愿我在十日内意外死亡，换来你们余生的安宁。——龚咏雨
亲爱的家长朋友们、同学们：
作为学校的心理老师，我常常听到这样的话：“最近压力好大，但不知道跟谁说……” “孩子最近情绪低落，我该怎么帮他？” “晚上突然很难过，可学校心理咨询室已经关门了……”今天，我想向大家郑重推荐一个非常特别的电话号码——0592-5258185。这个号码很好记：“我爱我，帮一帮我”。
这是一条24小时在线的“生命线”
无论你是学生还是家长，无论你遇到的是学业压力、人际困扰、情绪低落，还是亲子沟通的难题——只要你有需要，任何时候都可以拨打这个电话。它是24小时全天候服务的，周末、深夜、节假日都不休息。当你深夜辗转难眠时，当你感到孤立无援时，电话那头永远有一个温暖的声音在等待。
更重要的是：完全免费，保护隐私。这是厦门市为民办实事项目，由专业心理咨询师值守，每个时段至少有一位国家二级心理咨询师在岗。你的秘密会被严格保密。
什么时候可以拨打？
如果你是学生：
· 考前焦虑到睡不着觉
· 和同学闹矛盾了，心里堵得慌
· 觉得自己不被理解，没人倾诉
· 情绪突然很低落，不知道为什么
如果你是家长：
· 发现孩子最近情绪异常，不知道如何沟通
· 亲子关系紧张，说什么孩子都听不进去
· 担心孩子的心理状态，想寻求专业建议
· 自己因为育儿问题感到焦虑无助
只要心中有困扰，就可以拨通这个号码。
心理老师的心里话
很多同学可能会想：“我又不是精神病，打什么心理热线？”其实，心理热线就像是情绪的“感冒药”。身体感冒了我们会吃药休息，情绪“感冒”了——感到焦虑、压抑、孤独——同样需要及时的关怀和支持。我们每个人都会有脆弱的时候，这不可怕，也不丢人。勇敢求助，恰恰是爱自己的表现。
除了热线，还有这些资源
厦门市未成年人心理健康辅导站
· 面询预约电话：0592-2661956（周三、周五下午3:30—5:30）
· 服务地址：厦门市励志路5号
翔安区辅导站（可预约面询，24小时热线）：
· 翔安区心理热线：0592-7083262
最后想对你说
亲爱的孩子，如果你正经历艰难的时刻，不必一个人硬扛。拨出那个号码，让专业的人陪你走一程。亲爱的家长，如果您发现孩子需要帮助，除了自己努力，也可以借助专业的力量。求助不是软弱，而是智慧。请把这个号码存在手机里，也分享给需要的朋友。愿每一个需要帮助的人，都能被温柔托举❤️
厦门市新圩学校同和校区
德育科 心理咨询室
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