1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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首先，身体健康是提高生命质量的基础。一个健康的身体能够为我们提供持续的精力和活力，让我们能够更好地应对各种挑战和压力。保持健康的生活方式是关键，例如均衡饮食、适当运动、充足的睡眠等。此外，及时就医、保持身体的正常功能，也是确保身体健康的必要条件。
其次，心理幸福对于生命质量的提升同样重要。情绪的平衡和内心的满足感能够带来更长久的快乐。每个人都需要学会如何管理自己的情绪，学会积极乐观地面对生活中的挑战和困难。同时，与他人建立良好的人际关系也是提高心理幸福感的重要途径。
生活中的社交关系对于生命质量的提升起着重要作用。人是社会性动物，需要与他人进行交流和互动才能获得满足感。与家人、朋友保持密切联系，培养和维护健康的人际关系都能够带来身心的舒适感和幸福感。此外，积极参与社区活动和志愿者工作，不仅能够为他人带来帮助，也能够增强自己的自信和成就感。
最后，追求内心的满足感是提高生命质量的核心。每个人对于内心追求的东西可能不同，例如追求知识、艺术、精神层面的满足等。人生是一个探索的过程，不断地发现和追求我们内心渴望的东西，才能真正的找到生命的真谛和意义。
在追求生命质量的过程中，我们应该注重平衡和整体性。身体健康、心理幸福、社交关系以及内心满足感的四个方面紧密相连，相互关联。只有在这些方面都能够得到满足和平衡的情况下，我们才能真正享受到高质量的生活。
生命质量是一种追求、一种态度。它不仅关乎个体的幸福感，也涉及到整个社会的进步和发展。只有每个人都能够追求和实现高质量的生活，社会才能更美好、更进步。让我们珍惜生命，追求更好的生活品质。
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