在短片《男孩丹尼》中描述的是一个拥有头颅即是异类的世界，只见路人们络绎不绝、摩肩接踵，都是没有头颅且漫无目的地走着，就算撞到了车、撞到了路灯也不知道躲避的状态，而丹尼是一个拥有头颅的异类，最后他为了“爱”却愿意选择平庸与迷茫，甘愿脱离自己的头颅而与心爱的人共同踏上迷茫之途。
现实生活中很多人也是迷茫的，像是无头苍蝇一样，不知道自己存在的意义到底是什么，我们吃饭、睡觉、上班、下班、挤地铁，很多事情熟悉到似乎都已经被安排得板上钉钉般明明白白，却也不知道为什么一定要继续这样做，这样的生活似乎也没有一个头。
有时候，会望着地铁上的人群，大部分人都在刷手机，面无表情，手指在打字或者是在左划右划，非常机械，似乎在寻找最吸引自己的短视频，瞬间中觉得自己真的是很孤单啊，就算是在人群中，也能够体会到这种寂寥的感觉。
不可否认，我们是社会性的动物，离不开社交关系，离不开与人交流，然而，孤独也是人类生存生活过程中的一部分，我不愿意相信孤独会被弃如敝履，没有孤独，我们怎么会产生爱与归属感的需求呢？
心理学家们认为孤独是一种与人际关系同样重要的基本人类需求，能够独处自洽的人也是情绪健康、人格成熟的必然标志。我们可以想象有没有这样一种人：她们非常优秀，吃穿不愁，成绩前列，月薪过万，但是就是非常黏人，她们没有办法自己一个人吃饭，一定要有人陪着自己睡觉才能睡得着……
当然这样的例子是比较极端的，不排除真实社会中的确是存在这样的人的，如果出现了这种情况，我们也需要好好思考，自己为什么会变成这样，或许许多人都曾经或者正在在孤独中挣扎。
孤独让人认定为恐怖、无聊、可耻、孤立、不合群……所有能够被思考到的负面词汇都可以被我们思考一个遍，让我们越来越害怕成为人群中落单的那一个，当自己在一大堆人里面，比如说过年的生日聚会和吃饭聚会，其他人都有说有笑，就是自己如鲠在喉、如芒刺背、如坐针毡，这种感觉肯定不好受。
幸运的是我们还可以通过各种努力，来使那些独处时间成为一种具备建设性特征的愉快的体验。我们可以在孤独的时候与自己内心建立联系，内心积极的孤独感可以帮助我们了解自己的内在，了解自己当下的意图和规划，而不是过多让我们的时间精力集中在其他人身上。
无论是一个人阅读、听歌、泡脚、走进大自然、旅行、坐地铁……我们没有必要感到无聊，没有必要感觉自己就是大海中的一叶扁舟，因为自己之外也有很多其他的船舶在航行，我们可以陪伴自己，在独处的时间安然自得，在想要跳出独处的时候就寻找友情、爱情、亲情的滋润。
独处之中的情绪会更加明显准确，而不带入其他的混杂，我们如果愿意进行自我反省，就可以在这样的反省中做出有效率的顿悟，内省和强迫式的反刍是不同的，洞察自己但是不强迫自己，不去做一些无意义的重复殚精竭虑，只要看到自己今后可以怎么做到更好即可。
就算我们平时已经非常非常忙碌，我们的时间已经被各种沟通、各种杂事或者是各种检测所挤兑，仍然从独处中获益还是非常必要的，有的人甚至独处上瘾，会从独处之中找到前所未有的快乐。以至于当自己以更加独立于世间的态度观看人群、观看其他人的时候，会觉得自己飘飘然羽化而登仙、恍若隔世，这种状态不能说是不好的，可能就是缺少了一丝丝烟火气吧。
这是一项在平衡人际关系、学习工作和独处三者之时很难做到的技能，这也是非常具有挑战性的，因此我们有必要去注意一下自己在独处时候的时间究竟是如何度过的。好的独处必然会让人豁然开朗，会让自己的注意力更加集中，让自己的生活与内在精神更加饱满，而不好的独处只会让自己焦虑、寂寞与恐惧社交或者是社恐，甚至精疲力竭。
我们的外界存在过度的刺激，存在爆炸式的信息，很多信息都没有办法去完全吸收，所以要尽可能避免这种过度消耗状态，即使只是在周末的时候关个机，去享受一下泡温泉都是非常有意义的体验呢。同时为了避免自己“失联”，我们一定要知道自己何时要退出这种孤独的状态，并且主动寻求他人的陪伴，主动去发出自己的信号，重新投入到学习工作与人际关系之中。
在判断何时退出孤独的状态时一定要注意自己是否已经对孤独上瘾，有的人可能会特别喜欢孤独的感觉，有人会因为自己没有花足够的时间独处而感到不满，甚至在经过很长时间的独处之后还会觉得“凭什么别人要侵占我的自由时间，凭什么要在我休息的时候给我信息轰炸呢？”……这个时候个体非常容易脱离人间烟火，变得缺少人情味甚至去人性化、淡漠，值得警惕哦！
其实我也相信许多喜欢独处的人这么多年来必然会思考到这一个地步，这几乎是一个必然，没有谁会有百分百的耐心对待他人的打扰和社交入侵，我们也不是神人圣人，毕竟有些人天生就会比其他人更渴望独处，这是一种主动性孤独，而不是那种社交自我存在性的被动性孤独。
而另一方面，对于那些认为自己非常孤独的人同时也是被动孤独的人来说，独处的时间越长，他们感到的抑郁就可能越多，因为他们处理孤独的能力经验还不是特别老道，她们还需要一些经验积累，让自己去在实践中慢慢了解孤独感的必要性。
其实重要的是我们在孤独独处时间里的生活质量，在这种时间里面如果花在真正愉快和有意义的活动上，或许就可以让自己真正突破内在的桎梏，在疫情期间的独处是一种挑战，突如其来的封城、封闭小区都容易让人产生恐惧感。
也有一些科学研究显示，单身人士在隔离独处期间的幸福感要比以前减少了很多，这可能意味着当人们主动选择独处而不是被迫不得不独处时，那么独处无人陪伴很有可能是一种积极的体验而不是消极的体验。我们中的一些人被困在家里，不得不去接受独处，或者是不得不与人交流，与家里人低头不见抬头见，这些都是被动独处、被动社交，似乎主动性永远都在我们自己手上，只是这个决定的操纵杆并没有那么实体化。
其实主动选择独处有很多好处，许多人包括我自己在大自然之中都有着最积极的独处体验，可以在森林公园漫步，在大海里漂浮，在沙滩上玩沙子，在草原上呼吸新鲜空气，看看潮起潮落，听听花鸟虫鱼的声音。
根据孤独的人际圈层，人们被分为不同的群体，包括“群体内”、“群体外”和真正的“孤独者”，有一些处于群体外的人就想要去真正合群，让自己成为群体内部人群，其实圈子不同不必强融，有时候我们只是需要让自己享受成为孤独者的状态。
孤独者也是勇敢的人，我们可以通过努力寻找一些大自然赋予自己的敬畏，让自己不害怕孤独，同时也不会过度卷入孤独其中且不知道怎么跳脱出来，毕竟有时候我们也是低头族中的一员，大家是不同的，也有相同之处啊。
文：ZHUQIANG
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