强迫症到底该怎么治？

强迫症的治疗本就是一个悖论，是因为治疗强迫症的根本方法，恰恰是不治而愈。

治疗症状会让人产生误解，它会给人一种神经症治疗就是去除症状的印象。不幸地是几乎所有久治不愈的患者也坚信这一点，认为神经症的治疗的过程就是想尽一切办法让症状消失。

其实不然，我们都错了。我们拼命地压制思维和念头，阻止和排斥强迫行为，认为只要症状不在了，我们内心的痛苦和焦虑也就没有了，这可以说是很多神经症患者共同迷思，而一些不明就里的咨询师，也在用这种错误的方式帮患者解脱痛苦。

尝试过上述方法的人肯定知道，这种方式并不会将你从强迫的漩涡中拉出来。真相就是，神经症真正地的痊愈，症状消失只是最终结果的副产品，而非唯一核心的改变。真正发生改变的，是患者敏感脆弱的性格，是其内在敏感疑病的精神素质经过了陶冶和磨炼后，彻底丢掉了内心的思想矛盾和迷惑。

道理也是一样，神经症痊愈者摆脱症状只是内在转变带来的改变，甚至之前导致强迫的念头还在，只不过它们已不在让人产生困扰。反过来同样成立，就是当我们让自己从痛苦中解脱时，不要将所有的努力都用来消除症状，同时也不要时刻通过内心的监控，用症状存在的痛苦和多少来评价状态的好坏。

根据上面的分析，我们已经知道了，造成神经症的根源其实是患者的神经质性格，这种敏感的自我意识和疑病素质才是罪魁祸首。所以，神经症的治疗如果陷入到只是消除症状和内心的负面状态那就步入歧途了，最根本的是要陶冶自身敏感脆弱的神经质性格，让这种内向怯懦的精神气质得到根本的转变。所以，治疗的方式就是将“将症状和情绪为中心”改变为“以生活和行动为中心”。

最基本的态度，就是从原来一切围绕症状的思维圈层跳脱出来。从严格意义上来说，强迫思维和试图去阻断强迫思维的其实同一种东西，自己无法杀死自己。精神交互到严重阶段时，你很难分得清这两者的区别。

与之对应的，你需要讲自己的觉知中心转移到整体生活上来，除了内心的痛苦和焦虑，你还需要观察内心的欲望和动机。面对症状，你看见它，明白思维有其自身的规律，面对内心感受，老老实实承认痛苦和羞愤，然后任它们去，如果做不到，那就随不甘心、和绝望的念头存在。

最最核心的地方就在这里，忍着不安、焦虑、纠结和严重的心理束缚去踏出生活的一步，即便跟往常一样，你会非常抗拒内心的感受，非常抗拒迈出行动的步伐，刚开始会很难，效率也会很低，但千万不要放弃，这种内心能够觉知的痛苦的行动就是性格转化的关键。

因为强迫症是矛盾思想和冲突心理状态下的思维产物，它最大的特点就在于人内心不愿意经受这样的痛苦而百般阻挠，并被预期的恐惧放大和扭曲。所以，在觉知情况下经受痛苦的洗礼，就像经过烈焰燃去真金中的杂质一样，不断被痛苦穿过和现实验证后，你性格中对于痛苦的抵抗肌会越来越强壮，而随着你的主观意识不再刻意干涉强迫思维，它随着外境的流动精神交互作用也会慢慢减弱，随着慢慢积累正向经验，你的信心会提升，意识和觉知也会越来越清明。

等到你一遍遍地经受这种内心痛苦的浇灌和洗礼后，你渐渐会无碍地适应外在的挑战和内心的烦乱，当你真正从现实中成长起来的时候，你会清晰地洞见自己以前的思想矛盾和内心迷惑，也不会再刻意地掩饰内心的造作与不自然。

这个就是性格转变的过程，异常艰难也很痛苦，但这种去除敏脆和心里层面虚伪的心路历程，定会成为你人生的宝藏，也会成为你彻底痊愈的契机。