作者：来访者知行编辑：噜噜、笛子你听说过EMDR吗？1987年，心理学家弗朗辛・夏皮罗（Francine Shapiro）在一次散步途中，发现随着自己双眼左右飞速移动数次后...
由于睡眠是一段允许身心都进入放松状态的休息时段，因此睡眠是一个帮助我们有效放松的重要方法。但研究发现，经历创伤事件后，我们的睡眠模式可能会发生变化，即创伤经历会影响睡眠情况...
一说起创伤，大家更为熟悉的是创伤后应激障碍（PTSD，指一个人经历了较重大的灾难性事件后形成的精神心理障碍）。但现实生活中，还有「另一种创伤障碍」，它并没有涉及严重的生命威...
你的身边或者你自己本人，有没有这样一群“老病号”：胃肠道老是不舒服，没有具体病灶，常年治疗但效果一般，只好平时多多注意饮食；总是出现莫名的胸痛胸闷，心慌莫名焦躁，但无论是做...
五月在文学家的笔下一定是变化多端的，从春鸣夏长到酷热的交接，是大自然催化的力量，是爱与成长肆意变幻的季节。亲密关系在每代人眼中都有不同的肖像，90后、00后的你们，是否跟父...
壹非常感谢大家的关心和理解，希望所有的女孩都不要遇到这种事情。这是埋藏在心底的事情，难以启齿。一直逃避，没有谁知道这个事情。到现在已经不知道是怎样的感受去理解这件事。那是还...
01我的咨询个案中有一些自伤、酗酒、暴食、拖延严重的来访者。ta们之所以出现这些问题行为，根源在于处理痛苦（情绪）的方式出现了问题。也许是童年时期遭遇的创伤，也许是成长过程...
你好，我是丘脑。眼动脱敏和再加工（EMDR）疗法是一种新的心理治疗方法，用于治疗人们过去的创伤——或痛苦经历引起的痛苦症状。但与常规心理治疗不同的是，EMDR 的治愈过程要...
习得性无助（learned helplessness）：习得性无助行为，是指一个人经历了「连续性」的失败和挫折后，在面对后续问题时产生的一种深刻感受到的无能为力、无法逃脱或...
阐述定义提起习得性无助，就不得不提“懒”。在少数人的想法里，总是会认为懒和习得性无助是一个概念。或许在他们看来，这两者的相似之处是面对一件事情的时候，我们躺平并且不愿意去做...
生活情境相信绝大多数人都有过这样子的经历：明天开学，今晚竟神奇地将一整个寒（暑）假的作业都做完了。这种在巨大压力下爆发的潜能，往往伴随着深夜的灯光与疲惫，虽然任务完成了，但...
“明天开始健身”“下周一定读书”“以后再也不会对家里人发脾气了”……还是那些flag，熟悉的配方，熟悉的结局。我们总是向往改变，也总在他人成功改变时投去羡慕的眼光，但总有那...
所谓亲密关系，应该指两个人之间和谐融洽的关系，两个人之间可以有各种可能性，今天讨论的主要指恋人之间、夫妻之间的情感关系。有一些人无法在恋爱或婚姻中去和所爱的人分享自己的感受...
克里斯多夫在《亲密关系》中曾说过：“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。” 但，自我往往难寻。尤其是涉及亲密关系的时候，如果边界把握不适宜或者不会相处之道，部分的自我...
今天分享的书籍是《拖延症患者自救手册》作者加兰·库尔森。 作者给出一个的5周自我训练法，帮你找到拖延症的根源，并给出强有力的、行之有效的策略来解决引发拖延的潜在问题.这个系...
你是否曾经历过这样的时刻：明知道有重要的事情需要完成，却总是一拖再拖？那个一直推到明天的工作任务，那个发誓要在周一开始的个人项目，或者那个你知道必须做出的人生改变——但你总...
我的情绪又失控了……像火柴一样，一点就能跟别人歇斯底里，自损八百，伤敌一千；但低落的时候我却像个垃圾，怎么也嚣张不起来。我能在情绪里反复横跳，也能把身边的人都逼走。我打从心...
DSM（诊断与统计手册）中分裂型人格障碍的诊断标准：社交和人际关系方面的缺陷，与亲友在一起感到很不舒服，很少感情，而且还有认知或感知方面的歪曲以及古怪的行为；起自早期成年时...
提到创伤后应激障碍，大家可能会觉得离自己很遥远，殊不知其实它在我们身边常有发生，只是人们对此缺乏了解。除了性侵犯、地震、911事件、战争等，女性分娩、亲人去世、生病、车祸，...
提到创伤后应激障碍，大家可能会觉得离自己很遥远，殊不知其实它在我们身边常有发生，只是人们对此缺乏了解。它并非只存在于新闻头条里的战争或灾难幸存者身上，而是可能悄悄潜伏在任何...
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