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01
今天有人问我说：“那些原谅老公出轨的人都是怎么熬过来的？”
我的答案是：对于那些无可逆转的伤害，没有原谅一说，选择原谅只不过是无可奈何地算了而已。
我接手过不少类似的案例，今天先给大家讲讲萍的故事吧，萍和老公已经结婚12年了，大家都说她嫁得好，老公家里有好几套房产，公婆也通情达理，婚后又生了一对龙凤胎，更是好上加“好”，她从来没有想过出轨这样的事情会落到她的头上。
老公数年如一日地体贴，她也从来没有放弃过收拾自己，好多人都以为她才30出头，其实她都快40岁了。
发现老公出轨是偶然拿老公的手机点外卖的时候，发现了一个陌生女人的地址，她说当时就是想“炸”一下老公，说要他赶紧承认，自己背着她做了什么不堪的事情，没想到老公一下子就慌了，痛哭流涕的请求她原谅，说自己和第三者没有感情。
由于当时她没有发现更多实锤的证据，老公的态度也很真诚，她以为日子还可以继续下去，没想到有天她通过大数据推荐，居然找到了第三者的账号。
虽然没有露出老公的脸，但是她一眼就能看出来，原来老公说要去乡下出差的那几天，是和她出去旅游了，原来老公经常给她订花、送礼物，这些视频和照片，一下子敲碎了萍的美梦，内心里一直有个声音告诉她：他们爱过。
她开始整夜整夜地失眠，被出轨这件事像鱼刺一样卡在喉咙里，咽不下去又吐不出来，如果老公讨好自己，就会担心他是不是心里有鬼，如果老公突然冷淡了，就会怀疑他是不是又和第三者好上了。
两个人的争吵越来越多，整个人都变得郁郁寡欢。
萍哭着说：“我现在真的很痛苦，我到底还能熬多久？”
很多女人都像萍一样，以为老公回归后，一切都会慢慢好起来，你想装作什么都没有发生过，但是那些伤疤还是像针一样，时不时刺痛一下，提醒你根本过不去，因为你们依然存在着大大小小的问题。
02
在此我总结了三个大的方向：
1、男人想翻篇，女人想算账。
就算你逼着出轨的老公每天按时回家，随时随地视频查岗，甚至是控制他的经济开支，仍然会胡思乱想，会担心他是不是藏得更深了？
一点小事就会让你上纲上线，你们日常的对话方式是这样的：
“我已经这么大度地原谅你了，你还不知足吗？”
“你能不能不要再提她了？我现在不是在和你好好过日子吗？你每天闹有意思吗？”
“哟，到底是谁在闹啊？你看看你自己的样子，难道被出轨是我活该吗？”
“难道你每天逼我，我就好受了吗？”
吵完后，你逼自己冷静下来，又开始安慰自己，他既然选择回归，就证明心里还有我，就证明还爱着我，那爱着我为什么要背着我出轨？
你又开始下一轮逼问：“你到底从什么时候开始变心的？你还有没有事情瞒着我？她到底比我好？”
争吵、翻旧账、指责成了两个人的日常。
而男人却压根不理解你的情绪，巴不得这件事赶紧过去，一方面是因为他已经承担了后果，另一方面是想逃避自己的错误，只有你始终陷在过去的泥潭中无法自拔。
2、你是真原谅还是假宽恕？
一旦两个人之间出现了信任危机，关系就会像跷跷板一样，左右摇摆。
很多被出轨的女人，一方面装作原谅对方，但是另一方面根本无法忘记被背叛的痛苦。
在原谅的背后，你们变得敏感、多疑、患得患失，一边恨着他，一边又离不开他，就会陷入“假宽恕”的情况。
就像萍的故事一样，虽然老公做得面面俱到，除了正常的上班时间就回家带孩子，为了弥补她还把家里大部分财产都转到了她的名下。
说实话，虽然这是犯错的人应该承担的责任，但是萍的老公比很多出轨的男人都有诚意的多。
但是，她依然觉得老公和自己亲密，就像“交公粮”一样完成任务；
老公已经尝试过偷腥的快感了，又怎么甘心过平淡的生活？对这段婚姻彻底失去了信心。
以前总是问老公：“今晚什么时候回家？”“明天穿哪套衣服？”
现在变成了：“你们俩到底还有没有联系？”“手机交给我检查，你是不是早就删干净了？”
当你什么都没有发现的时候，又会把错误揽到自己头上，觉得自己不够信任他，也不知道到底要怎么样才能完全信任他。
这都是因为原谅的不够彻底，日子才会越过越拧巴，如果不及时调整的话，你不知道什么时候才会发现，其实折磨你的人，一直是你自己。
3、坚信“出轨只有0次和无数次”的毒鸡汤。
这句话不知道被多少人当做真理，你的原谅就像是在自己心头插了把刀，眼睁睁的看着它流血，却不知道该怎么缝合，也不知道下次危险来临前，该如何保护自己。
你时不时低头看一眼的时候，他做的那些事情就像耻辱一样提醒着你：“他能为了外面的女人，放弃你们多年的感情，甚至是抛家弃子。”
你可以原谅一次，那么下一次呢？
你无法想象，因为比起原谅，你更恐惧的是面对。
万一下一次他真的选择了第三者怎么办？万一他和外面的女人是真爱怎么办？万一他再出轨了怎么办？
——但是害怕会阻止男人出轨吗？
不会，会让他更加觉得你没有价值。
——自我折磨会让男人更珍惜你吗？
不会，会让他觉得和你在一起简直是煎熬，还是外面的女人更温柔更体贴。
——不停地翻旧账会让男人彻底醒悟吗？
不会，会让他觉得自己不管怎么努力，你都不满意，直接失去耐心，破罐子破摔。
如果他真的有诚意悔改，还愿意为你们的关系努力，那么，你不妨换个角度看待婚姻，说不定会换来完全不同的结局。
不过我希望你做好心理准备，因为钉子拔掉之后还是会留下痕迹，而重新粉刷一面整洁的白墙，需要的时间太久了。
03
生活是你自己的，既然选择了留下，我能帮到你的，就是让你未来的日子更加舒服自在一些。
我有三个可行的建议给到你：
1、对方根本不需要原谅，你也并不是受害者。
我一直告诉来访者，当你在一件事情上一直钻牛角尖的时候，不如反过来想想：
“我到底怎么样才能彻底原谅他？”
——“他真的需要我原谅他吗？”
不，一开始就不。
你想想一个男人既然选择出轨，他只会在意如何让自己开心，如何保住婚姻和第三者，他在事情被揭穿之前，就已经把自己的利益凌驾在你的痛苦之上了。
而你，也不要总是把自己摆在受害者的位置上，如果你有能力经营好自己的生活，能潇洒的离婚后立马找到更好的对象，我相信你一定毫不犹豫。
所以你既然选择继续，一定有你的理由，你们都是成年人了，所有的选择都是权衡利弊后的取舍。
说的有人情味一点，你们的感情禁住了考验，说直接一点，你们只是各取所需罢了。
他无法接受离婚后的巨大损失，也许是名声、也许是财产，也许是孩子，而你也无法离开他带给你的稳定，也许是家庭、也许是担心自己找不到更好的、也许是早就依赖上了他。
所以从现在开始，放下“受害者”的想法，清醒而理智的面对婚姻，当你的世界变大了之后，他就变得不那么重要了。
人生就是这样，在有些事情上，纠结对错，争执结果，并不能解决问题，也不会让你重获幸福。
2、宣泄正确的情绪，完成关系“复盘”。
当然我并不是要你变成个“圣母”，完全不在意男人出轨的事情。
而是你要搞清楚，有哪些气是该生的，有什么气是没有道理的？
比如你可以生气他明明知道婚姻出现了问题，却不想着怎么和你沟通处理，非要走捷径去找外面的人。
也可以生气他现在居然还不知道悔改，对你的态度很冷淡。
但是不要生气：“一切问题都是他造成的，我为了这个家付出了这么多，他却不知道珍惜。”
因为说白了，婚姻问题就是一场合谋，如果你真的了解他的核心需求，他干嘛放着好好的日子不过？他出轨难道真的只是为了追求刺激吗？一点其他理由都没有吗？
你可以试着为你们的关系做一次复盘，围绕着这几个问题展开：
你们的关系是从什么时候发生变化的？契机是什么？
你有哪些他反复提过多次，但是你仍然没有改变的地方？
你们结婚之前对比结婚之后，发生了哪些变化？好的和坏的分别是什么？
你了解对方在婚姻里真正想要的是什么吗？你有没有做到？
发现了吗？这些问题没有一个和第三者有关联，但如果有一项没有被满足，就可能发展出无数个第三者，其实所有的答案都藏在你们的相处中，愿不愿意找，愿不愿意自省，看你自己。
3、重温过去的亲密，重新创造激情。
在上一步找准男人的需求之后，如果你仍然想挽救这段关系，就应该主动给你们的关系找到出口。
比如你可以这样跟他说：“最近我冷静下来想了很多，我确实有些做的不够好的地方，到了现在还经常跟你发脾气，我很想跟你说声抱歉，其实你也很辛苦。”
只有当你共情了对方的不容易，你们之间就完成了破冰，他也会更加包容地看待你。
接着你再从行动上创造一些高质量的互动，比如一起重温过去的甜蜜，每周看一次电影、一起去表白的餐厅、亲手给他做一顿烛光晚餐等等。
我知道很多人看到这里就会开始觉得不公平，“凭什么犯错的人是他，改变的人是我？”
我还是那句话，如果你不想继续这段关系了，那就尽快好聚好散。
但如果你愿意试一试，我相信对方会给你更大的回报，这就是心理学上的“延迟满足”。
你不会再因为眼前的付出冲昏头脑，最后丢了芝麻又丢了西瓜。
而是有了更长远的眼光和更大的格局，很多时候，耐心等一等，你想要的，会加倍还给你。
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