对于神经症患者最痛苦和困扰的无疑是各种千奇百怪，变化无穷的症状，所以觉察症状，学习应对症状的方法，是非常重要的。神经症在心理上的症状主要集中在焦虑，就是森田疗法所说的不安状态，有的会表现为严重的恐惧，甚至惊恐发作。
伴随着焦虑出现的是各种胡思乱想的纷乱念头，这些可以称作是杂念。各种负性的情绪，如担心、愤怒、恐怖、无助、抑郁等，这些就是情绪障碍。还有身心的持续难受、痛苦、没有快感、兴趣和活力，这些可以称作是痛苦感受。所以当症状袭来时，必然会有杂念、情绪障碍和痛苦感受，一起折磨患者，这种负性能量是巨大的，痛苦的感受也是非常剧烈的，没有经历过的人无法理解，会认为是患者的夸大或无病呻吟， 确实是很错误的看法。
患者在症状来临时，面对杂念、情绪障碍和痛苦感受会感觉异常慌乱，在头脑的各种欺骗、恐吓想法的威胁下，在情绪障碍和痛苦感受的折磨下，顿时就慌乱起来，被症状玩的团团转，完全落入症状的陷阱，成为症状的奴隶。所以觉察症状无比重要。
首先，森田疗法提出了一个不对抗症状的理念。这是因为症状的构成，我们可以分析一下，就知道为何要采取不对抗的方法了。
杂念的出现，在神经症患者这里主要表现为各种胡思乱想，通常是恐怖的，负面的，自己认为可怕、肮脏的，有时甚至是灾难性、毁灭性的预期恐惧、焦虑。一旦出现这些杂念，由于患者敏感、脆弱、多疑的神经质内因，极易对号入座，担心自己已经或将要发生，形成非常严重和巨大和持续的精神痛苦。于是，患者为了精神的安定，用尽一切方法去消除在客观上并不存在的威胁，痛苦，和杂念产生精神交互，陷入神经症的漩涡。其实，患者如果能觉察到，这些杂念的出现是深藏在潜意识的某些长期积累的负性想法、能量（自己也未必能意识到）在特定状态，或外在的刺激引发下，突然间出现，闯入大脑的，这是人的意识和意志无法改变的一种现象。我们只有接纳大脑会出现杂念，不论这些杂念是多么荒唐和恐怖，都是可以自然出现的，我们只要不去对抗、消除，它会慢慢淡化和消失。假如我们强行用意识、意志去对抗或消除，只会让杂念缠的我们越来越厉害。
我们再来看杂念的性质，森田疗法揭示了患者的症状具有主观虚构性，这确实 是非常伟大的发现，神经症患者由于具有疑病素质，就是先天对自己的身心安全非常敏感、疑虑，比一般人有更多的担忧，所以会有不安强烈的特点，极易产生一些负面的想法，焦虑自己的身心安全，此时一旦出现自己担心、害怕的杂念就会深陷其中，同时患者也会高度关注各种负性信息，产生和自己发生密切联系的恐惧。然而，这些担忧在客观来说，大多是尚未发生的事件，也就是一种虚假的念头而已，本质上和自己虚构恐怖小说，影视剧没有区别，但因为是自己大脑搞出来的就深信不疑，从而进入一种被自我主观虚构的念头所困扰和折磨的症状里。因而，体察到念头的主观虚构性是很重要的，可以帮助患者减轻和解除对症状的敏感和过度焦虑。另外，还要看到自己担心的恐怖或灾难事件，毕竟是极小概率的存在，自己在焦虑感的欺骗和恐吓之下，过分夸大了可能性，要及时觉察，不认同，不跟随，不陷入。
至此，有些神经质较严重的患者会说，我担心，疑虑的事情虽然没有发生，但在未来我没法预料，虽然我也知道是小概率的存在，可是我就是无法接纳，这在强迫症患者那里表现的最为突出，就是担心万一的存在。这种较严重的神经质有的老师称为是要命的、过度的理性，的确是有这个性质，然而客观地说，这种我们称为严重神经质的东西，无法用任何办法否认。比如未来的事谁也预知不了，万一就是极低概率的存在，那么要如何面对这种棘手症状呢？只有接纳、顺应，而且任何一个众生也是接纳。未来如何顺其自然，万一不发生好好 生活，发生只好接受。虽然对我们来说，这个接纳很困难，但生而为人，就是如此，自然就是如此。
负性情绪，是人类最不愿面对和承受的，所以本能的对抗和想消除。然而森田疗法告诉我们，对抗、消除负性情绪只能加大它的能量，出现叠加焦虑，这个叠加焦虑，就是患者射向自己的第二箭，是最痛苦和致命的打击，所以对负性情绪最好的应对是保持平等心，接纳它的出现，高潮，耐心等待它的消失。
来自症状的痛苦感觉，不管是心理的不安，还是身体的难受（这个就是躯体症状，很多人无比害怕的存在，然而心理有障碍、痛苦，身心一体，出现躯体症状是很自然的现象，不懂这个道理很难坦然，不慌乱的接纳、承受这个痛苦，但只要能做到坦然，不慌乱的接纳，大多数躯体症状可以慢慢自然减轻或消除）。我们要敢于放下想快速舒服的妄想执着，用心甘情愿承受症状之苦的智慧和慈悲，去安心忍耐，没有排斥和对抗的妄作，改变对抗和消除的错误惯性反应模式，那么新的如如不动，平等喜乐的反应模式会建立起来，那时就实现了神经症的深度清理和疗愈。
所以真正明白了神经症构成因素，都不能用对抗和消除的方法的道理，并落实到行动，忍受痛苦，顺其自然，为所当为，就一定能疗愈好神经症，乃至可以身心安然，有超越常人的境界出现。
具体的方法是跳出大脑却不是放弃大脑。不断提升意识纬度，类似大脑念头观察者的层次。不是百分百认同大脑，认同思维，因为我们的有些患者思维是病态的，所以会带来强烈的焦虑痛苦。
我们要能识别出来病态思维，不再认同，不再跟随。所以正如很多心灵大师所说，人之间最根本的差异是认知层次的不同。我们患者和正常人的一个根本差异是，我们有一套固化并深信不疑的错误，过度，夸张的异常思维方式，比如我不能不完美，不能出错，我要百分百安全，这些正常人明确不会追求，认同的执念。
神经症的治疗早期是引导患者接受症状的痛苦，止住不断排斥造成能量耗竭的恶化局面。 后期还是要注重培养觉察力定力，和提升意识层次。因为神经症的根确实是错误的认知导致的思维模式带来的原始痛苦，加上我们习性重，对痛苦的排斥叠加的痛苦。
为啥有人直接去生活也好了，是症状轻，意味背后妄念少，或暂时转移了对妄念（错误认知）的注意力，根还在，易复发，没有深度疗愈，破除妄念，建立正念，是达不到中重度患者根本痊愈的。从佛法的角度说，强迫症的念头是妄念执着。直接不管，患者破不了执，认不清妄，建立不起正念。我们经历过深度疗愈的老师要做的是帮他们破执，看清妄，有正念，从而彻底摆脱强迫的控制。
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