作者：Talktime心理咨询中心
1
“为什么我总是很心累？”
经常莫名感到心累、有深深的无力感，是现代成年人的通病。
生活压力大，忙忙碌碌却觉得迷茫、空虚、压抑；
不管怎么努力，好像总是卡在某个地方，得不到升职加薪；
每段感情好像总是重复同样的错误，不安、争吵、冷战；
性格敏感自卑，想要突破自己却总是无疾而终……
仿佛心里住着一个不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。
你想向前，它要向后；你想挑战自己，它要畏惧退缩；你想心平气和，它要哭闹崩溃。
你责怪它不成熟，它却哭得更凶了。
其实，这些内心的纠结、挣扎都是你内心的小孩在作祟，心理学称它为：内在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼爱。
国外一个曾饱受焦虑和抑郁的困扰的女孩，把她如何走出阴影的治愈故事做成了一个短视频，生动形象地向我们展示了“内在小孩”。视频一经发布就备受欢迎，很多人说在里面看到了自己。
这天是女孩的生日，她却独自躺在床上自怨自艾，仿佛被整个世界都遗忘了。
“不要抱希望了，你没有朋友”
“没有人在意的，他们恨你”
忽然，出现了个可爱的小女孩
微笑着拿着画笔
在女孩灰暗的世界里画画
小孩还把画笔递给她
让她自己来画
她却说：你没有天赋
这句话一下子扎进小孩的身体
懵懂小孩用笔给她画了一个世界
在这个世界里，女孩看到了过去的自己
当她把自己的画给小伙伴看时
同伴回应：真傻
同时，她的手腕被一把锁锁住
当她被推倒嘲笑
身上又多了一把锁
接着，更多否定的声音一一出现
女孩身上的锁链也越来越多
“你不够好，你是个失败者，不要再努力了”
“你个怪胎，没人喜欢你，没用的家伙”
直到看到眼前的小孩身上满是锁链
她才知道，这个小孩
就是内心深处那个受伤的自己
她走到小孩身边，紧紧地抱住了她
在她耳边，认真对她说
你是重要的
后来，女孩推开窗
外面阳光明媚
她告诉自己：你可以的！
如果这个小孩没有出现，女孩可能将永远停留在过去被伤害的痛苦中，拼命否定、贬低、嫌弃自己，浑身被枷锁束缚。
而当女孩温柔地拥抱了小孩，告诉她：你很重要。她便像重生一般，原本灰暗的世界充满了阳光。
这，就是“疗愈内在小孩”的强大力量。
2
内在小孩不长大我们再努力也无法成长
每个人的心里，都住着一个长不大的小孩。
不管在童年，还是成年后，当它没有得到足够的关心和爱护，它就会一直蹲在角落哭泣，成了一个阴晴不定的孩子。
它会霸占你的大脑：
让你思维不清晰，容易情绪化。当你诉求得不到满足时，当别人跟你意见不同时，当事与愿违时......让你愤怒、悲伤、恐慌，甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病；
它会加剧你的原生家庭矛盾：
把你在童年时缺失的那份爱，以叛逆、冷漠、抗拒沟通等形式加倍得“偿还”给你的父母；
它会破坏你的亲密关系：
让你缺乏安全感，爱得小心翼翼，害怕失去，经常用作、讨好来换取伴侣的关心；
它会搅乱你的工作：
让你在工作中没自信，总害怕做错事，不敢拒绝，不敢争取，影响你的判断和决策，在关键时刻“拖你后腿”；
它还会遗传给你的孩子：
时间久了，它会将情绪化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入进你的性格，同时，在你跟孩子相处的过程中，潜移默化得“遗传”给你的孩子……
而且，我们越是无视它，越是压抑它，内在小孩会更沮丧和抗争，仿佛一个死循环，让你丧失好的性格、好的关系、好的生活。
因为，内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。
内在小孩就如同我们人生木桶的最短板。它不长大，我们再努力也无法成长。
所以荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。
3
一直在向外寻求和解不如陪内在小孩长大
在自我疗愈的路上，我们总说要“与原生家庭和解”、“接纳残酷的世界”、“拥抱不完美的自己”……但表面的和解与接纳，更多是缘木求鱼，隔靴搔痒。
与内在小孩一起成长，才是对自己最深度的疗愈。
一位长期坚持疗愈内在小孩的妈妈说：
成年人的世界，没有容易二字，即使内心一锅沸水，表面也要故作镇定。而我已经不会了。
以前，我很容易崩溃，感情冷淡、孩子哭闹……工作家庭一地鸡毛，平静下来后又不得不在废墟上一次次重建。
现在，我终于为自己搭好了牢固的地基，足以应对生活中的狂风暴雨。
因为我有一个法宝——跟我心里的宝宝对话。
我每周返回一次童年，去照看一下那个哭泣的、孤独的小女孩，给她足够的支持、关注、赞许和爱。而今她终于长大了，强大到足以成为一个好妻子、好妈妈。
孩子是父母的复印件，我能给女儿最好的礼物，就是把我这个原件改好。
当我学会爱自己，照顾好自己，自然而然地，我就能把这份爱潜移默化地传递给我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。
你的内在小孩也正在等着你，她在等你抱抱她，跟她说：“我在，别怕~”
但这个过程是深度且漫长的，需要专业的心理咨询师带领才可以抵达内心深处，看见并疗愈内在小孩。
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