老公对第三者用情很深，不想离婚的我该怎么办？

看着所有曾经属于自己的幸福和小确幸全被人抢走确实难以接受。那种感觉，就像是精心经营多年的花园，一夜之间被陌生人闯入，将你最珍视的花朵连根拔起，只留下满目疮痍。我们每天都会接受大量老公出轨的求助，在向求助者讲述婚姻状态时，一边是委屈的原配无助的哭泣、焦虑和愤怒，而另一边有时还会看见第三者在朋友圈里肆无忌惮地展示着和自己老公风花雪月的场面，更严重的第三者还会直接把和自己老公翻云覆雨的照片视频发给原配。这种赤裸裸的挑衅，如同在伤口上撒盐，让原本就锥心的痛楚变得更加尖锐难忍。每一张图片、每一段文字，都像一把钝刀，反复切割着原配早已脆弱不堪的神经。

有人出离愤怒，恨不得立刻冲上去撕碎那虚假的甜蜜画面；有人麻木伤心无助不能自拔，整日沉浸在自我怀疑和否定中，仿佛整个世界的色彩都已褪去。这种情绪的剧烈波动，足以耗尽一个人的全部心力。

老公现在处处维护着小三，真的没有办法了吗？当你看到他为了另一个女人，不惜与你针锋相对，甚至将往日的情分抛诸脑后，那种孤立无援的绝望感，几乎能将人吞噬。你可能会反复问自己，到底哪里做错了，为什么曾经亲密无间的爱人会变得如此陌生而冷酷。

办法必须有，我会在这篇文章中给你指出一条出路，让你有机会让老公认错，回家，和第三者断联。这条路或许布满荆棘，需要你拿出巨大的勇气和智慧，但请相信，只要方向正确，每一步都踏实稳健，重拾幸福并非遥不可及的幻梦。

错误的做法
要完成一件事，最低的要求是不犯错，否则我们很容易把事情越弄越糟。这就好比在迷雾中行车，如果方向错了，越是加速，离目的地就越远。

遗憾的是，很少有人意识到这个关键问题，最终不但老公没有回来，还亲手将自己推落离婚的万丈深渊。许多人在情绪的驱使下，做出的反应往往是本能而非理智的，这恰恰落入了最危险的陷阱。

对拯救出轨婚姻来说，最有破坏性的错误有以下3点：

任由情绪摆布，不断作出错误行为：面对丈夫出轨，有的人会天天以泪洗面，幻想着丈夫回心转意，或者当做没事发生一样催眠自己，有的人“一哭二闹三上吊”。这些行为，其实和孩子哭闹一般，事实上毫无帮助。你要明白，丈夫出轨，是你们的婚姻关系出问题了，而不是因为你哭得太少，或者闹得不够造成的。深陷情绪中盲目行动，试图用情绪化的方式去影响丈夫，不但没用，还会让丈夫进一步坚定和你分开的想法，更加偏袒第三者。你的眼泪和控诉，在他眼中可能不再是委屈，而是压力和无理取闹，反而衬托出第三者的“善解人意”。每一次失控的争吵、每一条充满怨气的短信，都可能成为将他推得更远的助力。

忽视婚姻危机的复杂性：很多女人奢求上网学几招“套路”，或者学一些“御夫大法”，希望借此把丈夫“套”回来。但你要明白，一个男人出轨，要冒很多风险，比如失去你的风险，失去财产和家庭的风险等等。这代表婚姻中很可能存在着长期的矛盾和症结，让他觉得出轨是更好的选择。冰冻三尺非一日之寒，用一些低级办法去试图让丈夫回头，无异于试图用一瓶矿泉水去浇灭熊熊烈火，毫无意义，而且持续的挫折会让你越来越焦虑，让丈夫越来越疏远。婚姻关系是动态而复杂的系统，涉及沟通模式、情感需求、价值认同等多个层面，绝非简单几个技巧就能根治。企图走捷径，往往意味着在更深层次上回避了真正的问题。

和第三者起正面冲突：老公出轨，有点像家里水管破了漏水，老公受不了而离家出走，你就算有办法让第三者人间蒸发，也不过好比将漏出来的水打扫干净而已，水管还在漏，治标不治本。如果存在于你们婚姻中的深层症结没能消除，老公在将来还是会因为同样的原因出轨。而去找第三者正面冲突，好比水管漏水你不想办法去修，而对着地上的污水大发脾气，你这样的状态只会让丈夫更加坚定离开你是正确的选择。与第三者纠缠，只会降低你的格局，让你陷入无休止的消耗战，同时给了丈夫一个充当“保护者”的角色去偏袒对方，使你从有理的一方变成了他眼中“制造麻烦”的一方。你的精力应该聚焦于修复你们之间的关系，而不是浪费在与外人的争斗上。

你可以这样做
一.接纳并“允许”自己现在的精神、身体状态。
大部分人在最初得知配偶出轨时，心理会进入到一种迷茫的状态中，这种感觉有点像忽然被人扇了一巴掌，瞬间的震惊过后是火辣辣的疼痛和难以置信。

但可能你此时正处于“迷茫”-“焦虑”的状态切换中，于是不停想让自己振作起来，不停提醒自己要冷静理性一些。这种迫切想要摆脱痛苦、立刻恢复正常的心态本身，就会带来额外的压力。

这很常见，很多婚外情的受害者，最初会处于一种叫“反应期”的状态中，身体分泌大量肾上腺素等压力激素进入交感神经，使得身体和精神陷入到“呆滞迷茫”和“焦虑敏感”来回切换的状态。在“反应期”内，人精神上会拒绝接受和承认婚外情的发生，身体也会产生一系列的症状，比如干什么都提不起精神，集中不了注意力，肌肉萎靡，食欲不振等。你可能夜晚失眠，白天恍惚，过去感兴趣的事情现在索然无味，甚至对孩子的呼唤都反应迟钝。

处在这种状态之下，我们会很难作出正确的判断和行动，这不光会让我们感到很难受，还容易促使我们做出错误的行为，加速离婚。这就好比一个运动员在脚踝扭伤后，如果不顾疼痛强行奔跑，只会导致伤势加重，甚至留下永久性损伤。

你一时麻木消极，想让自己振作，一时又振作过头，愤怒焦虑，又想让自己冷静下来。内心仿佛有两个小人在激烈打架，一个让你忍辱负重，一个让你奋起反抗，让你身心俱疲。

好比面对一个晃得飞起的秋千，你拼命想让它停下，但你不知道如何准确发力，而且一个不小心你可能会被秋千撞成重伤。你越是急躁，秋千反而晃得越厉害。

但我们都知道，其实你只要允许秋千再自己荡几下，它就会慢慢停下来了。你需要的是耐心，而不是蛮力。

是的，你只需要明白你此时此刻的状态是正常的，和你跑步时心跳会加速，困了想睡觉一样，是一种再正常不过的状态，每个人在遇到这种事的时候都会像你一样。而且随着时间的推移这些症状都会自己消失。你的身体和心理正在用自己的方式处理这场巨大的冲击，这是一个必要的缓冲过程。

所以你没必要对着这个情绪的“秋千”发脾气，当你感觉难受时，可以深呼吸3次，同时在心中默念“允许”，来允许自己接纳目前的身体状态，这会帮助你重新振作起来。允许自己暂时的不完美，允许自己需要时间疗伤，这种自我接纳是积蓄力量的第一步。

二.找出危机的根源
配偶出轨，其实和其他婚姻不和导致离婚的原因类似，大多是由于婚姻中持续存在着某些矛盾，结出来的恶果。它更像是一个信号，提醒你们的关系早已亮起了红灯，只是可能被日常的琐碎或刻意的回避所掩盖了。

我们常说出轨好比男人出去偷家里没有的东西，如果家里什么都有，他为什么还要冒险出去偷？这里的“东西”，未必是物质，更多是指情感上的满足、被理解、被尊重、被欣赏的感觉，或者是共同的兴趣、有效的沟通、和谐的亲密关系。

丈夫现在看起来可能对第三者情有独钟，是因为他得到了在婚姻中寻觅了许久却得不到满足的部分，那当然像蚂蚁看见蜜糖一样马上扑上去了。这种“蜜糖”可能是一种新鲜感，可能是一种被崇拜的满足，也可能只是一种暂时逃离婚姻压力的轻松。

那如果这时你拿出一罐更大更香的蜜糖来呢？这意味着你需要找到并满足他内心深处那些未被满足的、合理的需求，同时也要让你自己的需求在婚姻中得到重视和满足。

所以能找出婚姻中的根源矛盾，优化你们的婚姻相处状态，你老公就会自己回来。当他发现，真正的温暖和满足就在身边，并且更加持久和深厚时，外界的诱惑自然会减弱。

你还要明白，你要优化的是你们的“婚姻关系”，是你们之间的相处问题。所以老公出轨，不是你的错，也不是丈夫的问题，更不是第三者或者其他人的问题。将责任完全归咎于任何一方，都无助于问题的解决。这是一个系统性问题，需要从双方的互动模式中寻找答案。

是的，你根本不需要跑去和第三者起正面冲突，搞得自己很狼狈还容易把事情搞得更糟。你只需要找到婚姻中一切矛盾的根源，找出正确的解决方案，你自然能运用原配近水楼台的优势让老公自己回来。你的优势在于你们有共同的历史、家庭、社会关系，这些是第三者难以比拟的深厚基础。

具体方法如下：

调整好自己的情绪：成功的前提，我必须要再重复一次。只有当你内心相对平静，才能像一名冷静的侦探一样，客观地回顾你们的婚姻历程，而不是带着滤镜和情绪去评判。稳定的情绪是你进行一切有效行动的基础。

重新建立和谐的沟通桥梁：这意味着你可以和丈夫坦诚地交流，真实地交流彼此内心的感受。因为如果你不知道丈夫对于你们之间的婚姻究竟有着什么样的不满，你就无法清晰地找到你们婚姻中真正存在的问题。就算你们勉强和好了，原本破裂的地方其实还在漏水，给你们的婚姻带来伤害。沟通的目的不是指责，而是理解。

你可以试着创造一个比较放松舒服的氛围，邀请老公交流彼此对当下婚姻生活的看法，你们可以用“我希望的婚姻状态，是怎样怎样的”句式，围绕着婚姻关系抒发心中的感受。但一定要避免谈话重心变成对你们任何一个人的指责或者埋怨上。如果可以顺利聊上这么几次，你就会逐渐清晰你拯救婚姻的方向在哪里了。这需要你极大的克制和同理心，努力去倾听他话语背后的需求和委屈。

绝大部分的婚姻危机，包括出轨，基本都是夫妻之间失去了和谐和坦诚的沟通而造成的，这好比水管漏水，如果连哪里漏水都不知道，那就只能光看着问题越来越严重。也可能把家里拆得面目全非，造成巨大伤害，甚至直接拆没了，离婚了，终究还是止不住污水流得到处都是。有效的沟通就像是找到漏水点的探伤仪，是修复的第一步。

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三.解决矛盾，获得丰盛甜蜜的婚姻生活
现在你情绪稳定，沟通融洽，找到了你们婚姻的深层症结。这就像医生已经完成了诊断，明确了病因。

就像考试做一道应用题，你情绪稳定，题目明白，也了解题目要考什么。接下来就是解题步骤了。

最后剩下的，就是你有没有能力解开这道题。这个能力并非天生，但完全可以通过学习和实践来获得。

解决出轨这个问题，意味着你首先要具备解决当前矛盾的能力，当矛盾解决，乌云散去，你也有能力使这段婚姻带给你和丈夫幸福快乐的感觉。这不仅仅是让婚姻恢复原状，更是要让婚姻提升到一个新的、更健康的水平。

这种能力，叫“爱的能力”。它包括了理解、接纳、沟通、共情、解决冲突以及共同成长等多个方面。

这不是一种与生俱来的能力，是需要学习的，但我们每个人都有拥有获得这种能力的潜能。就像学习任何一门技能一样，需要投入时间、耐心和正确的方法。

因为我们是有感情的动物，我们都渴望着被爱，好比孩子学走路，学说话一样，我们都有爱的潜能，只需要努力去学习到正确的方式。婚姻本身就是一场漫长的修行，需要双方不断学习和调整。

当你拥有了爱的能力，等同于给你的婚姻生活一种丰盛的可能性，你会发现婚姻不再是让你苦苦支撑的“围城”，而是温暖快乐的“热带海滩”。你们可以共同创造更多美好的体验，让关系充满活力。

何谓丰盛？比如前面举的蚂蚁的例子，当你发现老公的内心想要一罐蜜糖，你给他一罐超大的蜜糖，给他甜得想晕。这蜜糖可能是你对他事业的理解支持，可能是对他兴趣爱好的尊重参与，也可能是营造轻松愉快的家庭氛围。

当你需要老公的支持和关注，老公直接像一个巨型起重机那样给你巨大的支持，让你获得超满足的爱和安全感。这种相互满足、相互支持的状态，就是丰盛婚姻的体现。

这就是“成长型婚姻”带给你的丰盛美满的惊喜体验。婚姻不再是消耗，而是成为你们共同成长的沃土。

你或许还有一些怀疑，但你要知道，你老公和你，和所有人一样，都有爱的潜能，当你拥有这种能力，你就会发现老公学得像孩子走路一样快，我挽救过1000+遭遇出轨的婚姻家庭，这种例子数之不尽。很多夫妻在度过危机后，反而关系比之前更加亲密和牢固，因为他们共同穿越了风暴，学会了如何更好地爱对方。

但面对小三出轨的问题时，你需要快速具备解决矛盾和创造丰盛的能力。时间可能比较紧迫，压力也更大。

这有点像我们头痛看病，我们首先会希望医生来点止痛药先帮我们头不痛了，然后重新调理好我们的身体，最好是根治，以后都别再复发。处理婚姻危机也是如此，先稳定情绪（止痛），再找出根源（诊断），最后学习爱的能力进行修复和提升（调理根治）。

而老公出轨接近离婚边缘，更像是一场重病，我们正躺在ICU里。需要更及时、更专业的干预。

如果你的问题不算严重，比如老公和其他异性有点过度亲密，或者你们经常吵架，还没开始闹离婚，这证明你还有较多的时间和余地，情绪也可以保持较长时间的稳定。你可以按部就班地进行自我学习和关系调整。

但如果你面临着严重的危机，已经在离婚边缘，苦苦支撑，不知如何是好，那我还是建议你不要带着一身的重伤躺平，甚至胡乱挣扎搞得更伤，赶紧喊「救护车」。这意味着积极寻求专业的情感咨询或婚姻家庭治疗师的帮助，他们能提供系统的支持和指导，帮助你度过最艰难的阶段。

记住，你并不是此刻唯一一个遭遇出轨的人，而且办法总比问题多。无数人曾经走过这条黑暗的隧道，并最终重见了光明。只要你愿意采取正确的方法，为自己和家庭的幸福而努力，希望就一直存在。