科学研究统计，其实68%分手的人会在半年之后会过上正常的生活。但在这段时间内，特别是刚分手的时期，大多数人都会感到十分痛苦，那为什么我们会如此痛苦呢?
1.失恋后的大脑活动(失恋痛苦的生理机制)
(1)腹侧被盖区：号称大脑的“奖赏系统”。
这个系统在你不能得到你想要的东西时，会变得更加活跃，使你感到更加渴望得到那个东西！当你在热恋时，它会被激活。当你失恋时，它也会被激活，你会无比想要一个适合的对象(这时最合适的对象莫过于抛弃我们的那个人)。所以当我们试图忘掉那个人时，却发现自己更想他,更爱他了。
(2)伏隔核的核心：计算得失的区域
失恋的人总会情不自禁的去想：我失去了什么。这时候，这个区域就会活跃起来。而当你要去冒巨大风险时，它也会变得活跃起来。
(3)与深度依恋有关的脑区
当你被爱抛弃时，你不仅被对爱情的渴望所吞没，而且感到对他深深的依恋！加之大脑的奖赏系统开始工作，会让你感到更强烈的渴望，更强烈的精力、干劲想要不顾一切地赢得生命中最高奖赏的愿望。
为什么失恋后如此痛苦
当一个人追求你时，你可能没有感觉，和他在一起时，感受不到激情，甚至觉得他很烦人，可一旦他主动地离开你，你就会觉得原来他是如此的好，你早已经爱他爱得不能自拔
(1)其实爱情也是一种持续的刺激，习惯后便感受不到我们都曾经有这样的感觉：当周围有持续的噪音时，通常我们是感受不到的，而噪音戛然而止时，我们才能感觉到刚刚有噪音在骚扰。这就是突然变化的外界刺激会对人脑电产生波影响。
爱情其实也是一种持续的刺激。人长时间的沉浸其中，就会对其视而不见、充耳不闻。当这种刺激突然停止，也就是恋人突然提出分手的时候，才会感觉到强烈的不适应。这个时候，就会有一系列的强烈反应，甚至做出过激行为。
(2)突然失去“自我中心”的感觉会使人心理失衡
当别人持续表现出爱慕，被追求的人就会形成“自我中心”的心理状态，感觉自己非常出色，简直就是人见人爱，无比自信。这种心理状态会使人陶醉其中，久而久之这种心理状态会非常完善，不容被打破。当恋人突然离开，维持这种自信的环境就被打破，人会感觉自己一下子变得一钱不值。为了挽回以前维持自信的环境，人会想尽一切办法，甚至会去自伤、伤人。
(3)失恋引发的抑郁使人觉得自己更加需要对方
美国加州大学的社会学家曾对114个失恋的人进行评估，发现大约有40%的人属临床抑郁症，这其中,12%的人患中度或重度抑郁。抑郁会使人无精打采，对周围的一切都没有兴趣，只沉浸在导致自己抑郁的那件事情中不能自拔。这就使失恋的一方根本无法把精力转移到其他的事情上。他们会觉得工作、学习、生活一切都不重要，只有把失去的恋人重新找回来才是最重要的。
(4)“挫折吸引力”这一心理规律使失恋后的人觉得更爱对方被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。他们有时会出其不意地出现在恋人的家中或工作场所，然后咆哮而去；他们不停地打电话、发电子邮件和写信……随着这些行为的愈演愈烈，会让被抛弃的人觉得的爱情不仅不会减弱，反而不断地加强。这就是挫折吸引力，当爱情受到阻碍时，被遗弃者对恋人反而爱得更深了。其实这是多巴胺在作怪。这是一种控制肌肉运动、并让人产生满足感的化学物质。在恋爱刚刚开始时，产生多巴胺的系统被激活。在分手后的抗议阶段，多巴胺的活动也增加，使得遭到拒绝的恋人感觉到更为强烈的激情。
(5)分手后的规则
分手后最好是切断你和对方所有的联系。但当你的另一半因为分手而大受打击或需要你的解释，你可以和对方谈谈，但不要主动联系TA，特别是你在回想分手的决定时。因为这只会让你更困惑。
请绝对不要在分手后发生性关系，也不要试图在分手之后就立即成为朋友。这样的行为可能会传递出混淆的信号，对方可能认为TA还有机会重新赢得你。
每个人在分手后，都爱问一个问题：为什么?这是为什么呢?而很多人在面对“为什么”时，给出的大都是分手借口，只是其中一个原因，并不能解除疑惑。所以，要想真正明白“为什么”，对方需要一个更系统的、更有逻辑的解释。
很多人分手会出现，内疚感:
“我突然明白了他说的话，我要追上这辆车，我要对他说我知道
我做错了什么，你可不可以原谅我，可不可以等等我。我要让你看到
我现在又多卑微，你能不能原谅我，请你原谅我。”
在失恋之后，你会联想起许多以往生活中自己没有好好对待对方的往事从而更加觉得自己对不起对方，让自己陷入内疚的自我折磨之中。似乎都是自己的错才导致你们分手的结果。
(2)失控感:
“看看镜子里的自己，都不单单只是蓬头垢面，温和点形容，镜子里的人是个姿色不佳的妇女，全身上下，只剩下眼袋还算丰满。
分手后，你和对方的联系中断，即日常生活陪伴的中断和心理依恋关系的中断。尤其在意外、被动丧失发生后，你的心理将体验到强烈的失控感和无力感。这源于当事人生活规律、节奏、习惯被迫遭到扰乱，一时不知如何应对。无力感源于面对失控的现实局面以及与自身内心世界和对方的连接消失而导致我们的抛弃感。
(3)孤独感:
“你能不能再等等我，前路太险恶，世上这么多人，唯有你是令我有安全感的伴侣，请不要就这么放弃我，请你别放弃我。“
孤独感是一种封闭心理的反映，是你感到自己和外界隔绝或受到外界排斥所产生的孤怜苦闷的情感。恋人离开会导致你将原本投注于他的情感因无处投放而收回，因为失去希望会让你出现强烈的挫败感，这些指向自己的负面情感将会共同造成你心理封闭,孤寂倍增。
分开后,你应该:接受分手。当分手发生时，你的第一反应通常是否认，包括否认事实和它会带来的影响，表现出保护性反应(如情感麻木、健忘症、认知回避等)，言语上表现为“这不可能灬”等一系列否认的话语。有些当事人虽然接受失去的事实，但否认失去对自己的影响。
重新适应环境和自我世界。失恋导致的直接后果是原有生活节奏与习惯被打乱，自我形象遭到动摇。原来的另一半在生活里角色位置缺失了，所以适应生活中的缺少是你经历失恋后一项艰巨任务。原来的一段亲密关系时你在理解自我时的一部分，但当你尽力分手后，你自我中重要的一部分和你分崩离析了，你开始变得不知道自己是谁，对自己会充满怀疑。这时，去建立新的自我形象、意识、生活观等非常重要。
失恋是人生的礼物。这个礼物让你品尝痛苦，但让你学会珍惜幸福。这个礼物让你体会幼稚，但让你了解成熟。这个礼物让你摆脱青涩的岁月，却让你能够更加的坚强。经过这一次，希望你会变得更加的淡定，更加的优雅；希望你会更加了解自己的缺陷，更加明白TA的感受，更加懂得爱的含义；希望你开始学着重视自己的想法，开始学着重视他人的意见.
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