作者：心医·姜不老疗愈，其实是化解我们心中的痛苦。首先，要看到自己的痛苦来源于什么。若“知道了”，我们依然还是烦恼不断，就是找错了原因。回避的痛苦，其实来源于“惰性”。不要...
在很多人的心里，接近自己喜欢的人并不是一件轻松和幸福的事，相反，似乎是一件害怕和非常紧张的事。甚至有时候，这种害怕和紧张达到了让我们无法面对的程度，于是只能通过远离来缓解。...
觉察是治愈回避的开端回避型的可怕和顽固之处往往表现在不自知，以我为例，我的前女友是疏离型回避，并且我知道回避型依恋这个概念已然很久了，甚至于有很长一段时间我醉心于研究各种关...
发现自己的异常的时候，我开始四处查找原因，终于确定自己是惊恐障碍症，看到很多相似经历的患者说起自己的现状，从中学到了很多东西，比如暴露疗法，将自己陷入自己最害怕，一直逃避的...
抑郁症：如何在没有条件去医院治疗的情况下自救(注：我是一名复发性中度抑郁症患者。目前处于发病状态已有两年多，正在接受专业心理治疗。我用文字记录的想法和感受仅限于个人经验，而...
我一直觉得在童年受过创伤的人，心里始终住着一个小孩子。你一开始没有意识到他的存在，可在无数个面对他人的时刻，他就会跳出来告诉你：“不要相信他，他会背叛你。”“不要被人关注，...
作为一个心理咨询师，经常开解因为失去挚爱而心碎，深夜恸哭的人。这几年，我一边精进自己安慰他人的技巧，一边观察身边的人如何更快的从分手中振作精神，总结了2条会加重你痛苦的行为...
作为一个主要处理婚恋问题的咨询师，我最经常被问到的还属“我到底怎样放下被出轨的痛苦？”截至目前我认为较有效的思路是：别急着放下，有一种放下叫“我现在偏不放下！”作为心理咨询...
在一段感情中，“分手”会让双方难过和受伤。而在分手后，回忆之前你们在一起的快乐时光，会让“分手”这件事变得刻骨铭心。这些在情侣间的亲密关系中，是非常常见的。不过，无论你现在...
疗愈内在创伤、恢复人格平衡，实现灵魂扬升，有三个阶段需要经历，分别是：觉察，接纳，改变，您处在哪个阶段呢？第一阶段：自我觉察觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次...
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