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作者：思姐
当你遭遇丈夫背叛时，必然会经历一段痛苦的情绪折磨期——想离离不了，想过过不好。留在婚姻里，屈辱感和无力感几乎要把人逼疯；可离开婚姻，又无法接受孩子单亲、多年付出一场空的现实。脑海中充斥着各种复杂情绪：对被抛弃和孤独终老的恐惧、对自我魅力和判断力的质疑、对男人犯错却不认不改不补偿的愤怒，还有对现实的否认、对失去一切的悲伤、对过去做法的懊悔......
这些情绪如同狂风暴雨，在姐妹们脑海中纠缠盘旋，让人时而悲伤得泪如雨下，时而恨不得同归于尽。在这些情绪中，有三种"心灵毒药"尤为危险，一旦在脑海中生根发芽，就会将脆弱的心灵推向万丈深渊。
01 内疚：最致命的自我攻击
内疚是人类所有情绪中负能量最高的，是一种典型的自我攻击，相当于用刀子不停地扎自己。一旦陷入这种情绪，原配就会认为当下所有问题都是自己造成的——要么是过去太任性，要么是发现出轨后太过情绪化，没有留住他，一步错步步错把男人逼走了。
这不仅仅是轻信男人甩锅的结果，更多姐妹是选择用承担责任来换取对整件事的控制感。她们会想："我过去在婚姻里确实有不足，只要我改了，他就不会再次出轨，我们的感情就能回到从前。"
然而，当她们发现无论自己如何贤惠温柔讨好挽回，他都没有表现出诚心悔过的样子，而自己也无法再次相信他时，内心的委屈就会爆发。凭什么他犯错了却不愿修复感情？凭什么自己明明没犯错，如此努力却没有好结果？
这时，很多姐妹会跟男人爆发争吵，而男人就会抓住这次爆发，指责她情绪化、脾气差，所以自己才持续出轨。这进一步"印证"了出轨是姐妹们的责任，内疚由此形成一个恶性循环：
越内疚，越讨好；越讨好，越没结果；越没结果，越憋屈；越憋屈，越爆发；越爆发，越被指责；越被指责，越内疚。
最终，姐妹们陷入深深的自我否定中，觉得自己无能，是个彻头彻尾的失败者，失去了重新站起来的勇气。她们不停地懊悔："要是之前没有怎样做，结局会不会不一样？"却忽略了一个最重要的事实：背叛是丈夫的选择，跟妻子没有关系。
婚姻中夫妻双方都有不足，这是每对夫妻都无法避免的婚内矛盾。但吵架了就应该积极解决问题，难道吵架了就能出轨吗？那些说男人出轨是因为妻子没有满足他需求的论调纯属无稽之谈。如果需求没被满足就能理直气壮出轨，那女人在婚姻里更委屈，是不是更能红杏出墙？
姐妹们，请坚定地对自己说：他出轨就是他全责。我是合格的妻子，他不是合格的丈夫。我们的情绪化是他出轨的结果，不是原因。一个既无法共情我们的痛，又不想疗愈我们的伤的男人，我们要他何用？
02 不甘心：赌徒心态的陷阱
面对背叛，许多女性会感到深深的不甘心：不甘心多年的付出化为乌有，不甘心青春和感情被辜负，不甘心自己输给一个不如自己的第三者。这种不甘心让她们像赌徒一样，妄想通过加大付出来挽回已经失去的爱情。
然而，赌徒最终往往输得一无所有。这种不甘心会让女性在挽回的道路上越走越远，直到耗尽最后一丝力气。就像买了一支不停下跌的烂股，却因为前期巨大的沉没成本而无法停止投入，总想通过抄底来翻本，结果输光所有本钱。
请记住，看一个人这辈子最低点在哪里，就看这个人有没有及时止损的能力。世界顶级投行都有一个统一原则：一旦发现项目表现不佳，立马离场，决不恋战。这是他们保持资本长盛不衰的秘诀。
不甘心不但会让你更加痛苦，还会让你失去更多。只有学会接受现实，及时止损，才能拯救自己于泥泞，重启人生。
03 全盘否定：最危险的绝望
很多姐妹遭遇背叛后，刚开始会本能地想通过改变自己来挽回。但当发现无论如何努力都无法让男人回心转意时，就会产生深深的无力感，进而否定自己的一切，觉得人生完蛋了，甚至产生轻生念头。
这种情绪的毒性最大。但实际上，咨询中大多数姐妹的人生远没有到绝路。她们往往只是婚姻暂时不如意，但自己有房有车有好工作；有的孩子非常优秀，还有支持她的父母；更有姐妹本身事业有成，却被这件事搞得心灰意冷。
这是因为人类有"损失厌恶"的本能——我们对失去比对获得更敏感。失去10块钱的痛苦，远大于得到100块钱的快乐。所以当失去来临时，我们往往只关注失去了什么，却忽视了自己还拥有的。
请记住，婚姻只是人生的一部分。除却婚姻和孩子，我们还有事业、梦想、父母亲人。他不过是陪伴了我们十几年的人，跟我们没有血缘关系。一段婚姻的失败，不代表人生的失败。
只要你从关注失去转向关注拥有，就能发现：你还有未来几十年的生命，健康的身体，可爱的孩子，稳定的事业......你的世界不过是掉了一个角。这个角的缺失，不一定是遗憾，也可能是生命的馈赠。
当你遭遇背叛，请坚定地对自己说：
"一切都是他的错！我要及时止损！我的未来，没有他，只会更好！"
当然，情绪反复时，我们常会陷入这三种有毒情绪中。如果你无法自己走出来，可以寻求专业帮助。记住，经历过这场风暴的你，未来将无往不利，再也没有什么能困住你了。
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