今日老K
来源：阿尔法心理研究所（ID：she_19920130）
经常听说，在临床上有些人被诊断为抑郁症，可服用各种药物却不见效，而且在心理咨询的干预中也捉襟见肘。
可他们却总是不开心，并且时常觉得活着是一种负担。你看他们一个个都符合抑郁症的诊断标准，可他们有自己的社交圈，并且有些人的事业还非常成功。可这些就是让他们得不到满足，并且有强烈的无意义感。我们称他们是“空心病”。
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什么是空心病？
要说“空心病”，其实并不是DSM（美国精神疾病诊断手册）诊断标准中的疾病类别，可当代尤其是我们中国越来越有这种倾向。
如果你身边有这类人，你可能经常从他们口中听到类似的话：“我不知道我是谁，我不知道我到哪儿去了，我的自我在哪里，我觉得我从来没有来过这个世界，我过去好像一直在为别人活着，自己从未感觉活出自我过。”
之前听徐凯文教授的演讲，他对空心病有这些归类定义：
1、从症状上类似抑郁症，有情绪低落、无意义感、快感丧失等主观感受，但这些感受不是剧烈的，所以有点像温水煮青蛙般让人缓慢窒息。
2、非常孤独。这些人并非没有社交圈，可就是从中得不到人际关系的滋养。而且他们认为自己只有非常有价值才能被他人认可，所以他们往往有较高成就。但这一切就像是一种瘾，一种毒品。不断让自己完成事业的提升，但得到的这些成就感转眼就消失殆尽，一直疲惫追求价值意义，但最终却被价值意义束缚着。
3、传统意义的“好人”。在外人看来，他们是好学生、好老公、好妻子等，可这一切“好”的背后都是为了满足他人的期待，因此内心特别疲惫。
4、各种治疗都无效。他们到精神科寻求帮助，虽然会被诊断为抑郁症，可传统的药物和心理治疗往往效果不佳甚至无效。很多个案，在国内最好的精神专科医院治疗，用了所有的药物，甚至用了电休克治疗，一次、两次、三次，但是都没有效果。也就是说，看起来生物因素并不是导致他们问题的主要因素。
而且他们的问题也不是通过简单的改变认知就可以解决，有些甚至剖析原生家庭都找不到原因，因为在他们的世界一直认为自己不该这样，一切都是自己的问题。
5、有强烈的自杀意念。他们从小都是最好的学生，最乖的学生，他们也特别需要得到别人的称许，但是他们有强烈的自杀意念。用他们的话讲，“不是想自杀，他们只是不知道为什么活下去”，活着的价值和意义是什么。
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为什么会有“空心病”？
当下在谈心理问题的时候，传统会从生理方面和家庭教育方面更多进行剖析，比如更多了解对方的遗传史、疾病史，还有原生家庭和成长史。可这些都很难从他们嘴里找到问题根源。
难道这是无解的？当然不是！
只不过是当代的价值观出现了问题。徐凯文在自己的演讲中提到，在一个大转型的时代，家庭结构逐渐瓦解。当人们享有更多选择自由，很多人选择放弃稳定的家庭生活，而不是去积极改善它，离婚率越来越高。与此同时，大量农村人口向城市转移，中国有了一个庞大的留守儿童群体。城市也有同样的情况：父母工作特别忙，孩子被全权委托给老一辈，或者干脆被寄养在祖辈家。所有这些东西都意味着，在成长环境中，这些孩子的亲密关系在很大程度上是被剥夺的，这些都会对性格的养成产生影响。
今天的大城市，这样的社会结构变得越来越少。大量的人都是外来移民，“北漂”“上漂”。人们背负工作压力而缺少情感出口。一个独立的人，住在一个个小小的房子里面，一人吃饱全家不饿，缺少朋友，没有倾诉者，没有亲密关系，这是一种自我监禁的状态。
这一切的根源都说明，我们目前还是一个以追求物质丰盈为第一目标的时代。根据马斯洛的需求层次理论，当我们的物质丰富到一定程度的时候，精神需求便开始逐渐崭露头角。可现实情况却是我们的精神生活极其匮乏。
2018年4月17日，人民日报公布了第16次全国国民阅读调查，中国人在2018年的平均阅读量是4.67本，而这个数字在美国是9本，日本则更加夸张，达到了四十本。我们不用去追求为什么会出现这样的差别，只需要思考一个问题：中国人为什么不喜欢读书？
也许你不需要从更大角度思考，只要从每一个家庭中都能看到，当精致的利己和功利主义开始盛行在每一个家庭时，那么这便成为一种普世价值，你都无法察觉到它的问题。
前段时间有部电影叫《学区房72小时》，你很奇怪的是这部电影没有一名大腕，也没有什么特别的技巧，整个电影基本就是简单的平铺直叙讲故事，但就是这样一部剧在各大平台评分非常高。
电影《学区房72小时》讲的是身处魔都上海的某大学副教授傅重，为了女儿能上重点小学，在72小时里抢一套学区房的故事。时间紧，任务重，房主还不断地缩短筹钱的时间和提高房子的价格，在重压之下，傅重与周边人的矛盾不断升级，最终让他陷入疯狂的状态。
电影的宣传海报上，写着“一切为了孩子”的宣传语。而影片里，以傅重为中心的几位父母，都在为了这个目标而奋不顾身。
“赢在起跑线”、“再穷也不能穷孩子”，这些观念就像紧箍咒，让国人不堪其重。
从小到大，我们所遇到的一切事都被功利地划分了“有用”和“无用”：
弹钢琴是有用的，玩沙子是没用的；
上补习班是有用的，发呆是无用的；
看书是有用的，折纸是无用的；
学习是有用的，观察蚂蚁是无用的；
上网课是有用的，打游戏是无用的。
而有用无用的标准其实就是“功利心”——将来能不能给考试加分，能不能提高考试成绩。假设有一天，高考的项目里增加了玩沙、发呆、折纸、打游戏，那家长的态度立马会有180度大转弯。
有功利心并不是坏事，因为它是我们人生大步向前的动力，也是人类进步的基石。但是功利心的量一定是有限度的，它绝对不能填满我们全部的生活与心灵，也绝不可以过早地填满。
心理学有个概念叫“高压型控制”，很多人看似是“爱你，为你好”，可实际上是为了控制你，也就是我们所说的“以爱之名，施控制之事”。
不同于身体或暴力，高压型控制对受害者所造成的伤害往往是心理和情绪上的，而且非常微妙，甚至连受害者自身都很难觉察。美国心理治疗师丽萨·方特斯将它称为一种隐形的枷锁。
比如我经常听到这类受害者讲述过去亲密关系中，你渴望走出去交往他人，而他们不会关心你是否快乐幸福，而会先选择对方是否有价值感，然后想方设法控制你。比如他们使用的伎俩经常是“这个世界太复杂了，人心难测，别人接近你都是有目的的，不像我只考虑你的利益。”这样就达到他们想要控制你的社交圈以及你所接触的人与事的目的。
因为他们会通过各种方法伪装自己的目的，你经常被这种“洗脑式”的说法搞得都不知道自己是谁，甚至也不知道自己的观点是否正确。慢慢长此以往，你会开始质疑自己，怀疑自己的价值观，甚至一定程度成了他们价值观的“奴隶”，可内心深处却并不认可。但你长此以往被这样的声音左右，你已经完全屏蔽内心最深处的声音了，这就是自我价值丧失的开始。
最后时间长了，你的努力甚至活着都不是为了满足你自己，你就像他人的提线木偶一般，久而久之就成了空心病。
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空心病怎么办
引发空心病的外在原因是一个人对自我的焦虑，对生活意义的迷茫。他们能够获得世俗意义上的成就，但是这并不能让他们发自内心的感受到成就感和满足感，甚至觉得自己拥有的一切不过尔尔，并不是自己真正想要。
真正杀死一个人的不是找不到活着的意义，而是要么放弃寻找有意义的生活，要么将自己囚禁于“意义”这件事里，却忘了切身感受生活当中、“意义”之外的一点一滴。
正如徐凯文老师所说，空心病的罪魁祸首是教育。从小到大在应试教育的压力下，每个人身上都背着一串数字的魔咒，这串数字就是分数。我们被强加了这种衡量自我的标准，便渐渐习惯了把追求分数高低、工作业绩好坏、别人的要求当做人生意义。生活目标单纯而直接，就是为了这些，其他的一切都是无谓的消遣，很难在其中找到快乐的体验。
等到回过神来才发现，分数、业绩、别人的要求并不是自己想要的，但是在这个过程中也浪费了真正去发现生活滋味的机会。于是整个人变得迷茫，整颗心变得空洞。
所以你要学会聆听内心最深处的感受和声音，学会觉察哪些本身是你自己的，哪些是曾经他人和社会强加赋予你的价值。
如果你愿意去用心发掘，天上的星辰可以是人生意义，书中美妙的故事可以是人生意义，家中的饭菜香可以是人生意义，你心爱的姑娘拂动的发梢也可以是人生意义。
就算它们无法聚沙成塔，不能构建出你的人生意义，但至少它们给了你动力，让你心甘情愿继续去寻找活着的理由。
内心是否充盈，取决于你把多少人多少事放在心头。如果只是看重那些世俗的要求和标准，而别无其他，那么无论满足它还是失去它，都只会落得内心的空洞。
所以，你定要在别人的要求之外，找到些真正属于自己的热爱；你定要在僵化的数字目标之外，搭配一点别样的追求和向往。这才是预防“空心病”的最佳方法。
记得之前人民网有段话非常棒：阿尔卑斯山谷中有一条大汽车路，两旁景物极美，路上插着一个标语牌劝告游人说：“慢慢走，欣赏啊！”许多人在这车如流水马如龙的世界过活，恰如在阿尔卑斯山谷中乘汽车兜风，匆匆忙忙地急驰而过，无暇一回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成为了一个了无趣的囚牢。
无论你是谁，你首先都是你自己。
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作者简介：老K，本科，心理咨询师（国家二级、三级双证持有），神经症亲历者，佛学爱好者，“公号“阿尔法心理研究所”创作者，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析110小时+（目前仍在进行）。培训/学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析60讲、武志红心理学课、熊逸佛学50讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等。
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