调油，他记得所有纪念日，会为我准备小惊喜，我也一心一意扑在我们的小家上，觉得未来充满了希望。

我老公是很顾家的人，在外人看来，我们非常和谐幸福，可日子过久了，我总觉得老公没有以前那么在意我了，对我越来越不耐烦。比如我做饭咸了淡了，他不再像以前那样笑着说“老婆做的都好吃”，而是会直接皱起眉头；我换了个新发型，他可能一整天都发现不了。这些细微的变化像一根根小刺，慢慢扎进我的心里。

在一次吵架之后，我一气之下说出了离婚，这下反倒是我老公害怕了，立刻承认了错误，对我关怀备至了一段时间，那段时间仿佛又回到了热恋期，他会准时下班回家，主动分担家务，对我嘘寒问暖。

从那之后，只要跟老公吵架，我都会拿出离婚威胁他，当成尚方宝剑般捍卫自己。这个方法屡试不爽，只要我一提这两个字，他立刻就软了下来，什么要求都答应。我甚至有些得意，觉得找到了婚姻的制胜法宝，却完全忽略了每次说出这个词时，他眼神里一闪而过的受伤和疲惫。

直到上个月跟老公一起看电视剧，我手机没电了要用他手机看，他找借口不给我，眼神闪躲，我就起了疑心，趁他去洗澡偷拿他手机看有什么秘密。我的心跳得厉害，手心里全是汗，一种不好的预感笼罩着我。

看他手机里安了个新的社交软件，里面跟一个女人的聊天记录，句句暧昧，老公老婆互相叫的亲热。那些露骨的话语像烧红的烙铁，烫得我眼睛生疼。我甚至看到了他抱怨我管他太严、不理解他的字句，这比那些情话更让我心痛。

看到这些我脑袋一嗡，感觉天都要塌下来了！我双手一直颤抖着，心里翻搅得疼痛难忍，却哭不出来。整个人像是被抽空了力气，瘫坐在沙发上，脑子里一片空白，只有那些刺眼的聊天记录在反复闪现。

回想这些年的相处，我居然一点都没发觉他出轨的迹象，真的，我一点都没觉得老公变了。现在想来，他前段时间总是加班，回家后手机也设置成静音，对我虽然顺从却少了亲昵，这些都被我当成了他工作太累或者婚姻进入平淡期的正常表现，我竟如此后知后觉。

没等我全部看完，他洗完澡出来看到我拿他手机慌了，一把抢过去。他的脸色瞬间变得惨白，眼神里充满了惊慌和一丝被我窥破秘密的恼怒。

我愤怒的给了他一巴掌，问他这个女人是谁，什么时候认识的，他低着头不说话。那一巴掌打下去，我的手是麻的，心也是木的。我多么希望他能编一个像样的理由骗骗我，哪怕说是逢场作戏，可他沉默的态度等于承认了一切。

我告诉他，要么跟她断掉，要么离婚。我以为这次会和以前无数次争吵一样，我祭出“离婚”这个法宝，他就会立刻投降认错，保证不再犯。

奇怪的是这次他没有惊慌失措，也没有哀求我，只是盯着我点了点头。他的眼神里有一种我从未见过的平静，甚至是一种……解脱？这种反应完全出乎我的意料，让我瞬间慌了神。

我歇斯底里的砸东西，各种咒骂他，他一言不发出门走了。我把茶几上的杯子摔在地上，碎片溅得到处都是，我用最恶毒的语言骂他负心汉，骂他没良心，可他只是默默地穿上外套，转身离开了家，留下我一个人在满地狼藉中崩溃。

第二天回来的时候，他红着眼睛跟我提出了分割财产的计划，孩子归我。他的声音沙哑而平静，显然是经过了一夜的思考，甚至可能已经咨询了别人。他条理清晰地说着存款怎么分，房子怎么处理，听起来是那么的现实和冷酷。

我当时脑子一下子断线了，我不知道怎么回答，我下不了决心离婚，也不敢再吵闹。我原本以为的杀手锏，这次却成了指向我自己的利剑。我第一次真正害怕了，害怕这个家真的就这么散了。

那之后我放低了姿态，试图挽回他，但收效甚微，他还是不愿意跟外面的女人断掉，我也不想因为他的一时鬼迷心窍，输掉我们整个家庭。我学着温柔，给他做爱吃的菜，不再过问他的行踪，可他回家的时间却越来越晚，我们之间像隔了一层无形的墙。

直到一个偶然的机会我加了老师，我才知道，原来修复婚姻的重点不在击退第三者，在于怎么挽回男人的心。老师的话像一束光，照进了我混乱黑暗的世界，让我开始反思自己在这段婚姻里的问题，而不是一味地指责对方。

专业解析
在我的咨询者里，有很多婚姻遭遇第三者的女人都会哭诉自己的不幸，斥骂第三者的不要脸，老公的背叛。但作为妻子，她们没想过丈夫的背叛可能是自己造成的结果。婚姻是两个人的舞蹈，步调不一致时，总有一方会踩到另一方的脚，或者干脆想换个舞伴。

一直以来，在婚姻中“离婚”两个字只有吴静经常说，但是她没料到丈夫这次居然不怕了，还提出分割财产的计划。这就像那个喊“狼来了”的孩子，当真正的危机（狼）来临，你的警告（呼喊）已经失去了所有的效力，甚至加速了对方的离开。

离婚两个字是会伤感情的，虽然吴静说出口的时候并没有真的想和老公离婚，但是他会在你要离婚的态度里一次次的接收到你对感情的要挟，对他的放弃，这对一段婚姻来说是很危险的。每一次脱口而出，都是在婚姻的基石上凿下一小块，日积月累，再坚固的感情基础也会松动坍塌。

那么上述案例中的吴静，问题究竟出在哪了呢？

1.不会情绪管理
每对夫妻都会争吵，在男性视角中，两人吵架是源于矛盾，他会寻求解决办法，比如各自的让步，形成新的相处模式规避矛盾。而女性因为“情绪管理失控”，而威胁分手离婚，在男性看来，女性是想表达两个立场：

①不想自己让步，只想对方让步。

②不想解决矛盾，只想争取胜利。

第一种，实际是无法真正解决问题，可能男人屡次退让可以起到息事宁人的效果，但问题积攒着早晚还是要爆发。这就像用止痛药压制内在的疾病，暂时不痛了，但病灶仍在悄悄恶化。

第二种，是赤裸裸践踏另一半的尊严，也是消耗男方对女方的爱意，久而久之必然让男性对婚姻和家庭，再无留念。爱意就像蓄水池，每一次伤害和要挟都是放水，只放不补，终有干涸见底的一天。

有时候，人们会觉得分开很唐突，就像前段时间宋仲基和宋慧乔离婚，李晨和范冰冰分手。外人看来是金童玉女，是天作之合，怎么突然就分道扬镳了？

但是我们不知道背后的隐情，爱并不是源源不断涌现出来的，它会因为你的任性磨损而无力支撑。那些公开场合的恩爱可能掩盖了私下里无数次的争吵和冷战，最后一根稻草落下，骆驼便被压垮了。

当吴静因为家里的琐碎杂事，两人的日常分歧而哭闹争吵，跟老公怒色相向时，夫妻感情日渐磨损，老公的眼里只剩下吴静的种种不好。他忘记了当初爱上她的理由，只记得眼前这个咄咄逼人、无法沟通的妻子。

真正让婚姻步入危机的，从来不是因为谁晚加班回家，谁没有替对方买礼物，谁没有心疼自己，谁又朝谁发了脾气，而是日日夜夜无处宣泄的负重前行。是那些没有被妥善处理的情绪，那些没有被听见的理解需求，那些被忽略的尊重和欣赏，一点点把相爱的人推远。

但一段感情里，最值得惋惜的恰恰就是，很多人的后知后觉。拥有时不觉得珍贵，甚至肆意挥霍，直到失去的警钟敲响，才幡然醒悟，追悔莫及。

2.对婚姻期望过高
现实中有太多人，总是将爱人关系、婚姻关系看的过高，并把这种关系当做可以肆无忌惮的筹码，觉得谈了恋爱，爱人就该为自己无条件付出，觉得当了妻子，丈夫就该理所当然的照顾忍让迁就自己。这种“应该”思维，是婚姻幸福的隐形杀手。

吴静结婚之后觉得老公变了，不再像以前那样事事哄着她，让着她，吴静就觉得他不够爱自己了。她忽略了恋爱和婚姻的本质不同，恋爱是激情碰撞，婚姻是细水长流，要求一个男人多年如一日地保持热恋时的状态，是不现实的。

他是不够爱了吗？想一想你生孩子时他在产房外的眼泪，他看见你遭受痛苦时，他的心比你更疼。他可能只是把爱意从轰轰烈烈的形式，转化为了更实际的责任和担当，比如努力赚钱养家，比如在孩子生病时彻夜守护。

婚姻中必须要有把小事放大，把大事缩小的目光，把他对你好的小细节放大默默记在心里，把吵架时彼此的恶言恶语缩小，选择忘记。记得他雨天送来的伞，记得他为你暖好的胃药，忘记他气头上那句伤人的话。

因为结婚之后感情是会变的，虽然不像恋爱那么浪漫，但是婚姻中的爱更细腻，更在关键时刻显现，婚姻并没有把感情变淡，只是换成了另一种方式细水长流。它藏在清晨的一杯温水里，藏在深夜为你留的一盏灯里。

这世上没有一件东西是我们可以理所当然得到的，对待任何关系都要心怀感恩，不要期望值过高。父母之爱尚且不求回报，何况是毫无血缘关系的夫妻？他对你的好，是情分，不是本分。

相反，当我们把对每一段关系的期待值降低，我们反而能获得意料之外的喜悦。没有期望，就没有失望，所有的得到都是惊喜。

“本以为老公不会送我情人节礼物，结果他居然记得，太开心了。”

“他上班这么累其实不用帮我做家务，但是他还是愿意为我分担，我也要对他更温柔耐心。”

“他没有义务包容我所有的无理取闹，可是他每次都来哄我，好幸福。”

把心态放平和，把期待值降低，你会发现，我们的生活以及夫妻之间的关系都会变得更加和谐，也会减少很多的伤害和痛苦。你会开始珍惜对方的付出，而不是挑剔他做得不够好的地方。

挽回方式错误
面对婚姻危机时，夫妻两人都会面临巨大的压力，吴静就迫切想从这种压力中解脱出来，于是主动跟老公交流，希望能正视两人现在的问题。但这种交流往往因为情绪激动而变成新一轮的指责和控诉，或者因为过于卑微而让对方更加轻视。

虽然吴静想挽回，但她根本不知道问题出在哪，只能眼睁睁看着老公态度越来越冷淡，和她所想象的重归于好越来越远。她就像在迷宫里乱撞，越是焦急，越是找不到出口，反而离中心越来越远。

挽回是一项情感修复工程，细致到你们婚姻危机的源头在哪，他是什么心理，哪种挽回方式对他有用等等，走错一步都可能恶化你们当前的关系，而在挽回过程中失败的人，绝大部分还是会在自己的错误里挣扎徘徊。没有正确的指导，光靠一腔孤勇和本能反应，很难成功。

当老公提出离婚，吴静心里充满了恐惧感，自信心也被大大打击，就产生了强烈的想要讨好对方的心理，不断放低姿态，增加对老公的投入，每天还在朋友圈发一些消极颓废的状态或者伤春悲秋的话。她以为这样能激起对方的怜悯和保护欲。

吴静自以为这是爱对方的表现，以为老公看到自己这样消极颓废的样子会回心转意。殊不知，这种低价值的展示，只会让对方更加确认离开你是正确的选择，因为你看起来如此缺乏魅力和独立人格。

其实这样的行为很容易让对方产生反感，他会认为以前需要的时候你不去做，现在才来讨好，你越伤感他就把你看的越低，你所做的一切都是带有很强的目的性和功利性，而且他正跟第三者激情热恋，压根也没有回头的意愿，因此这种挽回方式基本不可能成功的。你越是追，他跑得越快。

道歉哀求，迫切地想要留住他，只会让对方情绪越大，离你越来越远。你的低姿态会助长他的气焰，让他更加有恃无恐。只有接受事实，并对之前的行为自我反省，才能软化对方态度，同时也有利于减少后期挽回行动中可能出现的情绪障碍。你需要的是冷静、理智和有策略的行动，而不是情绪化的纠缠。

方案执行
经过我一番深度分析，吴静意识到自己在这段婚姻中的过错，不想再拖了，请求我们马上帮她制定挽回计划。她终于明白，挽回不是去求对方回来，而是通过改变自己，重新建立吸引力，让对方主动想要回来。

详细了解吴静的情况后，我们为她制定了一套完整的挽回方案，内容包括：

1.情感关系定位梳理：深度挖掘双方核心情感障碍和需求。找到婚姻中真正的“病根”，是有效治疗的第一步。

2.提炼核心价值：自我蜕变，提高价值，建立优势。让吴静重新发现自己的闪光点，并进一步提升，形成对第三者的碾压性优势。

3.打造杀手锏：二次吸引，重建感情链接。通过特定场景和话术，唤醒老公对过往美好回忆的共鸣。

4.情商大系统：搭建框架，控制情绪，提升情商。教会吴静如何高情商地处理夫妻关系和矛盾，让相处变得舒适。

5.专家团督导：量身定制方案，全程监督把控服务质量。确保每一步都精准执行，及时调整策略。

……

内容进程会根据吴静案件的实际情况进行灵活调整，几乎每一步都能运用心理战术，是一套严谨的科学方案。婚姻挽回不是凭感觉，而是需要像做项目一样，有规划、有步骤、有方法。

吴静的挽回方案大致分为三个进程：

一：管理情绪，摆正姿态

我们最爱犯的错误是：把最美好的自己呈现给不熟的人，却把最糟糕的部分留给最爱的人。很多夫妻感情破裂的原因，都是负面情绪的累积和爆发。我们把耐心给了客户、同事甚至陌生人，却把暴躁、挑剔和坏脾气留给了最亲密的伴侣。

生物学有这样的描述：“生气时，大脑中的杏仁核刺激前额叶产生静电，破坏前额叶皮层记忆能力，阻断思考”，心理学也有“情绪控制智商”的说法。人在盛怒之下，智商为零，很容易做出不理智的行为和决定，事后追悔莫及。

不可否认，男女两性在生理和心理有差异，女性在情绪感受上更加丰富、细腻和敏感，所以女人比男人更情绪化。但这并不意味着女人无法控制情绪，恰恰相反，正是因为感知力强，才更需要学会如何疏导和管理情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。

在吴静和老公的相处中，又作又闹爱发脾气的通常是吴静，这让老公大为苦恼，甚至认为她无理取闹。一次两次忍让，感情长期这么磨损下去，最终把最初的美好消耗殆尽。老公在婚姻里感受到的只有压力和负面情绪，自然想要逃离。

导师让吴静首先要学会“管理情绪三步曲”：

承认和正视负面情绪

当坏情绪产生时，一味地压抑和逃避是没用的。就像我们遇到病痛时，医生在没有做出诊断之前，是不会轻易用止疼药的，因为一旦感受不到疼痛，就掩盖了真实问题，没法判断到底是什么疾病。同样，否认和逃避坏情绪，就像掩盖问题的止疼药。在导师引导下，吴静不再逃避老公外遇这件事，转而整理负面情绪，积极面对现实。她开始写情绪日记，记录下自己什么时候会生气、为什么生气，这帮助她更好地了解了自己的情绪触发点。

2.用自我暗示法让自己冷静

当吴静对老公或第三者的言行感到愤怒时，导师让她马上做三次深呼吸，告诉自己：先等一等，我正处于激动状态，这种状态不适合做出任何举动和决定，小不忍则乱大谋，先冷静下来。她甚至设置了一个手机屏保，上面写着“冷静十分钟”，时刻提醒自己。

最好能马上离开当时的环境，去做点别的事情。如果暂时无法离开现场，在心中默数到50，然后再做回应。这个方法简单却有效，给了情绪一个缓冲期，避免了很多冲动下的言行。

3、改变对事件的主观解读

根据常在心团队独家研发的理性情绪疗法（简称RET），要改变不良情绪，不应致力于改变外界事件，而应改变自己对这件事的态度、看法、评价、认知。只有改变不当的想法，才能减轻内心的不良反应。例如，老公晚归，不要立刻解读为“他又去找那个女人了，根本不在乎这个家”，而是尝试理解为“他可能工作真的很忙，或者需要一点独处的时间”。

在整个管理情绪的过程中，吴静不仅学会了换位思考，用积极正面的思维去看待事物，用善意去解读别人的言行，而且越来越理解、尊重和宽容他人，跟老公剑拔弩张的状态也消失了。她发现，当自己情绪稳定下来后，看问题的角度开阔了，和老公的沟通也顺畅了许多。

二：引导沟通，修复积怨

女人天性中的不安全感和关注细节的特点会让很多女性都用爱为武器控制另一半，她们管天管地管空气，男人的穿衣吃饭，行走坐卧都要符合她们要求，否则就要叨叨叨叨。这种控制，常常披着“为你好”的外衣，实则让人窒息。

这种“管”在吴静看来是为老公好，她总想把自己的观念输送给对方，而老公就像头上戴着个紧箍咒一样，比如不能不洗澡就躺床上，客厅只能会客不能吃东西，在外面要随时接受查岗，汇报行程等等。她制定了无数的“家庭规则”，要求老公严格执行。

这些要求本身都不是坏事，但吴静过于注重形式，苛求到每一个细节，老公自然就会产生抵抗心理和畏惧情绪，男人天性的自由得不到舒展，婚姻变成枷锁和牢笼，吴静还美名其曰这是夫妻同心，让老公有苦说不出。他表面上服从，内心却在默默积累不满。

家庭本该是温暖舒适的港湾，但是被吴静经营成要遵守清规戒律的地方，这其实是很危险的婚姻模式。老公看似百依百顺，吴静却不知暗地里他早已被磨光了耐心和感情，直到遭遇老公出轨，吴静才开始反省自己的错误之处。她终于明白，家是讲爱的地方，不是讲理的地方，更不是立规矩的地方。

在导师安排下，吴静约老公吃烛光晚餐，进行了一次长谈，引导他把心里话说出来，在这样静谧温馨的氛围中，吴静老公放下了戒心，控诉吴静以往的种种不是，大部分不满都可以归纳为：“你总是干涉我的一切”。他说出了积压多年的委屈，比如吴静曾因为他用洗衣机洗了她认为不能机洗的衣服而大发雷霆，因为他和朋友多喝了两杯酒就当场甩脸色让他难堪。

吴静诚恳的向老公表明，她现在已经吸取教训了，爱不等于控制，只有让两人自由舒展的感情才会稳定长久，即使有再善良的想法，再想为对方付出，也要尊重对方自己的选择。她现在也明白了男人不需要管那么多，他们需要有自己的社会环境，需要适度的自由…她承诺以后会给他更多的空间和信任。

老公惊讶于吴静的变化，态度也软和下来了，吃完饭主动要求送吴静回家。两人相拥而眠，虽然一言不发，但是吴静感受得到一股奇异的温情在流动，老公看她的眼神从以前的淡漠变得复杂起来，其中有探寻，有挣扎…这是他出轨以来，第一次主动表现出亲密。

第二天吴静高兴的向导师报喜，导师给她分析了这招以退为进的原理，吴静这才明白：每个人原本都是一个1，有着自己的一个世界，一套观念和行为模式，但当两个人在一起的时候，就需要为对方放弃一些自己的原则和固执，互相包容，彼此支撑。婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。

当你心甘情愿地将自己的“1”变成“0.5”时，两人是一个契合的整体，婚姻关系才会稳定而和谐。这个“0.5”不是牺牲，而是为爱做出的调整和融合，是成熟的爱的表现。

三：重建吸引，复燃旧情

前两步缓和关系并植入美好印象的目标完成后，下一步便是重建两性吸引力。婚姻不仅仅是过日子，更需要爱情的滋养，而爱情离不开相互吸引。

男性在婚姻外游离，其实追求的是激情，步入婚姻，生活中能控制的部分越来越少：还不完的房贷车贷，孩子的学费和教育，妻子的指责不满，生活和工作各种压力…这时男人唯一还有主动控制权的，也就是自己的感情了。出轨，某种程度上是他对失控生活的一种反抗，试图通过掌控情感来证明自己的存在和价值。

吴静习惯了一成不变的婚姻生活，跟老公相处多年新鲜感全无，只剩琐事和争吵，这时恰巧婚外出现一个某些方面吸引到老公的女人，唤起了他沉寂多年的激情。这个女人未必比吴静好，但她提供了吴静已经停止供应的东西：新鲜感、崇拜感、轻松感。

但比起外在的吸引，真正致命的是经过导师的改造，吴静现在能理解他，即使老公一时冲动出轨了，也能理解他的选择，能站在他的角度体会他的感受，甚至能感知到他的愧疚，他的恐惧，以及在这段婚姻中他受到的伤害，这种能力对出轨男人的杀伤力非常大，会让他们对自己出轨甚至抛弃家庭的选择开始动摇。这种深层次的理解和共情，是任何第三者都无法轻易提供的。

因为很多男人对于自己婚姻和伴侣的依恋都是深沉的，只是隐藏在内心深处羞于表达。即使他们对妻子有抱怨，责备和不满，但是跟妻子还是有一种血肉相连的感觉，他可以跟别的女人恋爱，可真的让他拆散婚姻重起炉灶，这浩大的工程对他是不可想象的。他要面对财产分割、孩子抚养、社会关系重组等一系列现实难题，以及内心深处的道德谴责和对未知未来的恐惧。

吴静现在不仅是跟老公有精神上的共鸣，吴静还在每一次聊天或见面时让老公看见自己的变化，包括容貌、服装、谈吐举止、心态、工作各个方面，重建对老公的吸引力。她开始注重打扮，恢复了健身，找回了婚前的一些兴趣爱好，整个人变得自信而光彩照人。

导师告诉吴静，年月模糊了你的棱角，时间让他忘却了你的特别，而现在要唤起的，正是他当年爱上你的初心。让他看到，你不只是那个唠叨抱怨的妻子，更是那个曾经让他心动、充满魅力的女人。

挽回进行到这个阶段，吴静老公的心明显想回归家庭，但是还有第三者横亘在中间。老公处于摇摆期，既贪恋婚外情的激情，又舍不得家庭的温暖和稳定，也害怕离婚带来的巨大成本。

导师让吴静主动跟老公谈起离婚，言语中透露的意思是，吴静决定好了主动退出，也答应老公的离婚分割财产条件。但她的态度是平静而坚定的，没有抱怨，没有哀求，仿佛已经深思熟虑，做好了重新开始的准备。这是一种“推”的策略，将选择的压力和后果完全交还给老公。

这回换吴静老公慌了，让吴静给他时间，他会跟第三者断掉。他意识到吴静是认真的，如果他再不做出决断，他将真正失去这个家和这个已经蜕变重生的妻子。相比之下，那段见不得光的关系显得如此脆弱和不堪一击。

在吴静不着痕迹的推动下，一个星期后，老公跟第三者彻底决裂！他删除了所有联系方式，向吴静郑重道歉，并承诺用余生来弥补过错。他们的婚姻，经历了一场巨大的风暴，终于迎来了修复和重生的曙光。

关于挽回，我想告诉你：

婚姻真正结束的标志，不是吵架出轨，而是你自我放弃了，不愿改变，抱憾终生。外部的危机或许可以化解，但内心的放弃才是真正的终点。只要你还愿意为之努力，希望就永远存在。

原配夫妻都是骨肉相连，分离必然痛苦万分！多年的感情、共同的回忆、交织的生活，早已将两个人紧密地联系在一起，强行剥离，必然是伤筋动骨，痛彻心扉。

问问自己，如果割舍不下，为什么不敢行动一次？与其在后悔和怨恨中度过余生，不如鼓起勇气，用正确的方法去争取一次。最坏的结果也不过是现在这样，而行动，则有可能带来转机。

用对方法，挽回并不难，据美国APS大数据统计，只要找出核心问题，运用专业手法操作，90%的婚姻都可以修复。这不仅仅是情感的艺术，更是有科学依据和成功案例支持的系统工程。

老师相信，你也可以！加油！只要你有决心，有行动，愿意学习和改变，你的婚姻也有很大机会重回正轨，甚至比过去更加稳固和幸福。