老公和小三还偷偷联系妻子怎么应对？原配怎么做男人才会与小三断绝关系？

老公和小三还偷偷联系妻子怎么应对？原配怎么做男人才会与小三断绝关系？

很多朋友私信问：老公明明答应要回归，怎么还跟小三保持联系？这背后其实隐藏着许多复杂的情感和心理因素，并非一句简单的承诺就能解决。

大家忽略了一点，婚外情虽然不光彩，但你不得不承认婚外情也是一种感情，老公与小三之间是有情感链接的。这种情感链接往往是在长期的互动中逐渐建立起来的，可能源于精神上的共鸣、情感上的慰藉，或是某种需求上的互补。因此，即便老公口头答应回归，内心深处的情感惯性依然可能让他难以立刻割舍。

人是情感的动物，老公一旦与小三建立了一定的情感链接，想要断开是需要一个过程的。这个过程可能充满反复和挣扎，就像戒除一个习惯那样，需要时间和意志力的双重作用。很多妻子期望的是立竿见影的断绝，但情感的剥离往往不是非黑即白的，它需要一个缓冲和过渡的阶段。

婚外情是婚姻出现问题，老公向外发展的结果。当婚外情被发现时，老公就会有各种各样的反应：这些反应其实是他内心矛盾和自我保护的直接体现。有的男人可能会因为愧疚而表现出极度的顺从，有的则可能因为害怕失去自由而采取防御甚至反击的态度。

提离婚却不行动，一次威胁你妥协；态度诚恳求原谅求回归，拉黑小三；假意答应回归，不行动；冷暴力说什么都不管；不承认不回家不分手，三人行到底……每一种行为背后，都反映出他不同的心理状态和真实意图。有的可能是试探妻子的底线，有的则是为自己争取时间或寻找退路。

注意！婚外情发生，婚姻信任已经亮红灯，老公说什么都不要轻信，不要管。按照步骤去执行：信任一旦破裂，重建就需要实实在在的行动而非空洞的语言。妻子在这个阶段更需要的是策略和耐心，而非情绪化的对抗或妥协。

第一步，统一回归的观念与目标，也是至关重要的一步。这不仅关乎两个人是否能在同一阵线上面对问题，也决定了后续的行动能否有效推进。如果观念上存在分歧，即便行为上暂时一致，后续仍可能出现反复甚至倒退。

中国式婚姻牵连甚广，夫妻、父母、孩子、各种亲戚朋友形成的一个盘根错节的婚姻网。这个婚姻网一定程度给老公回归施加了很大的压力。这些外部因素有时能成为推动他回归的助力，但也可能成为他逃避的借口，关键在于妻子如何引导和利用这些资源。

原本老公出轨被发现后有各种各样的小心思，想继续保持三人行的想法。他可能既不想失去家庭的稳定，又舍不得婚外关系带来的新鲜感或满足感。这种“两头占”的心理，是很多男人在婚外情暴露初期的真实状态。

妻子们在这时候要在观念上、意识上，让这个男人下定决心与婚外情人分手。这需要妻子既保持理智，又要有坚定的立场，通过沟通和行动让他意识到维持现状的代价远大于回归家庭的价值。

只要能导致要跟婚外情人分手，也许是孩子的原因、也许是留念你们感情、也许是因为家产、也许是因为社会的压力、也许是对比过后，发现小三还不如你，等等。不同的男人有不同的软肋，妻子需要细心观察，找到最能触动他的那个点。

不管是什么原因，一定要让老公与你目标一致。只有目标一致，后续的行动才有意义，否则很容易陷入“假性回归”的陷阱，即表面回归，实则暗度陈仓。

在这个过程中，为了让你相信他要分手，老公将会有以下表现：这些表现有些是真诚的，有些则可能是表演性质的，妻子需要具备一定的辨别能力。

当着你面打电话给小三说分手；给你看发给小三的分手短信；下跪发毒誓写保证书；找父母、长辈、领导见证分手；甚至带你三方会谈说分手；会找借口说回归家庭可以，但要给他时间。这些行为中，有些是态度明确的，有些则可能带有拖延或敷衍的成分。

我怎么都不会跟你离婚，我就是玩玩，根本就不会跟小三结婚。类似的话语有时是为了安抚妻子，减轻自己的罪责感，但未必代表他真的已经下定决心。

看到这些分手的方式，千万不能掉以轻心，一定要他坚定决心的做下去。口头承诺和表面行为容易做到，但真正的决心体现在持续的行动和细节中。

通过日常的沟通就可以判断，如果你实在没有这个能力，就按照“婚姻管理创始人”朱身勇提出的判断老公回归的依据：这些依据是从大量案例中总结出来的，具有较高的参考价值。

1、男人是否非常纠结痛苦？（太爽快说分手通常都是欺骗）真正的割舍往往伴随情感上的痛苦和挣扎，如果显得过于轻松，很可能只是权宜之计。

2、男人愿不愿意跟你聊他这段婚外情？（太回避通常都是无法真正离开小三）愿意坦诚讨论，说明他在面对问题；一味回避，则可能意味着他并未在心理上真正告别。

3、男人与你的性生活有没有重新开始（男人回归的意识在于他对老婆的性行为）身体的距离往往反映了心理的距离，亲密行为的恢复是关系修复的重要指标。

宽泛的性生活是指肢体接触和对你情感的关注，而不是狭隘的夫妻生活。它包括日常的拥抱、关心、陪伴等，这些细节更能体现他是否真正重新投入婚姻。

当你确定了老公观念与你一致后，将进入下一个阶段：行动。观念统一是基础，但没有行动支撑的观念往往是空中楼阁。

第二步：回归离不开行动。行动是检验真心的唯一标准，也是重建信任的必经之路。

人的行为是由意识和认知控制的，行为的发生要形成一个内在惯性，这需要一个获益机制来支持和固化。也就是说，只有当老公从回归行动中获得正向反馈，他才会更愿意持续下去。

截取几个关键词便于大家理解：这些概念有助于我们更清晰地把握老公回归的心理机制。

人的行为：老公回归的行动，包括时间分配、情感投入、责任承担等具体表现。

意识和认知：老公回归的意识，即他是否真心认为回归是正确的选择。

内在惯性：习惯，即通过持续行动让回归成为一种自然的状态，而非勉强维持。

获益机制：老婆对他的态度好了，孩子变乖了，老婆的配合等正面激励，这些能强化他回归的意愿。

固化：把这个事情变得牢固，使回归状态稳定下来，不易反复。

男人回归家庭会有哪些行动呢？这些行动应当是具体、可见、可持续的。

把时间精力放到老婆身上，为家庭付出，关注孩子等家庭成员的变化，公布手机密码，随便检查手机，及时汇报行程让老婆放心。这些行为既能给妻子带来安全感，也是他重新履行婚姻责任的表现。

这个过程中妻子的沟通与引导起着决定性作用。妻子的态度和回应方式，直接影响老公的行动意愿和持久性。

许多妻子无止境的发泄，疑神疑鬼让本来坚定的老公动摇。过度情绪化或猜疑，可能会让他感到回归之路过于艰难，从而削弱他的动力。

第三步：斩断情感依恋是老公真正回归的标志。这是最困难的一步，也是最能体现回归真实性的一步。

老公有心里话先找老婆说，说明他在情感上重新依赖妻子，而非外人。

与老婆发生体验感良好的性关系，表明他在身体和情感上都与妻子重新建立了亲密连接。

这个阶段女人容易进入瓶颈期，掌握不了男人的心思，会强烈的质疑老公回归的举动，会因此发生矛盾，最终功亏一篑。这是因为婚外情带来的创伤尚未完全愈合，妻子容易敏感多疑，而老公也可能因压力而退缩。

这是婚外情给妻子的心理造成了创伤，所以我们经常说要疗愈创伤。只有双方共同面对创伤，才能真正实现关系的重建。

我知道很多人对于“老公是否回归”依旧存在疑虑。这是正常的，因为信任的重建需要时间，且过程中难免有波折。

婚姻管理这件事，是需要一个系统的过程，而不是仅仅靠个人盲目的寻找。它需要正确的方法、持续的努力，有时还需要专业的指导，才能一步步走向真正的修复。