我是一名资深老疑病，从很小的时候就有疑病症，这么多年来来回回反反复复，但是今年从疫情封城开始就陷入了深深的焦虑中，特别严重。
今天也想借助这个平台大家分享一下我的感受，也分享一下自己这几个月抗焦虑的努力。
先说一下现在的状态吧，躯体症状一大堆，我就不多说了。检查报告一大堆，请大家看图，这还不包括平时去门诊开药，没有检查报告的。
我目前的状态有如下几个，看看大家有没有跟我一样的。
1.特别关注自己身体的感受。身上有任何地方痛痒酸胀，坚决揪住不放。然后就开始莫名其妙的恐慌紧张，有时候甚至都不知道为什么要恐慌，为什么要紧张?反正先恐慌紧张了再说。然后就在身上不停的按不停的摸，然后按的地方摸的地方就会越来越痛，人就会越来越紧张。
2.到处摸淋巴结，有没有肿大的，身上哪里有没有包，一旦摸到就会浑身发热，手心出汗，整夜睡不着觉惊恐万分。
3.不管身上出现的任何不适的感觉，一律按狠的算，至于为什么选狠的？百度说的，抖音说的，知乎说的。概率？不存在的，疑病的时候谁关心概率。
4.代入感特别强。无论从任何渠道或者别人嘴里听到了生病得病的消息一律往自己身上套，管他是什么病，管他什么情况。就算检查结果证明没问题，也会担心以后会发生在自己身上。
5.焦虑。人特别焦虑，对什么都提不起兴致，吃不下饭睡不着觉，不想出去玩，作为一个男人连对女人的兴趣都没有了。
6.疑惑。始终想不明白，为什么那么多人抽烟喝酒熬夜，他们为什么一点都不怕，甚至题他们担心，万一他们得了病怎么办。
7.人特别的迷信，生怕有任何的东西影响了自己的运势，造成了自己不好。家人不理解、朋友觉得搞笑、同时觉得神经病。
目前的状态还处于焦虑期，没有摆脱出来，但是自己给自己制定了以下几个摆脱的方案正在执行。欢迎大家在评论区一起讨论。
首当其冲的就是坚决不网络查病，我现在有什么担心的直接去医院，三甲医院挂专家号，不接受什么吃药观察的方法，直接开单子检查。因为我的心理素质不好，我喜欢胡思乱想，心里熬不住。所以干脆检查了，来个痛快。三甲医院的专家再配上先进的仪器检查，基本上不会有什么误诊。无非就是人跑的多一点，钱花的多一点，但是没办法，自己是这个心理素质扛不住事。检查完了之后就相信医生，有事就治，没事就没事。不要再节外生枝的去问朋友，问网上。万一有人说的跟医生说的不一样，你选择相信谁呢？不是额外的又增加自己的心理负担不是？不要纠结什么天天跑医院不好，一步一步来。慢慢增加承受能力。对了，不要去小医院，诊所之类的，你不会相信他的。
第二个就是戒除掉一切负面信息来源。无论是百度上、知乎上、抖音上还是各大媒体身边的朋友电视台。只要提到跟病有关一律马上屏蔽走人。因为我心理素质不好，我喜欢带入自身联想，喜欢往自己身上套，所以干脆就当鸵鸟。看到的听到的东西少了，心里就舒服多了。千万不要想着我去网上看一看帖子学学知识，你学个屁的知识，你什么都学不会，你只会记住那些让你恐慌的东西。那些《人X世》、知乎上的“得了XX是什么体验”、百度知道、百度百科之类的你千万不要看，吓不死你算我输。你看看我整篇文章没写一个病症，就是怕大家联想，本来不知道这个名字的，有人一说就开始疑这个了。所以不看不听最好。
第三个是定期体检，这个很重要，找家大医院做，一般不会漏诊的，即是对自己负责也能缓解自己的疑病症。全身体检都做了你说你还能是什么病。如果还不放心就去买份保险吧，买个心安。
第四是当一个傻子，傻子一般活的长久。看看那些抽烟、喝酒、熬夜、蹦迪的人，看看那些在化工厂工作的人、房屋装修油漆工他们天天吸甲醛，还有那些从事危险行业的人。他们把危险的全干了，你撒都没干，你凭什么活不过他们。
第五就是出去嗨吧，就算要嗝屁，至少爷们快乐过。
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