愿我在十日内意外死亡，换来你们余生的安宁。——龚咏雨
烦躁易怒、一言不合就开骂、动不动就狂按喇叭催促、拼命打闪灯等，你开车时是否有这样的情况呢？随着社会节奏加快，人们的生活压力越来越大，“易燃易爆炸”也延伸到道路交通方面，带有愤怒情绪的驾驶行为会指向其他的驾驶者、乘客或者是无辜的行人，这就是“路怒症”（road rage）。
“路怒”是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。
医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。
路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。
路怒症都是急性精神病患者？
关于路怒症，最早源于1980年代的美国，英文为road rage，后被收入牛津词语大辞典，才正式作为一种精神异常症状出现。
但路怒症只是一种被称为间歇性爆发性障碍（IED）的心理疾病，发作时“病人”经常会口出威胁、动粗甚至毁坏他人车辆，也就是攻击性驾驶。
这种急性疾病的发作，有轻重程度，一些通过患者自行调节（如深呼吸、听舒缓音乐、停车休息等）和陪同驾驶人的劝慰后，会减轻症状，但有不少急性的重度患者，甚至就会直接导致暴力冲突。
它的正确定义为：一种用以描述交通拥堵情况下开车压力与挫折导致的愤怒。
“路怒症”有哪些症状呢？
包括突然加速或刹车；强行切入别人的车道，或故意拦挡别人进入自己的车道；过分鸣喇叭或打闪灯；做粗野姿势大骂或威胁恐吓；故意撞车；下车去挑衅别的司机等。这都是典型的“路怒症”症状。
“路怒症”会危及自身的健康。在马路上动怒，会引发人体生理反射，肾上腺分泌儿茶酚胺增加，交感神经兴奋性增高，使得心脏跳动得更快更有力，血压骤然升高。
调研指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。专家指出，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。
究竟什么样的人更容易有路怒症？
心理学家给出的判断是，那些自我认知有偏差的人。
老司机之所以更容易路怒，因为他们对自己的开车技术更自信，更认为危险状况都是别人不会开车造成的，自己全没问题。
这样的人，在日常生活中，往往是比较自信的，“脾气好”只是TA的社交面具。
此外，对个人利益保护意识强烈的人，也更容易有路怒症，白话些说，就是不肯吃亏的人。
在行驶过程中，人被车物化了，车变成了司机身体的延展，造成的认知错觉是：自己变强大了，所以任何的冒犯，都是可以硬碰硬顶回去的。
如何控制开车时的坏脾气？
“路怒症”的根源在于驾驶人愤怒、冲动的情绪，最根本的解决办法是驾驶人要增强情绪管理的能力。下面教大家几个避免“路怒症”的小窍门吧。
基本办法
避免不良情绪干扰
上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。
开车别在路上争吵
有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。
出门前准备周全
行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。
做好预防
增强自己的意志力和情绪管理能力。练习一些管理情绪的技巧，如深呼吸，长途中定期休息。
开车时遇到“坏司机”时，尽量把对方的动机往好处想。这不是为了别人，而是为了自己远离各种麻烦和灾难。
在自己身心状态不好时，不要选择开车出行。在其他地方遭遇挫折和怒火，不要在开车时发泄。
开车时降低对路况的预期，事先想好出行不顺利时的各种预案，比如打电话告知朋友会晚到一些。
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