【边缘型人格障碍】边缘型人格障碍能自愈吗？

最后一次更新：最近诊断出ADHD，服用专注达后效果很明显，不在此过多赘述。如果有边缘性人格障碍的朋友，我强烈建议去排查一下有没有ADHD。两者共病几率很高，如果共病，《DBT辩证行为疗法》配合药物效果更好。

21年2月更新：边缘性人格障碍患者可以通过阅读《辩证行为疗法》这本书自救吗？ - 一口鸟Eco的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/312697117/answer/1733854113

“如果你在地狱，离开地狱的唯一方式是持续走过苦痛之路。这条路虽充满苦痛，但苦痛当然比地狱好多了。如果拒绝接受爬出地狱的方式是经由这条苦痛之路，你就会不断地掉入地狱，一次又一次重新开始。”——《DBT技巧训练手册》

我从未想过我可以回答这个问题。即使现在，我都觉得极其不可思议。因为这条路，远比想象的要艰难。但既然我可以做到，你也可以。如果题主的“边缘性人格障碍自愈”的标准是通过自我成长达到不再符合DSM-5的诊断标准。那么我可以说最起码“目前”我是自愈了。患有边缘性人格障碍的朋友们都会觉得自己无法被拯救。空虚，绝望，无力，会耗尽一切的努力与意志。长期的这种分裂感无法整合，最后恶性循环自身症状愈演愈烈。先简短说一下自己的经历吧。我在2008年上初二因为恋爱问题导致持续性人格解体（现实感丧失&自我感丧失）而辍学。这12年间，我经历的也都是每个边缘性人格障碍朋友都经历过的东西。我会因为情绪控制缺乏技巧，反反复复会做出冲动型行为：摔手机，砸柜子，掀桌子，歇斯底里地大冬天不穿衣服赤身裸体跑到房顶大吼哭泣等等，自杀姿态以及行动更是家常便饭。也会因为内在强烈的匮乏感以及空虚而不懂自爱和如何爱别人：折磨自己和女朋友并最终都把双方折腾得遍体鳞伤。更会因为缺乏“客体恒常性”极端理想或极端贬低自己的朋友而导致人际关系完全失控没有一个朋友。但我想说的是，那些都是过去了。

我是在看完《被嫌弃的松子的一生》后一篇影评启发了我。那篇影评说松子很像边缘性人格障碍。我第一次接触到这个名词，欣喜若狂。终于找到自己这么多年究竟是怎么了的原因。开始大量Google这方面的内容，也了解到边缘性人格障碍的唯一方法就是DBT辩证行为疗法。让人更加兴奋的是，辩证行为疗法的圣经，由辩证行为疗法创始人Marsha M. Linehan写的两本书台湾有引进。通过自学DBT，仅不到1年时间，我的症状已经有了明显改善。DSM-5中9条标准现在我只符合0条。（一年前我还是9条全中且毫不抱有任何希望可以改善其中任何1条）。我经常总结，回顾自己的成长道路。治愈的关键对我来说一直都是这三点缺一不可：信仰，爱，以及最重要的Marsha M. Linehan女士写的《DBT辩证行为疗法》。

其实每个边缘性人格障碍的朋友都具有极强的治愈欲望。只是没有得到正确的法门。Marsha M. Linehan女士写的《DBT辩证行为疗法》，我在第一次读到序言的时候就被深深震慑。那是种从未有过的被希望之暖流席卷全身的感觉。“过个值得活且有希望的人生”这是序言的标题，我记得应该也是英文版的副标题。另外Linehan女士自身也是一名边缘性人格障碍患者：“So many people have begged me to come forward, and I just thought — well, I have to do this. I owe it to them. I cannot die a coward.”“I was in hell,” she said. “And I made a vow: when I get out, I’m going to come back and get others out of here.”——Marsha M. Linehan 她的故事如果可以的话，大家可以Google搜一搜。不管看多少次，我依旧会热泪盈眶。额，好像一直在跑题，扯远了。我想说的是我的信仰是Linehan给的，就像她说的那样，DBT是献给所有本以为世界上没有人会想到他们的人的书。你不仅可以在DBT里面学会如何控制自己的情绪，更可以跟着Linehan一起学会什么是爱。很多人对边缘性人格障碍患者有个极大的误区，好像他们都很自私，是吸血鬼只能把身边人的爱全部吸光。我想说这只是因为从小我们这样的人没有被好好爱过，没有好好地学习过什么是爱，应该怎么样去爱。但值得幸运的是，这些DBT都会教你。

我本以为我会写很多很多，但是发现到头来要说的就是一句话：想治愈边缘性人格障碍，DBT辩证行为疗法是唯一且非常有效的方法。我不建议边缘性人格障碍的朋友们再去搞别的了，线下找医生，吃药，心理访谈或者自己摸索别的道路。DBT辩证行为疗法是边缘性人格障碍患者的唯一圣经。@Dr.M 是专业研究这个的。看看辩证行为疗法，再在知乎上多看看他的东西加以整合。 @吃瓜群众之一 这位朋友写过《DBT辩证行为疗法》的详细笔记以及思维导图。给自学DBT的朋友们可以提供很大帮助。另外很多研究机构说自学成效甚微我觉得可能只是时机不对，每个边缘性人格障碍的朋友在我看来都是最终会被治愈的。只要你强迫自己多看看DBT，强迫不下去也没关系。不要放弃，你需要的仅仅是一个时机。它可能是现在，也可能是未来的某一天。但是，我仅仅对你有一个要求：痛苦可以，绝望可以，想放弃也可以，但是静下来的时候，多看看DBT，并加以练习其中的技巧。

最后，引用《DBT辩证行为疗法》扉页里面Marsha M. Linehan的话作为结尾：

当我在闭关退省时，每天下午我走着、并拧扭着我的手。向世上所有的精神疾病患者说：「今天，你不必拧扭你的手，我正在为你而做」

「很多时候，当我在房子走廊或与团体成员跳舞时，我邀请全世界所有的精神疾病患者来与我共舞。」

本书献给世界上所有认为没有人会想到他们的病人。

我曾想告诉你，我会为你练习技巧，这样你就不必练习技巧了；但后来我意识到，如果我这样做，你就不能学习如何熟练技巧。所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能发现这些技巧是有用的。