怎么打败小三？如何打败小三？击败小三的正确方式？怎么击退小三？击退小三最好的办法？

怎么打败小三？如何打败小三？击败小三的正确方式？怎么击退小三？击退小三最好的办法？

有学员常常会问我，为什么一段感情或婚姻开始变质，试图挽回的总是女方？逃避的总是男方？为什么受伤的总是女人？

德国心理治疗大师伯特·海灵格曾说：“在关系中，都是女性引领男性，亲密关系也不例外。若是女性希望自己的婚姻质量得到提升，自我成长就必须走到男性的前面，成为亲密关系的主导者。”

每个拥有幸福的背后，都会有一个会经营的人，很多人问我，感情是俩个人的，为什么要我先付出，那我们换位思考一下，如果两个人没有人捅破两个人的关系，怎么会在一起，任何关系都要有一个人先行动的，如果你希望的是对方，那也就是你等待的是一个被动的幸福，谁先说谁先做都不是问题，最大的问题是只要是自己想要的，谁先付出又何妨呢？

很多人即使是先付出，先主动，但是由于没有掌握正确的方式方法，结局往往不尽人如意。面对老公出轨的问题怎么办呢？因为每个学员的感情状况和个人需求是不一样的，所以挽回方法也不一样，我们需要根据你的现状和要求为你定制最适合你的方案，挽回成功，重获幸福。

在婚姻修复的过程中，很多女性会陷入情绪内耗和自我怀疑，觉得主动挽回就是低头认输，就是卑微。其实恰恰相反，真正的主导者从不畏惧主动，因为她们清楚自己要什么，也有能力引导关系走向。你迈出的每一步，都不是被动妥协，而是战略布局。你是在为自己的幸福铺路，而不是为他低头。

很多女性在关系出现危机时，容易陷入抱怨和指责，认为对方应该先改变。但真正智慧的经营，是从“我”开始改变。当你开始成长，你的能量场就会变化，对方也会不自觉被影响。这不是讨好，而是掌握关系的主动权。

此外，很多女性担心自己主动付出会不被珍惜，但其实关键在于你付出的方式。带着怨气的付出，确实会被轻视；但带着力量的付出，却会赢得尊重。你要学会有边界地付出，有姿态地温柔，有底线地包容。

值得一提的是，男人的逃避往往不是因为不爱，而是因为他们不知道如何面对冲突和处理情绪。他们习惯用沉默或冷漠来掩饰内心的无措，而这恰恰最容易伤害女人。所以女性在挽回过程中，不仅要修复关系，还要学会引导对方表达情感，帮助他成长，共同建立更健康的沟通模式。

01案 例 描 述
你好，老师，我是佳佳（化名），我通过手机发现老公出轨了,但是他不知道我知道他出轨这个事情，我想挽回他。现在他表面上除了对我时好时坏，一切都很正常。

我和他认识七八年，结婚快四五年了，我当初和他结婚的时候是下嫁，我家境优渥，还有不错的工作，他什么都没有，我第一次怀孕，很固执地出去玩，意外流产了，那次之后我们俩感情就有变化了。我们的性格都有点固执，经常因为鸡毛蒜皮的事情吵架。他觉得我做事不经大脑，不靠谱，觉得我不够漂亮，性生活不积极，每次都要强迫。

我觉得自己性格上已经改变很多了，性生活只是我不主动，不太会调情，他的需求又太多了，有了孩子后就很不方便了。我老公现在是公司高管，他的出轨对象是他的女下属，我无意中看老公手机发现的。那个女的挺有能力的，还长得不错，现在他们每天在一起，对外也没有公布。过年期间，我老公发两个红包给她，她只收了一个小的，而且还回了句，只要心里有她就够了，还说了一段文绉绉的余生请照顾类似的话，感觉她就无欲无求似的！真是个虚伪的绿茶婊！

后来说家里人要她去相亲，她和我老公说不想去，我老公叫她去，她就勉强去了，接着又是相亲对象要来拜访，不得已就跟她爸妈说了我老公，总算是把我老公介绍给家里人了，只是隐瞒了我老公隐婚的信息。我老公原意是不让她把自己介绍给家里人，但是她说了，我老公也不生气。他们两个人还探讨性，让我老公对她的欲望更深了。

她知道我老公每天早上送完我再去接她，还调侃我老公。年后我老公开工的时候，我订了一束花过去，原意是告诉她，我老公是有妇之夫，还有我的存在，没想到她大方给我老公拿花拍照。

之前她心里不就是想把我老公介绍给家里人吗？不就是想上位吗？弄了那么多的戏，真是个戏精。可我老公偏偏就吃这一套，我虽然有不对的地方，但是没有什么大错，我辛辛苦苦给他生儿育女，鬼门关里走一回，他呢，他重男轻女，他就没有做错的地方吗?

这个事情像哽在我喉间的一根刺，上上不去，下下不来。当初谈恋爱的时候他对我多好啊，那么迁就我，什么事都哄着我。那些甜蜜的情话，那些承诺，他都忘到哪里去了！

可是无论我多么生气，多么怨恨，却不敢捅破，不敢把出轨问题摆在桌面上，不敢撕破这最后一层遮羞布，我害怕捅破之后他们就会正大光明在一起，破罐子破摔。我才是正室，他们是见不得光的。

我觉得她抓住了我老公的心，我旁敲侧击都没有用，苦于没有办法，抓心挠肺的，我到底该怎么做才能让他们两个人断掉？

从佳佳的叙述中可以看出，她在这段婚姻中积累了大量的委屈和不安，却一直没有找到有效的宣泄和沟通方式。她试图用送花等方式宣示主权，但方法过于直接，反而被第三者轻松化解。其实，佳佳最大的优势在于她的合法妻子身份和多年的感情基础，但她目前还没有学会如何将这些优势转化为谈判筹码。

此外，佳佳在婚姻中一直处于情感被动状态，她渴望被爱，却不知道如何索取爱；她付出很多，却往往用错了方式。她需要重新学习夫妻沟通技巧，尤其是非暴力沟通和共情表达，让丈夫能够感受到她的改变，而不是压力。

值得注意的是，佳佳的丈夫目前处于摇摆期，他既没有完全放弃家庭，也没有断绝与第三者的关系。这个时候其实是挽回的黄金期，但佳佳必须停止无效试探，学会用策略和智慧打赢这场婚姻保卫战。

02案 例 分 析

在佳佳的叙述过程中，老师发现先是夫妻关系不和谐导致两个人感情转淡，负面不满逐渐加深，加上流产、孩子性别，性生活不和谐等问题，在刚好遇到一个高段位的第三者出现后，导致了老公的移情出轨。

其实在佳佳第一次出去玩导致流产之后，老公对她就开始逐渐失望了，不止是儿子的问题，他是一个外人看起来很靠谱的男人，那么他应该比较传统保守，希望佳佳也是个靠谱合格的妻子，那次出去玩佳佳就给他留下了一个坏印象，加上孩子性别的问题，他更加对佳佳失望不满了。

对于第三者，佳佳老公是事业上需要她，然后变成了感情也渐渐转移到她身上，变得依赖她了。他们现在形成了一种经济利益共同体的关系，所以想分离第三者不容易。

虽然佳佳旁敲侧击过，但是第三者段位很高，心机也很深，她忍得住，因为她知道最后的收获值得现在的隐忍。她很会调情，很会说些戳中男人心的话。佳佳这些小伎俩，在第三者眼里根本就不够看的。

第三者是不会轻易放弃的。佳佳老公就算有犹豫，但是很容易受第三者的影响，佳佳对老公的影响很弱。佳佳这些手段已经过时了，落伍了，需要更有效的方法，让第三者知道佳佳不是好惹的，同时还要不着痕迹的拉回老公的心。

针对佳佳的这种情况，老师和大家分析一下这种第三者的特点。

职场第三者比原配妻子更了解老公，并且在工作上能帮得上男人。

出轨给男人带来了很多的现实利益。就像佳佳老公和她的女下属这种上下级的关系，而原配却在老公的事业上帮不了多少。她们除了用情拴住男人之外，更是对劳累繁忙的男人加以细心照顾。如此一朵知冷知热的“解语花”，男人如何不心动？自然是很吃这一套的。

这种高段位第三者表面上波澜不惊，她们在男人面前拿捏得当，知道什么时候该说什么话，什么时候该装可怜，甚至有时候还会很大度地让男人回家陪陪妻子，看看孩子。她们明知老板、上司已婚，还甘愿不要名分。

正是她们的这种“无私奉献”，才更会给出轨男人一种内疚之感，从而更舍不得抛弃。但是她们是真的不要名分吗？她真的什么都不要，只要男人爱她就行来吗？她真的可以无限期的等下去吗？非也非也，高段位第三者们，并不是如她们所表现出的那样云淡风轻，不求结局。因为那不符合人性。

她们的目的往往是经过隐藏和包装的。她们是以退为进，通过稳定和平静的态度，在关系中持续加码，不断增加男人对她的依恋，同时呢，又不会一直默默无闻。

她总是会找到机会，不着痕迹地通过一些方式，让原配知道她的存在，从而激发原配的不安，恐惧和愤怒。而且她的这些动作，往往都是有计划，有步骤的。事情的走向也在她的预料和控制当中。

从更深层次分析，佳佳的丈夫之所以被第三者吸引，是因为他在第三者那里获得了在婚姻中得不到的认可和崇拜。作为公司高管，他需要的是一个能理解他工作压力、能与他并肩作战的伴侣，而佳佳显然没有意识到这一点。

此外，佳佳和丈夫的沟通模式也存在很大问题。他们习惯于互相指责，而不是共同解决问题；他们关注的都是自己的付出，却看不到对方的需求。这种沟通模式不改变，即使解决了这个第三者，未来也可能出现其他问题。

值得一提的是，佳佳的丈夫目前正处于“脑疯期”，他对第三者的感情带有很强的幻想成分。如果佳佳此时强行拆散，反而会强化他们的罗密欧与朱丽叶效应。佳佳需要做的是耐心等待，同时不断提升自己，让丈夫逐渐看清第三者的真实面目和婚姻的价值。

《我的前半生》里凌玲也是一个高段位第三者。凌玲打扮朴素，说话温柔，懂事，会在男人跟前示弱，看起来攻击性为零。

让防第三者工作已经风声鹤唳的罗子君，对她却没有任何防备之心，并且还说她是老公公司“唯一的好人，也是我唯一一个聊得来的人。”

真是一个非常会伪装的骨灰级第三者啊！那这种高段位第三者是如何过了自己心里的那一关，消除自己破坏别人家庭的罪恶感的呢？她们会觉得苍蝇不叮无缝的蛋，如果这蛋出了问题，打死这只苍蝇也没有用。

她们觉得是原配的婚姻出了问题，是他不爱你了，跟她不相干，不被爱的才是第三者，并且爱情不分先来后到，她和男人才是真爱，你们不算什么，你们只是两个在破碎的婚姻围城里苟延残喘的两个可怜人罢了，守着只有痛苦的破碎婚姻没有意义。用兵之道，攻心为上，攻城为下。心战为上，兵战为下。

高段位第三者深韵这一点，攻的就是男人的心，让男人觉得不图他的钱，只爱他的人，并且还不图出轨男人给的名分，她们最善于用“痴情”来拽住出轨男人了，欲拒还迎、以退为进这一套玩得炉火纯青。

她们非常清楚自己想要什么，但是她们不急不躁，进退有度，甚至会布下一个局，步步为营，慢慢让男人乖乖回家跟妻子离婚。怎样才能有效预防第三者的靠近和诱惑呢?下面教你几个绝招，让第三者断绝对你老公的兴趣！

值得注意的是，高段位第三者最擅长的就是制造情感共鸣，她们会细心观察男人的需求和软肋，然后精准地给予满足。比如佳佳丈夫需要工作上的支持，第三者就展现自己的能力；他需要情感上的安慰，第三者就扮演解语花。

此外，这类第三者往往具有很强的耐心，她们不急于求成，而是慢慢渗透，让男人在不知不觉中依赖上她。等到原配发现时，往往已经为时已晚，第三者在男人心中的地位已经难以动摇。

所以，对付这类第三者，原配需要比她更有耐心，更懂策略。要学会以静制动，以退为进，而不是盲目出击。同时，要善于利用自己作为合法妻子的优势，从法律、道德、情感等多个层面构建防护网。

03案 例 指 导

保持冷静，控制自己的情绪

在出轨事件中，我们很多原配的第一反应就是和老公吵，和他闹，非逼他说出个所以然来，并且道歉认错。可是，事实上我们发现，遇到这样的情况，我们越吵越闹，对方越离的远远的。对于一个男人来说，在出轨心理里面，很多都会有一种自我平衡的心安理得的心理，总想给自己找一个自己出轨正名的理由，所以这个时候，他总会认为自己的出轨那是因为家里面的那个不够懂温柔体贴。

事实上，婚姻中两个人的关系不和谐也是导致一方出轨很重要的一部分原因。而这个时候，如果你恰恰因为这件事情和他争吵，和他闹，甚至和第三者大打出手。你觉得你的老公会感到舒服吗？他一定会觉得很折腾，在这个时候他拿你和第三者一比，第三者那边净是给他温柔体贴，给他赞美欣赏，给他认可崇拜，你说他觉得哪个女人更好？

我想你是很明白的。在这种比对中，第三者占据绝对的优势，再加上他这个时候对第三者的激情，你的吵闹你的折腾换来的结果是什么？那就只有把他给往外跑找到了更加合理的理由罢了。

从这里可以看出，你在这方面的处理上，是非常不理智的。对于你来说，你要真正彻底的挽回老公，你的情绪控制能力要提升，这方面是有专门的方法和技巧的。

具体来说，当你感到情绪失控时，可以尝试“停顿法”：先深呼吸5次，让自己冷静下来；然后问自己三个问题：我的这个反应有助于解决问题吗？会让我离目标更近还是更远？有没有更好的处理方式？通过这种方式，逐渐培养自己的情绪管理能力。

此外，建议佳佳建立自己的情绪支持系统，比如找专业咨询师倾诉，或者加入原配互助群，避免把所有的情绪都宣泄在丈夫面前。同时，可以通过运动、冥想、写日记等方式释放压力，保持心态平稳。

记住，冷静不是忍气吞声，而是战略性的情绪管理。你要做情绪的主人，而不是奴隶。当你能够控制自己的情绪时，你就掌握了关系的主动权。

给老公时间，拖住第三者

对女人来讲，时间是短暂的，青春是宝贵的，拖不起。所有的第三者也是一样，都有一个共同特点，那就是等不起。毕竟，青春有限，再耗下去，她也怕。怕这个没结果，下一个没把握。所以等个几年，多数都慌了。

在这场对战中，你是主动的。你又没有奸夫急着要嫁，所以等得起，拖得起。但凡你不闹，不急，不动声色，像真空一样没反应，她们都会分寸大乱。她一乱，就会逼。一逼，感情就会生变。

咱们要有这样一个良好的乐观心态，与人斗，其乐无穷。你是原配，是正室，是受法律保护的合法妻子。而她是地下的，是见不得光的，更不受法律保护，是过街的老鼠，人人喊打。所以咱们拿出原配的气场和气度来，那些逼男人的掉价的事情就让第三者来做。

在拖延战术中，佳佳可以巧妙地利用时间这个盟友。比如，可以以孩子教育、家庭事务等为由，增加丈夫在家的时间；可以安排一些家庭旅行或活动，强化家庭纽带；可以在重要的节日和纪念日精心准备，唤醒丈夫对家庭的美好回忆。

同时，佳佳要善于利用第三者的焦虑感。通常第三者会在3-6个月后开始急于求成，如果佳佳能稳住阵脚，不吵不闹，第三者就会逐渐露出破绽。她会开始施压、抱怨、甚至逼迫离婚，这反而会引起男人的反感。

值得注意的是，拖延不是被动等待，而是主动布局。佳佳需要利用这段时间全面提升自己，从外在形象到内在修养，从情绪管理到沟通技巧，让自己成为一个更有吸引力的人。当丈夫看到佳佳的蜕变，自然会重新审视自己的选择。

3.学习性技巧，喂饱老公

很多女人在老公出轨后，在心理上觉得恶心无法接受而拒绝性生活，这种做法是错误的，因为这个时候老公并没那么的依赖你的身体了，这个时候你越拒绝了他，他越顺水推舟地往外跑。

而你的目的是拉他回来，所以你需要把情感和理智分开，对于你觉得恶心无法进行性生活的事情我们可以对你进行有效的心理疏导，采用温馨回忆法、伟大感受法、将心比心法来对你的心理进行有效的干预，让你真正从这段困境里面解脱。

在婚姻里面有三要素是无法逃避的，一个是感情，一个是物质，一个是性爱。这就是为什么老师说两夫妻可以床头打床尾和，终究还是因为夫妻关系里有性爱的交融。很多夫妻之间的性生活不和谐的根源，在我们众多案例里面看来，更多的还是因为两性的技巧和沟通不够。

我们会手把手指导你们夫妻之间针对性进行技巧性交流和探讨学习的提升，喂饱了老公，老公在精力和体力上无法满足第三者，引起第三者的怀疑，增加老公和第三者之间的矛盾。我们说性爱要达到一种至高无上的双人合一的一种状态，性爱必将不是一种生理任务。

性爱的和谐度会跟性的环境，性的语言，性的沟通，性的行为协调等等多方面的因素有关。

但是，很多夫妻更多人把性当成了一种家常便饭，而不是一种艺术作品来看待，所以很多性就会变得索然无味。

具体来说，佳佳可以主动学习一些性技巧和两性知识，了解男性的生理和心理需求；可以尝试改变性爱环境，营造浪漫氛围；可以学会用语言和肢体表达需求，让性爱成为夫妻间的情感交流而非例行公事。

值得注意的是，性吸引力的提升不仅仅是技巧问题，更是整体魅力的提升。佳佳需要注重自己的形象管理，保持健康的生活方式，培养自信的气质。当一个女人对自己充满自信时，她的性吸引力自然会大幅提升。

此外，佳佳可以尝试用一些巧妙的方式重新建立身体接触，比如按摩、拥抱等，逐渐恢复亲密感。要记住，性不只是生理需求，更是情感需求的表达，当丈夫在佳佳这里得到身心满足时，第三者的吸引力自然会下降。

4.参与老公的社交圈。

虽然说每个成功男人的背后都有个伟大的女人，但是现代社会可不流行这个了，而是需要时刻跟着男人的脚步。

一个女人想要了解自己的老公，首先应该了解他的朋友圈，尽可能多地和朋友一起参与到老公的社交圈子活动，让老公和自己的所有朋友、同事、业务合作伙伴都知道他的正牌老婆是谁，他就会降低带第三者去参加社交圈子的可能性。

佳佳可以主动要求参加公司的年会、团建活动，以老板娘的身份出现在丈夫的工作场合；可以定期邀请丈夫的同事和朋友来家里做客，展示自己女主人的风采；可以通过社交媒体展示家庭生活的幸福，无形中宣告主权。

在这个过程中，佳佳要注意把握分寸，既要展现自己的存在感，又不能显得过于刻意和控制。要学会以优雅、得体的方式融入丈夫的社交圈，让丈夫愿意带她参加活动，而不是感到压力。

此外，佳佳可以培养和丈夫共同的朋友圈，建立一些夫妻共同的社会联结。这样不仅能够增加丈夫的社交成本，也让第三者更难渗透进他们的生活。当丈夫的社交圈都知道佳佳的存在并认可她的地位时，第三者的空间就会被大大压缩。

值得一提的是，参与丈夫社交圈的目的不是为了监视丈夫，而是为了更好地理解他的世界，找到共同话题，重建情感联结。佳佳要学会欣赏丈夫的工作和成就，成为他真正的“战友”而非“绊脚石”。

5.改善家庭的相处气氛。

家是讲爱的地方，讲情的地方，不是讲理的地方。既然要挽回老公，就需要放下之前老公出轨对自己造成的伤害，努力营造一种温暖的家庭氛围，一个和谐轻松的环境。努力将自己的高情绪价值传递给对方，抵消不快与痛苦，让快乐良性循环。

让老公下班就想急着回家，让老公深陷你的温柔之乡，而不再想再到外面去寻花问柳，寻找什么其他温情。一如既往地做好自己该做的，照顾好孩子，维系好朋友关系，做好自己的工作，从细节中去关心，体贴丈夫。

佳佳可以从家居环境入手，重新布置家，营造温馨舒适的氛围；可以学习烹饪，用美食留住丈夫的胃；可以培养一些共同爱好，增加夫妻间的互动乐趣；可以定期安排家庭活动，创造美好回忆。

在沟通方面，佳佳要学会用“我”语句代替“你”语句，表达感受而非指责；要学会倾听和理解，给丈夫表达的空间；要学会赞美和欣赏，强化丈夫的正向行为。当家庭成为丈夫获得认可和温暖的地方时，他自然不愿意离开。

值得注意的是，改善家庭气氛不是佳佳一个人的责任，但她可以作为引导者，率先做出改变。当她持续提供高情绪价值时，丈夫也会不知不觉被影响，逐渐改变自己的行为模式。

一段婚姻就像是一条船，行驶的时间长了不维护，避免不了会出现裂痕。婚姻中往往有很多一地鸡毛，一些鸡毛蒜皮的小事，如果你们没有去处理的能力日渐积压的情况下，就会引发大矛盾，造成婚姻走向破裂的边缘。

婚姻修复是一个系统工程，需要时间、耐心和正确的方法。佳佳需要做好长期准备，不要期望一蹴而就。只要方向正确，每一步小小的改变都会累积成大的转变，最终引导婚姻重回正轨。

最重要的是，佳佳要在挽回过程中重新找回自己，建立自信和独立的人格。无论最终结果如何，她都要成为一个更好的自己，这样才能掌握幸福的主动权。