分手失恋后的心痛，很多人都以为这只是一种抽象的痛，实际上，这是一种实实在在的痛。
这种失恋心痛不但有身体上的受伤反应，也会带来心理上的受伤反应。最可怕的是这种疼痛是漫长的，具备非常厉害的摧毁力，对身体和心灵双面夹击。
很多人不明白为什么失恋对一个人的打击那么大，难道仅仅就因为痛吗？并不是！失恋真正可怕的是：摧毁了人心理的自我修复能力。
1.首先，恋爱的依赖模式造成了你部分的人格瘫痪
一个人对自己的伴侣特别好，为TA洗碗、打扫、洗衣服、做饭、工作的时候递上一杯热水、把桌面整理地非常整洁，很长一段时间被照顾的这个人的人格已经瘫痪了。
这个人的部分独立人格，已经被另一个人的行为所取代，看似被照顾是获得，但是实际上也有失去。世间万物，皆有阴阳。你获得一样东西，必定失去一样东西，恋情亦是如此。
即便这些东西，被照顾的那个人原来就会做，但分开之后就发现，原本会做的已经做不了了，甚至你明明知道如何去做，可是实际去做的时候，双手好像不知道被什么东西束缚了，同时会产生一种心痛的感觉，我称这种想象叫：应景刺激。
这时候，你就意识到：在被爱的过程中你的独立人格会被一点一点腐蚀，分开之后才发现独立人格已经完全瘫痪了。
2.心痛是心理上的痛，也是身体上的真实疼痛
大家有没有这样的体验，被心爱的人拒绝或者失恋分手后，整个人都抽空了一样，根本不知道要做什么，随便走随便逛，像没有灵魂的行尸走肉。
有科学研究表明，失恋造成的心痛，跟平常受伤是一样的身体反应。当你身体处于损伤状态，你的生理系统会优先修复损伤，但是这个过程会造成你其他身体器官的功能下降。
所以，失恋后的人食欲下降，活力下降，不要大言不惭的说不就是失恋吗，失恋的严重程度相当于生了一场大病，大病期间还有各种心理创伤，甚至失恋到抑郁。
可怕的是，你的身体损伤还有心理损伤都需要消耗你身体的资源，这造成身体激素的异常，极难适应。
3.失恋造成了与外界“连接中断”
我们单身的时候，跟世界的联系是直接联系；当我们有爱人的时候，我与世界的联系很多时候是先与爱人建立联系，再以爱人这个支撑者为中心向外界联系。
那么分手之后，爱人这个中心点撤销了，那么我们就无法跟外界联系了，相当于立交桥中间的那个交界处堵了，那么整个立交桥就会瘫痪。
一旦失去了“爱人”这个为你实现与世界连接的纽带，自身就孤立于这个世界。
恋爱之后，你的所有想法都建立在有对方存在的情况下，你在意对方的看法，在意对方是否在意你、爱你、支持你。
那么一旦分开，你的想法就失去了支撑者，连同想要改变自己的正面想法你也无法实施，无济于事。
所以，失恋的人无数次要振作要改变自己，不过那没有什么用，因为这些想法同样失去了支撑的力量。
感情的伤，具备十足的摧毁力。我们都知道艾滋摧毁的是身体的免疫系统，人不是死于艾滋而是死于失去了免疫力被病菌病毒入侵；而分手摧毁的是人心理的免疫系统，心连同修复的能力都没有了。
因此我们不能责备失恋者一直沉溺于失恋的状态，因为他们的心理没有修复能力了，这个创伤他们修复不了。
想要快速走出失恋的阴影，最有效最终正确最快速的方式是：重新建立自我。
原来的自我你已经找不到了，人格瘫痪、情绪失控、社交联系断裂，所以就需要重新建立自我，这个自我常常跟原来的你会有所不同，这也是失恋后的人成长的原因，失恋是直接改变一个人。
原来的你，已经无法复原修复，只能带着残缺的部分自我，重新塑造自己，弥补那些残缺的部分，新的自我一定是有所不同。
重新建立自我在于重新建立与外界的联系，人的所有想法和行为归根结底就在于跟外界的联系，也就是说我们通过重新跟外界建立联系，这种联系就会反过来调整和生成新的自我。
不过话说回来，这时候的我们跟外界的联系能力很差，很多时候跟需要外界的力量，比如有朋友的慰问。
不少人失恋后直接有了对象，并不是他很快走出来，而是有人直接与他进行了连接，但所有连接都断裂的时候，一个小小的连接都能让人强烈触动。失恋后的人，容易被乘虚而入，这时候的暧昧连接是救命稻草，不得不抓！
快速走出失恋的应该遵循这3点：
1/尽可能扔掉旧的，不使用旧的东西；
2/尽可能使用新的东西；
3/尽可能少做原来经常做的事情，多体验原来没有体验过的东西。
我列举出以下几个快速、有效能够摆脱失恋的方式：
1、清理旧自我
旧的东西能扔就扔，尽可能不要使用。这里不仅仅指实实在在的物体，也指旧的模式、行为、样式等等所有旧东西，包括有：房间的格局和布置、讲话的方式、生活的习惯等等。
2、改变自我
原来的形象跟你的联系很薄弱，你经常觉得镜子里的我是真的我吗？不认识自己了。所以，你需要重新塑造形象，新形象却能很快跟你连接。
改变的具体内容有：跟原来形象有关的所有东西能不用就不用，因为旧形象会让你继续混沌。
你可以买新的衣服裤子和鞋帽；你可以重新做一个发型；你可以买从来没有带过的配饰；你可以认识一些新的朋友；你可以调整房间的格局布置，添加一些花花草草，如果可以搬一次家效果会更好，但搬家要基于有朋友的帮忙，不然以失恋的状态贸然搬家有更大的风险；你可以改变你的说话方式、语气，你可以专门学习你喜欢的某种讲话方式；你可以做任何你想做却没有做过的事情，比如：打拳击、游泳、学习舞蹈等等。
3、重新建立连接
清理旧自我和改变自我，目的在于重新建立连接，一个是与外界的连接一个是与自我的连接。
连接不是一次性完成的，需要通过多次才能稳固下来，就是说我们为改变所做的事情需要不断重复，也就是说会有一个周期性的过程。
不过，感情的伤痛无法完全恢复，只能淡忘和压抑，只要那个人重新出现或者刚好讲到某个痛处，那种感觉又会出来。
可是，很多年以后，你会发现：我们所有的成长和改变的力量，其实往往都来自与那些我们不愿意接受的伤害。
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