一、怎样分离小三
1、从小三身上探究自己身上的缺点。在发现丈夫出轨之后，很多女人会把责任都推到小三身上，一味想着跟小三比较颜值的高低，只会永远都想不通为什么你老公会为了她选择背叛你。从而做出不理智的行为，当街殴打小三等等，这样只会让小三在你丈夫面前有弱者的形象，激起男人的保护欲，从而丈夫更加合理化自己的选择。
婚姻中出现第三者，往往折射出夫妻关系早已存在的裂痕。就像一面镜子，照出了被忽视的沟通障碍、情感疏离或价值观念差异。聪明的妻子会借此机会重新审视婚姻：是否在忙碌中忽略了丈夫的情感需求？是否用指责代替了理解？当你能以成长型思维看待危机，就会发现"分离小三"的本质是修复婚姻内核。
2、增加老公对你的投入。一定要引导老公对你付出，可以跟他共同跟你完成一件事，这样可以培育你们相互的默契，或者之间跟老公打电话说，想吃什么要他去给你买，用这些针对性的手法去引导他为你付出。
心理学中的"沉没成本效应"表明，人会对投入越多的事物越珍惜。但要注意方法技巧：周末一起烘焙时，让他负责你最爱的提拉米苏原料准备；出差时请他帮忙挑选搭配的丝巾。这种带有亲密属性的互动，既能重建情感联结，又不会显得刻意。切记避免用"考验"心态设置任务，真诚的需求才能唤起他作为丈夫的保护欲。
二、老公出轨要怎么和他谈
1、个合适的时间和地点,让你老公聊聊他的想法。 在这个过程中,你最好不要插嘴,尽量的让你老公说。让他把对你的不满,对婚姻的不满,以及和小三的那些事都统统都说出来
选择雨天的周末下午谈话往往比夜晚更合适，昏暗的天光能降低防御心理，又不会像深夜容易情绪失控。准备两杯他喜欢的饮品，保持1.2米左右的安全距离。当他陈述时，注意记录关键词：如果频繁出现"压抑""不被理解"，说明婚姻缺乏情感支持；若强调"新鲜感""心动"，则反映长期关系中的激情退化。这些才是真正要解决的核心问题。
2、要从自身找原因，说出自己的不足，同时跟老公心平气和大度的谈谈，让他知道你很生气但又很包容他，善解人意。
示弱需要策略性表达："最近加班多忽略了你"比"都是我的错"更有建设性。可以借鉴非暴力沟通公式："当（具体事件）发生时，我感到（情绪），因为我需要（情感需求），希望我们可以（具体请求）"。例如："当你上周发烧我却在出差时，我很愧疚，因为我想做能照顾你的妻子，以后遇到这种情况，我们可以每天视频问诊好吗？"这种表达既展现了自省，又给出了改善路径。
【情感延伸】
劈腿后的男人为了和三儿见面，什么招都敢用，他们到底在想些什么，经手上千婚外感情案例，我总结了他们的3种想法，给妻子们提个醒!
男人劈腿后找各种借口，为了和情人多待几天，无所不用其极，丝毫不在意妻子的感受，也不在乎自己的婚姻，他们心里到底在想些什么呢?
1、明白自己的婚外情之旅要结束了，他知道自己一旦回家，接下来就再也没有这样的机会了，所以想趁最后一段时间，再享受一次婚外情带来的乐趣。
这种"末日狂欢"心理类似于戒断反应，此时切忌情绪化围追堵截。可以采取"有限放纵"策略：同意他每周三晚单独外出，但必须十点前共享实时定位。既满足了他叛逆期的心理需求，又通过规则建立边界感。通常2-3周后，新鲜感褪去，自律性会逐渐恢复。
2、了解妻子的底线，知道哪怕自己和情人藕断丝连，妻子也拿他没办法，所以不会断得太干净。没有家庭责任感，只在乎自己的感受，压根不会为妻子考虑。
这种情况需要制造"失去感"。暂时分居不失为一种策略，但要注意方法：把主卧布置成书房，客卧放上孩子做的"全家福"手工。当他发现牙刷被单独放在客房，早餐不再有现磨咖啡时，才会真正意识到婚姻的珍贵。注意分居期间保持适度关心，例如转发他关注的球赛结果，这种"推拉战术"效果最佳。
3、婚姻中有些问题一直没得到解决，导致他一回到家就觉得压抑，这个时候，他就会为自己留一条后路，和情人保持联系，是一种非常典型的逃避问题的做法。
共同养育宠物或植物能重建责任纽带。选择需要两人配合的照料事项，比如他负责给绿植施肥时你必须同时浇水。通过完成具体事务积累正向互动经验，比抽象地"好好过日子"更有说服力。当他在共同养护的柠檬树上看到果实，这种具象的成就感会逐渐替代逃避心理。
那如果男人坚决不和情人断开，或者一有机会就偷偷摸摸联系对方，妻子可以试试这样做。
首先，管得严一点，明确底线。很多男人回归后，他的心在不断挣扎，稍有一点机会，都会让他和情人再联系上，所以妻子在这个时候，要把丈夫管住，让他多一点家庭活动，自然也就没时间和情人联系了，只有把物理联系断绝干净，男人才能逐渐把心收回来。
其次，直接把事情挑明，告诉他后果。只靠妻子管，是做不到万无一失的，所以在丈夫有这种心思或者行为的时候，妻子不要为了其他原因而忍耐，要直接把事情挑明，告诉他不可以，必须和情人断绝联系。
最后，如果在丈夫这里，没有什么效果的话，也可以从外部入手，直接和情人联系，或者是制造一些小矛盾，让他们之间产生矛盾，这个时候，男人就会主动和情人断绝联系，回归家庭。
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